長跑作文

冬季長跑是鍛煉身體的基礎(chǔ)，也是增強(qiáng)體質(zhì)的運動，這不，學(xué)校開始冬季長跑的訓(xùn)練了，同學(xué)們個個精神抖擻，盛氣凌人。

要開始跑了，開始的時候同學(xué)們整齊的步伐，齊聲喊著“一二一，一二一······”。跑第一圈的時候，還覺得不錯，很輕松，跑了三圈后，覺得有點累，長龍般的隊伍也變的七零八亂，雜亂無章了。跑到五圈，腳上的速度漸漸的放慢了，像拖著兩塊重鐵塊似的，很沉重，一點兒也走不動了。功夫不負(fù)有心人，五圈終于跑完了，雖然還沒有汗流浹背，也累的氣喘吁吁，心跳也明顯加快了，豆大的汗珠從我的臉上流了下來，臉也變得通紅通紅的。同學(xué)們也嘰嘰喳喳的說“不行了，不行了，累死了，累死了，跑不動了，再跑腳腕就快要斷掉了�！敝刂氐暮粑�聲也回蕩在耳邊。畢竟這是這個冬天的第一次跑嘛，累也是應(yīng)該的，以后跑的時間長了，一定就不會覺得那么累了。

在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強(qiáng)健的體魄，所有的汗水也將證明我們的付出。是的，當(dāng)冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候，我還是愿意相信當(dāng)我們認(rèn)真投入之后，我們會看到我們的同學(xué)在粗喘的長跑里漸漸變得運氣自如，我們會看到鮮少運動的同學(xué)們漸漸露出陽光的笑臉。

隨著冬天的到來，我校舉行了冬季長跑活動。俗話說：“健康是人一生最大的財富。”如果一個人失去了健康，那學(xué)習(xí)再好，擁有再多的財富又有什么用呢？

冬季長跑在吳校長的倡導(dǎo)下，伴隨著“我陽光，我快樂！我運動，我健康！”那嘹亮而又整齊的口號，漸漸的拉開了帷幕。

那嶄新的校旗揮舞起來，長跑開始了。每個班級排著整齊的隊列，同學(xué)們那困倦了許久的身體漸漸的舒展開來，全校的師生都精神飽滿的參與其中。但是由于長時間的不運動，跑著跑著有的同學(xué)們像那泄了氣的皮球一般，疲憊不堪，甚至有些同學(xué)掉隊了。但在老師的帶動和鼓勵下，每個同學(xué)的臉上又都掛滿了笑容，每個同學(xué)的身體中又開始迸發(fā)著力量，每個同學(xué)的腳下又開始邁出整齊的步伐。大家奔跑著，吶喊著、跳躍著，將寒風(fēng)甩在了身后，將煩惱拋在了腦后，將希望的生命火光點燃在這個寒冷的冬季。

長跑結(jié)束，同學(xué)們跟隨著整齊的隊列回到了班級。操場上頓時變得寂靜，那句“我陽光，我快樂！我運動，我健康！”振奮人心的口號久久的留在同學(xué)們的心田。

冬季長跑，使我們變得陽光、健康、快樂。

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冬季躍野長跑新疆區(qū)烏魯木齊烏市第三十六小學(xué)三年級（4）班劉袁真今天是星期五，學(xué)校舉行冬季越野長跑比賽，我也報了名，我的號碼是3418。參加比賽的同學(xué)很多，為了避免人數(shù)太多而發(fā)生意外事故，教師把我們按年級和性別分組進(jìn)行比賽。第一批出發(fā)的是我們?nèi)�年級的女生，接著是三年級男生，隨后依次是四年級、五年級和六年級。發(fā)令槍“咚”的一聲，大家紛紛向前沖去。按號碼我被排在靠后的位置，我也隨大家努力向前奔跑。我一個個地超過她們，當(dāng)時心理美滋滋的，當(dāng)跑到科技一條街那兒時我就有點跑不動了，可我看見我們班的同學(xué)都在不停的向前跑，就鼓起力氣向前猛跑。忽然一個很滑的小彎道我差點跌倒，其它同學(xué)都在小心翼翼地通過，這是最好的時機(jī)，因為我穿著防滑鞋，我又一次超過了在我前面的許多同學(xué)�？斓綄W(xué)校時路旁的拉拉隊在大聲喊“加油!加油!”，這時我看見在我前面有一位民族班的同學(xué)在努力沖刺。我奮起直追，在距終點4米時我一下超過了她，取得了三年級女子組第九名，我高興地跑向教學(xué)樓一樓大廳去登記。下次我一定要努力爭取更好的成績，為班里爭光！

