(優(yōu)選)關(guān)于游泳的作文

　　在生活、工作和學(xué)習(xí)中，大家都經(jīng)�？吹阶魑牡纳碛鞍桑�作文是經(jīng)過人的思想考慮和語言組織，通過文字來表達(dá)一個主題意義的記敘方法。那么，怎么去寫作文呢？以下是小編精心整理的關(guān)于游泳的作文，歡迎閱讀與收藏。

關(guān)于游泳的作文1

　　7月8號，我們一家人來到達(dá)蓬山狂歡。

　　中午12時，我們換好游泳衣下水了。由于是第一次下水，我很害怕，套著救生圈也不敢往前走。水一晃一晃的，我找不著重心，站也站不穩(wěn)，一下子摔倒了，爸爸走過來扶起我，拉著我在水中走來走去。等我適應(yīng)了水性，便大步地走向水稍深一點(diǎn)地地方。旁邊很多人快速地游來游去，我冷不防摔了一跤，，喝了一肚子水，真難受。爸爸過來教我怎樣靈活使用救生圈，沒聽他幾句，我就躍躍一試。我先在淺水區(qū)里游，雖然套著救生圈，可我還是害怕，兩腿彎曲著，有時碰到底了，就爬一會。媽媽見了，大笑著說：“你怎么像蛤蟆一樣爬來爬去，腿要伸直，人要游起來、、、、、、”我是想游啊，可腳總碰到地，于是我索性到水稍深一點(diǎn)的地方去，游了一會，就累了，剛想站起來，就被一個波濤洶涌的大浪沖了回來，原來沖浪時間到了。

　　我在“營地”里抵抗著大浪。突然，我腦子里閃過一個念頭：套著救生圈乘在大浪上。我立刻向奔來的大浪沖去，我被大浪抬了起來，��！真舒服！又一個大浪沖向我，我冷不防被大浪沖得平躺在大浪上。我繼續(xù)向大浪沖去，最終還是打不過大浪，我被沖退了。我伸腳一測，啊！水太深了，我夠不到了，我奮力往回游，又一個大浪沖來，幫我加快了速度，我乘風(fēng)破浪回到了“營地”。

　　我意猶未盡，一直在水中玩了三個小時，帶著依依不舍的心情離開了泳池。

　　真是難忘的'一次游泳。

關(guān)于游泳的作文2

　　“哇！好厲害！”當(dāng)我把手環(huán)扔進(jìn)深水區(qū)，深吸一口氣，潛入水中把躺在泳池底的手環(huán)撈上來時，老爸驚嘆道，并夸我的姿勢像一條美人魚。

　　嘿！別光看著現(xiàn)在了，其實(shí)從不會到會還有很長一段時間呢！

　　我是從讀大班的時候開始學(xué)游泳的。上第一節(jié)課的時候，我一下水就被嗆了好幾口，鼻涕眼淚都不聽話地跑了出來。我想：唉！學(xué)游泳這么難，早知道不來學(xué)呢！回家路上，媽媽對我說：“碰到困難，我們再堅持一下，事情就會好轉(zhuǎn)。”好吧，我就再堅持一下吧，我心里想。

　　接下來的幾堂課，我都很認(rèn)真地跟著教練學(xué)蹬腿、劃水。晚上回到家時，我還在床上教爸媽學(xué)游泳動作呢！我覺得在床上做游泳動作比在水里做輕松多了，于是便對媽媽說：“媽媽，我以后就在床上練練吧�！�

　　“這怎么行呢？”媽媽大笑著答道，“學(xué)游泳肯定要在水里練的，我相信你肯定能學(xué)會的�！�

　　在水里，我因?yàn)橛悬c(diǎn)害怕，有一次，我緊緊抓牢教練的`胳膊不肯松手，教練就笑著說：“沐陽，我又不能一輩子陪著你！”

　　就這樣，在第九節(jié)課中，我學(xué)會了蛙泳。有一年去沙巴，我咬著吸管似的罐子，在馬來西亞的海里浮潛，看到了美麗的海底世界。我深深地體會到了游泳的好處，也體會到了什么是苦盡甘來。

關(guān)于游泳的作文3

　　今天，我和姐姐等一起去寧溪的水庫里游泳。

　　吃完中午飯，我們換上了游泳衣，直奔水庫，我是第一次在水庫里游泳，所以迫不及待地想知道天然的游泳池和人工的游泳池到底有什么區(qū)別？

　　姨丈牽著我，走在堤壩，我的心里非常害怕，心想“應(yīng)該很深吧，水應(yīng)該很冰吧!”很多問題在我的腦子里飄蕩著。因?yàn)樽蛱焱砩舷逻^一場雨。走了一段路，阿丈對我說：“你現(xiàn)在可以下去了，這里沒有石頭�！庇谑�，我小心翼翼地一邊爬下去，一邊問阿丈，水深不深呀！“不深的”。這時一陣風(fēng)吹來，我一抖，不管三七二十一跳下去了。

　　一下水，我后悔了，雖然水不深，但水很冰。阿丈看我很冷，就說：“剛開始是很冷的，一會兒就沒事了的。”果然一會就沒事了。

　　游了一段時間，我才知道，這里的溪水清澈見底......

　　一會兒姐姐她們也來了，我們一起在水里拍照片，嬉水......可好玩了。

　　時間很快過去了，我們戀戀不舍地離開了，我，還會再來的，這么好的水，讓我體驗(yàn)到大自然游泳池的`清澈，涼爽，還有那清新的空氣，我今天太高興啦。

關(guān)于游泳的作文4

　　期待已久的暑假終于到來，在這個暑假我準(zhǔn)備去學(xué)一樣本領(lǐng)，那就是游泳。

　　開始上課了，我學(xué)著教練的樣子在臺階上做著準(zhǔn)備活動，先做了個活動腳腕和手腕，以免抽筋，因?yàn)橐呀?jīng)學(xué)五天了，教練讓我們自練。

　　“哇！”這個水太涼了吧！我被冷的哇哇大叫，因?yàn)槲疫�沒試水，所以還不適應(yīng)這個水溫。我俯下身子，雙手捧起水往身上潑，潑了幾次，終于能下水了�！皳渫ā币幌拢�我直接跳下了水。

　　經(jīng)過前幾次的訓(xùn)練，我大概知道該怎么自學(xué)了，我因有經(jīng)驗(yàn)，所以我直接憋了口氣戴上泳鏡潛下水，然后設(shè)法想浮起來，但怎么也做不到，但我又不想放棄。

　　我靈機(jī)一動，想出了一個辦法，我可以先扶著這個漂浮球，然后借著這個球的浮力起來，再像教練那樣游一下，這樣一來不就能學(xué)會了嗎？我雙手緊緊抓住這個球，雙腳再一蹬，果然，真的`浮了上來，我心里很高興。我的好伙伴看見了，也學(xué)著我的樣子浮了起來�，F(xiàn)在只差自己游起來了，我的手松開了漂浮球，但是一松開，我的身體就會往下沉，所以我不得不站立起來。

　　經(jīng)過多次練習(xí)，我終于找到了原因，我浮不起來的原因，是因?yàn)樵谖宜墒值哪且豢虥]有游起來，后來我又松開浮力球，趕緊手腳并用，學(xué)著蛙泳的動作迅速游了起來，哇！太好了！成功啦！

　　經(jīng)過我無數(shù)次反復(fù)的練習(xí)，我已熟練掌握了自由泳，蛙泳，仰泳這幾種游泳方式了。

　　這個暑假學(xué)游泳，不僅清涼解暑，而且收獲滿滿。

關(guān)于游泳的作文5

　　炎熱的暑假到了，我又可以去游泳班學(xué)游泳了。這次可是要學(xué)自由泳了，自由泳在比賽場上用的是最多的了，而且自由泳游得最快。

　　自由泳可跟蛙泳有大不同，自由泳的'手從上先劃到肚子的位置，再從肚子位置后劃手上擺回來，同時劃哪邊手就把頭側(cè)到那邊換氣；腿則伸直，用大腿擺動打水。

　　學(xué)習(xí)自由泳很難，不像你想像那樣簡單。老師教我們先學(xué)習(xí)自由泳腿。我們趴在泳池邊，腿在空中，上身靠著岸，用力打腳，

　　同學(xué)們打不一會就累得氣喘吁吁。我也不例外，當(dāng)時腿上所有關(guān)節(jié)都疼，肌肉也酸麻。好多同學(xué)都趁老師不在時偷懶，老師在就努力打腿，老師一去看別人就放松會。