冬季躍野長跑

今天是星期五，學(xué)校舉行冬季越野長跑比賽，我也報了名，我的號碼是3418。

參加比賽的同學(xué)很多，為了避免人數(shù)太多而發(fā)生意外事故，教師把我們按年級和性別分組進(jìn)行比賽。第一批出發(fā)的是我們?nèi)�年級的女生，接著是三年級男生，隨后依次是四年級、五年級和六年級。

發(fā)令槍“咚”的一聲，大家紛紛向前沖去。按號碼我被排在靠后的位置，我也隨大家努力向前奔跑。我一個個地超過她們，當(dāng)時心理美滋滋的，當(dāng)跑到科技一條街那兒時我就有點跑不動了，可我看見我們班的同學(xué)都在不停的向前跑，就鼓起力氣向前猛跑。忽然一個很滑的小彎道我差點跌倒，其它同學(xué)都在小心翼翼地通過，這是最好的時機(jī)，因為我穿著防滑鞋，我又一次超過了在我前面的許多同學(xué)。快到學(xué)校時路旁的拉拉隊在大聲喊“加油!加油!”，這時我看見在我前面有一位民族班的同學(xué)在努力沖刺。我奮起直追，在距終點4米時我一下超過了她，取得了三年級女子組第九名，我高興地跑向教學(xué)樓一樓大廳去登記。

下次我一定要努力爭取更好的成績，為班里爭光！

指導(dǎo)教師：袁美云(劉母)

今天，學(xué)校舉行了冬季長跑比賽。

我們班的參賽著來到跑道，他們眼睛看前，耳朵細(xì)聽者，“預(yù)備，開始�！蓖瑢W(xué)們紛紛向前，開始是23B班的同學(xué)領(lǐng)先，23A班的熊恩思澤見了，來了一個“餓虎撲羊”，“哈哈，終于超過你了吧。”正在他得意洋洋時，B班的同學(xué)像一支離弦的箭一般超過了他，他好像有著使不完的力氣。到了最后一圈，熊恩思澤的腳好像千斤重石一般跑也跑不動，他想：走不動了，再也走不動了，還是放棄掉吧，可是老師說過：“堅持就是勝利�！蔽也荒馨胪径鴱U，于是，他便努力沖刺，奮起直追，終于得到名次。

下次，我一定要參加，為班級爭光。

蔡鍔路旁高撐小學(xué)4年級李佳豪本文系本站用戶原創(chuàng)文章，未經(jīng)允許禁止轉(zhuǎn)載！

六（5）班

我還記得，在第一次長跑途中遇到很多困難，我們大家都是咬咬牙挺過去的。但在第二次長跑的時候，遇到同樣的問題，我們能很輕松地解決，把長跑順利的進(jìn)行下去了。

長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。

長跑有利于防病治病，健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

長跑有利于心情舒暢、精神愉快，這種長跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進(jìn)體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

長跑鍛煉對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

其實人生跟跑步一樣，從娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要經(jīng)歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能過去，在生活中遇到困難，挺一下還不一定能過去。這就得自己跟自己較勁兒。在長跑的時候我們可能都有過這樣的感受，有時候在跑到半程或定路程時，會出現(xiàn)呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個時候稍稍堅持下，后面的路程會越跑越輕松，跟玩兒似的，反之如果心里稍有猶豫，立馬就會覺得呼吸困難，連往前挪小步都難。

生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它，你渾身就會感到輕松，仿佛世界因你而存在，充滿陽光；解決不了，你會覺得這世道是那么不公，好像所有的磨難都屬于你，你就像釘在十字架上的耶穌。

有人人跑步總會給自己定些計劃今天跑多少，這個星期跑幾次、這個月要達(dá)到什么樣的效果，循序漸進(jìn)、不急不躁，之后達(dá)到的效果總是要比預(yù)期的好。有些人在給自己定了豪情萬丈的計劃之后，總是在想：昨天太累了明天再跑，這個星期事多下個星期再跑吧，到了下個星期又給自己找很多理由。他那豪情萬丈的計劃，也只是空紙張。還有些人又總是自不量力，本來只能跑三千，可偏要跑一萬，等跑下來，人也累得半死。如果沒有跑完，又會埋怨自己體質(zhì)不好、缺鈣，卻不去找問題的根本。

生活中的種種，又何嘗不是這樣。每個人每天都有很多事要做，但事情總有個輕重緩急，事情有辦法解決而不去解決，它永遠(yuǎn)是個事；有計劃地去做事，再困難再重要的事，它也不是個事。

真希望下一年我還能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)�班同學(xué)一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號�？上�沒機(jī)會了，很快我就要小學(xué)畢業(yè)了，不可能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)�班同學(xué)一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號，享受這美好的童年！

難忘的冬季校運會

平樂一小五年級120班劉奕進(jìn)入冬天，我們學(xué)校迎來拉一年一度的“冬季校運會”。我們學(xué)校的校運會是在“馬河體育場”舉行的。這次校運會比賽的項目可多了，一年級的學(xué)生比的是4x100米接力跑；二年級學(xué)生比的是跳遠(yuǎn)；三年級學(xué)生比的是踢毽子；四年級學(xué)生比的是200米長跑……什么，你問五年級學(xué)生比的是什么？呵呵，告訴你吧，我們五年級的，那當(dāng)然學(xué)生比的是400米長跑啦！我們班有10名男同學(xué)參加長跑：第一位是黃微，第二位是林智，第三位是李思積，第四位是……第十位是黃鈺超。四年級的同學(xué)一比完，就到了我們五年級的同學(xué)了。只聽見“砰”的一聲槍響，五年級400米長跑比賽開始啦。跑道上，只見運動員們?nèi)纭帮w毛腿導(dǎo)彈”一般向前沖去，沖在最前面的，是我們班的黃微，他如發(fā)怒“猛�！币粯悠疵�向前跑，后面的選手被他甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。最后，他以1分32秒的時間，第一個到達(dá)終點。過拉一會兒，第2、第3、第4批也陸續(xù)到達(dá)終點，都是我們班第一，他們可真能干啊！我們班的女長跑隊員也不甘示弱，她們個個精神抖擻，好像在說：“別看我們是女的，一定比你們男同學(xué)還厲害呢！”在女子比賽中，女運動員們?nèi)纭肮�箭”一樣飛速向前跑去，可不知道怎么的，我們班的王雨剛跑到一半就不行啦，她累得筋疲力盡地說：“我不行啦，我不跑啦！”我們班的啦啦隊見此情景，用“獅吼功”使勁地向王雨高喊：“王雨，加油！別灰心，堅持、堅持、堅持就是勝利！”王雨聽到后激動地說：“好，謝謝你們的支持，我一定跑完全程！”說完，她使出吃奶的勁使勁向前沖去，最后，她終于功夫不負(fù)有心人，成績還不錯，得了個第4名。這樣的成績，令她也十分開心！比賽還在繼續(xù)進(jìn)行著，賽場上的加油聲、歡呼聲、笑聲，在整個“馬河體育場”的上空此起彼伏的回蕩！今天我真開心��！因為這是我參加的最有意義的一次活動！

現(xiàn)在五年級進(jìn)行陽光體育長跑……”雄壯有力的運動進(jìn)行曲在此時響起，一聽到這再熟悉不過的旋律，我眼前似乎又見到那十分壯觀的場面，同學(xué)們各個精神抖擻，快樂無比。

“哦！跑步去嘍！”同學(xué)們歡呼雀躍，像吃了興奮劑似的快樂地向操場飛馳而去。在這寒冷的冬季里，不免令人感到冷得有些發(fā)顫，大家都不愿伸手伸腳地活動，為了強(qiáng)身健體，更好地學(xué)習(xí)、生活，學(xué)校開展的冬季長跑這個健身項目深受大家歡迎！

長跑開始了，整齊的隊伍像一條條彩龍飛舞著，“一、二、三、四！”“嘀嘀、嘀嘀嘀、嘀……”同學(xué)們洪亮的口號聲和哨子的口令聲響徹云霄，十分壯觀！不知不覺中，已經(jīng)跑了五圈了，可同學(xué)們?nèi)耘f邁著春來時那種輕盈的步伐，時不時還與前后同學(xué)交流兩句。瞧，我前面的胡雪茗精神氣爽，一點兒也沒有疲勞的樣子，長跑的隊伍仿佛是八條蜿蜒的彩色“蛟龍”一起輕盈地飛舞，煩惱、疲憊都拋向腦后，同學(xué)們愉悅地跑著、跳著、說著、笑著追趕著前方的快樂！五圈、六圈……一千米跑完了，同學(xué)們意猶未盡地回到教室，熱鬧的操場一下安靜起來，只有鳥兒還在追逐歡叫，朗朗的讀書聲從教室里傳來……

平時的我跑個一兩圈就氣喘吁吁，筋疲力盡了，感冒發(fā)燒是家常便飯，可自從參加學(xué)校開展的陽光體育長跑活動以后，我跟換了個人似的，身體比以前強(qiáng)壯了，抵抗能力也增強(qiáng)了，上課也精神十足了。長跑活動真是一項有意義的活動，可以強(qiáng)身健體，使人精神振奮，學(xué)習(xí)活動中更加精力充沛，朝氣蓬勃。

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