　　學(xué)習(xí)手的方法簡單，但也免不了辛苦，手反復(fù)動作也很酸，偷懶現(xiàn)象也又再現(xiàn)了。

　　岸上訓(xùn)練完成了，我們到水下扶著水線作動作，為了學(xué)好自由泳，大家都很努力。待時機(jī)成熟便扶著浮板游進(jìn)25米，最后又脫離浮板游25米，都達(dá)到中間不停，讓老師同學(xué)都很滿意。

　　好功夫自然要吃苦學(xué)練，經(jīng)過我的刻苦練習(xí)，終于把自由泳學(xué)會了。

關(guān)于游泳的作文6

　　今天天氣特別熱，吃過晚飯，爸爸說要帶我去學(xué)游泳，我高興得一蹦三尺。

　　到了游泳館，換上游泳衣，看著池子里清亮亮的水，我有些猶豫，不敢下去。爸爸說：“沒事，寶貝，你戴上游泳圈下來，爸爸保護(hù)你�！甭犃税职值脑挘�我就慢吞吞地下到了池子里。哇！水好涼快呀！可一不小心就喝了一口水。我又打起了退堂鼓。爸爸說：“想學(xué)游泳就要先學(xué)會蹬蛙泳腿。第一個動作是收，把腿往里收，兩個膝蓋要保持一拳頭的距離。第二個動作是翻，就是小腿往外翻。第三個動作是蹬夾，把腿往外蹬，然后夾在一起，腳尖繃直�！蔽艺罩�爸爸說的方法去做，來來回回試了好多次，果然初見成效，會游了一點(diǎn)點(diǎn)。

　　我和爸爸休息了一會兒，爸爸扶著我又開始游了。爸爸見我進(jìn)步很快，就偷偷把手放開了，我竟然能游出2米了。當(dāng)爸爸告訴我時，我既高興又害怕，怕一不小心又要喝水。

　　時間不知不覺地就過去了，聽到管理員的`吹哨時，我和爸爸戀戀不舍地離開了游泳館，可一想起自己學(xué)會了游泳心里真是美滋滋的。

關(guān)于游泳的作文7

　　暑假時我和麥景豪報了暑假游泳班，我心里可高興了，因?yàn)榭隙ㄓ泻芏嘈聝?nèi)容。

　　暑假第一天我們就開始學(xué)游泳了，一開始，我們的劉教練先教我們蛙泳，游了一個來回，他看見我們游得挺好，稍微指點(diǎn)我們一下就開始教我們自由泳了，他一開始先教我們打腿，他說打腿膝蓋要直，腳掌也要繃直，只是腳的大腿上下擺動，其他部位都要是直的，他讓我們上岸練習(xí)打腿，讓我們手撐著地面腳抬起來打腿10秒，一開始我的腳怎么都伸不直，不過經(jīng)過幾天刻苦練習(xí)，我們腳打水時也真直了，劉教練給我們每人一個浮板，讓我們在水里練習(xí)打腿，教練看我們都可以了就開始教我們自由泳手的`姿勢，他教我們拿著浮板腳打腿，右手從浮板的地方劃到腰間，手從腰間劃到水面，又從水面劃到浮板上，在手劃的時候，頭要貼著不動的左手側(cè)著上水面呼吸，左手和右手也是要劃的，姿勢也一樣，不過左手劃時頭不呼吸朝著水底，教練讓我們不用浮板游，結(jié)果我們兩個都游好了，我真高興又學(xué)會了一種游泳的方式。

關(guān)于游泳的作文8

　　每個人的童年都有趣事，我也不例外。

　　有一次，我和爸爸，還有爸爸的好朋友杜偉叔叔，到某某游泳館去游泳。要知道，我可是家里"遠(yuǎn)近聞名"的旱鴨子，可謂是，滴水不沾。聽說要去游泳，我可是嚇得魂飛魄散。

　　到了那里，我死活都不肯下水，爸爸好不容易才把我弄下水。結(jié)果，一下池子，爸爸就潛入水中，把我的褲頭子一下子給扒下來了，我在池子里東摸西摸，摸了半天，終于找到了我的褲頭子�？墒�，周圍的'人哈哈大笑，丑死我了。為了報復(fù)，我可是想盡了辦法：

　　辦法一：以其人之道還其人之身。爸爸把我的褲頭子給扒了，那么，我也把他的褲頭子給扒了。我匍匐前進(jìn)，剛伸出手準(zhǔn)備扒爸爸的褲頭子，沒想到被杜偉叔叔逮個正著。唉，可恨的杜偉叔叔！

　　辦法二：水攻。既然來軟的不行，只能來硬的。我偷偷跑到爸爸的后面，往他的身上潑水，爸爸被潑后，立刻反應(yīng)過來，對我潑水，但可惜我的年齡太小，潑水比不過他。唉，計策失敗！

　　辦法三：既然來明的不行，我就來暗的。我猛到撲到爸爸后面，緊緊抱著他的頸子，爸爸怎么甩都甩不掉，我用我的腳，使勁蹬他的褲頭子，哈哈哈····爸爸的褲頭子整個掉了，爸爸的臉漲得通紅，杜偉叔叔好不容易才把我拽下來。辦法三，成功。

　　如今，我想起來這事，還忍不住哈哈大笑呢！

關(guān)于游泳的作文9

　　今天我懷著怦怦直跳的心情來到城東公園，心想：游泳難不難呀？

　　這時，老師帶著我們來到游泳池邊。教練先教我們做準(zhǔn)備動作，然后我們一個一個地下了水，到我了，我猶豫不決，最后我還是鼓起勇氣，走下了游泳池�？烧l知，我的.腳沒踩穩(wěn)，整個人倒在了水里，只覺得所有水都向我的鼻孔涌來，呼吸困難。忽然一只手把我拉了起來，原來是祝樂��！我連聲謝謝她。我又自言自語道："真是太可怕了，剛剛真是有驚無險啊。"

　　過了一會兒，教練帶我們在水里行走，突然，我輕輕向上一跳，一種阻力把我往更上面推，我樂了，把剛剛的害怕拋到了九霄云外。教練用他那洪亮的聲音對我們說："現(xiàn)在我要增加難度了，你們在水中圍著我轉(zhuǎn)圈。""好！"我大喊。我在水中時不時把腳微微向上提，再用腳在水中圍著教練轉(zhuǎn)，就像一只在水中翩翩起舞的水仙子。這時在水面上劃出一條美麗的白線條，仿佛給水面系上了一條白絲巾，可美了。

　　接下來的訓(xùn)練緊張而又快樂，我不僅得到了快樂，又體會到了堅持就是勝利，今天的收獲可真大呀！

關(guān)于游泳的作文10

　　我盼望已久的游泳今天終于能去了，我和陳菲早早地吃過晚飯，坐上爸爸的車，向游泳館出發(fā)。

　　不一會兒，我們來到了游泳館，那里是一個非常大的.地方，走進(jìn)里面，來到比賽池那邊，爸爸就對我們說，先熱身運(yùn)動做一下，沿著池邊跑個兩圈，他說完，我們就跑開了，不一會兒功夫，兩圈就跑完了，還沒等爸爸下命令，我們就已經(jīng)下到泳池里開始游起來了。

　　爸爸看我們游了一會兒，就又發(fā)話了，你們倆個一起游個50米，看誰游得快。于是我和陳菲來到起點(diǎn)位置，爸爸一聲令下，我們都沖了出去，剛開始，我和陳菲差不多同樣快，于是我就加快了速度，慢慢超過了陳菲，搶先到達(dá)了終點(diǎn)。

　　賽完后，爸爸就讓我們自己去玩了，我們就好像魚兒回到了水里一樣，我們自由自在地在水里游來游去，快活極了。玩了一會兒，我提議去深水區(qū)游一下，讓爸爸在旁邊保護(hù)我們，爸爸同意了。

　　來到深水區(qū)，我輕輕一推池壁，流水帶著我離開了池邊，我一會兒潛入水中，一會兒又浮出水面，水就像光滑的綢緞一樣輕撫著我，可舒服了。游呀游，不到半個池，我就體力不支了，我想不能放棄，我鼓起勁，繼續(xù)游，近了，近了，啊，終于到池邊了，我成功了！我高興得叫起來。

　　這一次的游泳讓我快樂，更重要的是我的膽子變大了，也更加自信了！下一次我還要來這兒游。

關(guān)于游泳的作文11

　　七月一日，是學(xué)游泳的第一天，老師先讓我們悶水然后再練漂。第二天老師教我們青蛙游的姿勢，我悶水游到了半中間，我停了下來。老師表揚(yáng)了我，說我游的不錯。

　　第三天老師教了我們?nèi)绾螕Q氣，我開始換不好，還喝了幾口水，在老師不斷的指導(dǎo)下，我終于會換氣了。接下來幾天我們在淺水地方盡情的玩耍和練習(xí)，我們開心極了。

　　終于到了第十一天，老師把我們帶到深水地方，讓我們一個一個下來老師站在水里，

　　許多同學(xué)都很害怕，還有的不敢下來，老師讓別的同學(xué)把她們推下來，個別膽小的.同學(xué)還在水里哭。我心想：”這有什么，我才不怕呢“.

　　老師喊：”劉進(jìn)進(jìn)“!我從岸上跳倒水里，怎么雙腳踩不到底，我兩手不停地亂打水，我心里好害怕。這時老師把我扶起。老師告訴我：”你在淺水怎么游的，現(xiàn)在還怎么游“.我一下明白了，我放松了很多，在老師的保護(hù)下，我游了起來，我感覺比在淺水還好游。老師說：”越是水深的地方，水的浮力越大“.

　　還剩下幾天，我暗暗下決心，一定要好好學(xué)，一定要好好的練，等訓(xùn)練班結(jié)束了，我要和爸爸比賽，叫爸爸刮目相看我。

關(guān)于游泳的作文12

　　20xx年8月23日 星期三 晴

　　今天，最讓我激動的是，媽媽要帶我去游泳。我從早上開始就期盼著下午的到來，吃完午飯我就迫不及待地讓媽媽帶我去游泳，可是媽媽說吃完飯要休息半個小時以上才能去運(yùn)動，我只好坐在椅子上看著秒針滴答滴答地走著。等到時間差不多了，我和媽媽就出發(fā)了。

　　我們來到雷迪森酒店，媽媽說她不知道泳池在幾樓，于是我自告奮勇地跑去服務(wù)臺問：“叔叔，叔叔，請問游泳館在幾樓？”服務(wù)臺的叔叔告訴我：“游泳館在四樓。”我和媽媽坐電梯來到四樓，看見門口坐著一位阿姨，我們把卡給了阿姨。阿姨說：“換好泳衣，一直往里走就是泳池�！眮淼接境剡叄�我看見有兩個游泳池，池旁邊寫著淺水區(qū)高1.2米，深水區(qū)高1.5米。由于我不會游泳，我選擇在淺水區(qū)里游。我套上我的游泳圈從臺階上一步一步往下走，等到水過了膝蓋處，我就坐下去開始游泳了。今天來游泳的人很多，有比我大的，還有比我小的，他們有的和我一樣不會游，套著救生圈在淺水區(qū)里游，一些會游泳的人都跑去深水區(qū)里去游�？粗�他們像魚兒一樣在水里游我真羨慕極了。在泳池里玩了大概3個小時左右，媽媽來喊我回家了，我拉著媽媽的手說：“媽媽你能給我報個游泳班嗎？”

　　“明年再報吧，今年的.已經(jīng)結(jié)束了�！薄昂玫�，媽媽！”我暗暗下定決心，明年的暑假我一定要把游泳學(xué)好。

關(guān)于游泳的作文13

　　今天早上起床以后，我照例高高興興地去游泳班，點(diǎn)名的時候我才知道，今天是最后一節(jié)課，心里有一些沮喪，真舍不得離開游泳班。

　　因?yàn)槲遗滤�，所以媽媽才在假期里給我報了游泳班。媽媽說：“游泳可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以保持體形�！崩牙颜f：“游泳消耗體力大，能多吃點(diǎn)兒飯，身體會更加強(qiáng)壯�！倍�我的想法是：自己學(xué)會游泳就不用再拿游泳圈了，可以像小青蛙一樣自由自在地游。

　　第一次去的時候，我心里有點(diǎn)兒激動也有點(diǎn)兒害怕：萬一我自己玩的時候淹到水里，教練沒看到怎么辦?萬一我學(xué)不會怎么辦?會不會被水嗆著?水灌到耳朵里怎么辦?可是沒想到，學(xué)游泳并不像我想象的那么難，從一開始的憋氣、漂，到最后的蛙泳腿和手腳配合，我都很快學(xué)會了。到了第七天，我就能像小青蛙一樣自由自在地在水里游了。后來，教練還教了我和另外一個小朋友學(xué)了踩水、跳水的動作，我終于成了一只真正的小青蛙了!

　　就在游泳第十天的時候，我的鼻炎又犯了，爸爸媽媽都不讓我去游泳，說水太涼，怕我感冒。可我想：游泳也是一種鍛煉身體的方式，我們邊玩邊練，一點(diǎn)兒也不冷;而且，學(xué)游泳不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，所以，我一定要去。我把我的'想法告訴了媽媽，媽媽同意了：“你想去就去吧!”我高興得一蹦三尺高。

　　以前一說起游泳我就害怕，急忙拿起游泳圈;可現(xiàn)在，游泳成了我最喜歡的運(yùn)動，十五天的時間，我不僅學(xué)會了蛙泳，還學(xué)會了踩水和跳水，最重要的是——我不再怕水了!

關(guān)于游泳的作文14

　　這天，我和佳樂一起去皇冠賓館。我們先到他媽媽的辦公室，我和佳樂就急急忙忙跑到電腦前玩起“賽爾號”，不知不覺中，時間就轉(zhuǎn)眼就到了中午，他媽媽說：“我們先去飯店吃飯，然后就去游泳�！蔽液图褬芬酪啦簧岬碾x開了電腦桌。

　　車子開了飯店，我和佳樂就開始點(diǎn)菜，我點(diǎn)了：飛餅、蛋黃焗雞翅·······菜一盤一盤的端上來了，我連忙看了看自己點(diǎn)的菜，一點(diǎn)也不想吃，佳樂媽媽說：“不想吃你要吃什么？鐵板牛仔骨要不要吃？”我和佳樂又到了點(diǎn)菜的地方看見鐵板牛仔骨的樣子。我跑到餐桌邊說：“我要吃。”又過了一會鐵板牛仔骨就到了，我津津有味的吃著牛肉。

　　飯后，我們回到了賓館，一起游泳，我旁邊有位叔叔重新教我了游泳的動作，這時，我早已耐不住性子，“撲通！”我縱身一躍，如水鴨子一般去水里暢游了……水里的感覺真好！我一會兒像一條自由自在的.小魚，一會兒又似一只無憂無慮的水鳥。時而青蛙似地蛙泳前進(jìn)，時而自由泳進(jìn)，向著深水區(qū)進(jìn)發(fā)。我的雙手不停著擺動著，兩腳不住地打著水，濺起的水花如一位位婀娜多姿的少女，又像一個個活潑可愛的男孩，美麗極了！

　　旁晚，游泳結(jié)束了，佳樂媽媽開著車送我回家。快樂的游泳，我喜歡！

關(guān)于游泳的作文15

　　暑假的天氣格外炎熱，最好的避暑方法莫過于游泳了。但游泳也有一定的危險性，每一年，因游泳溺水而導(dǎo)致死亡的人不計其數(shù)。溺水死亡已成為中小學(xué)生非正常死亡的頭號殺手，給家庭`學(xué)校和社會造成了不可挽回的損失，令人慘痛`教訓(xùn)深刻。

　　為了防止溺水死亡事件再次發(fā)生，我要對同學(xué)們提一些建議以及手腳抽筋時的`自救方法：

　　1，小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳；不要獨(dú)自在河邊`山塘邊玩耍；不去非游泳區(qū)游泳；不會游泳者不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全。

　　2，游泳前應(yīng)做全身運(yùn)動，充分活動關(guān)節(jié)，放松肌肉。

　　3，游泳時間不宜過長，20~30分鐘應(yīng)上岸休息一會兒，每次游泳時間不應(yīng)超過2小時。

　　4，小學(xué)生不宜在太涼的水中游泳，如感覺水溫與體溫相差較大，應(yīng)慢慢入水，漸漸適應(yīng)，并盡量減少次數(shù)，減低冷水對身體的刺激。

　　5，上岸后要趕緊喝補(bǔ)糖水。

　　6，對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的方法解決。

　　說了這么多，請大家在游泳時謹(jǐn)記，以防溺水。

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