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高三周記網(wǎng)球訓(xùn)練

時間:2024-03-26 12:19:49 周記 我要投稿
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  不經(jīng)意間,眨眼間,一個星期已經(jīng)過去,想必有很多難忘的瞬間吧,是不是該好好寫一篇周記記錄一下呢?相信許多人會覺得周記很難寫吧,下面是小編整理的高三周記網(wǎng)球訓(xùn)練,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

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  今天的課分為兩部分,先復(fù)習(xí)正手擊球,再學(xué)習(xí)反手擊球。

  好多天沒接觸過拍子了,難免會有些生疏,雖然能擊到球,但是擊球點要不就在頂端,要不就在打在邊邊上,總是打不到正中間,況且有時候揮拍太快了,球都不知道在哪。教練便向我面授機宜:揮拍的時候慢一點,不要求速度,緩緩地往前推,球就自然而然地飛到對面,而且在范圍之內(nèi)。至于擊球點,先要握好拍,會拍動作要準(zhǔn)確,看著球打就可以了。我反復(fù)念叨要點,邊打邊做,既輕松又準(zhǔn)確無誤,這種感覺真爽!時不時教練還會夸贊我的打的球:“打得漂亮!”

  正手擊球?qū)W了6節(jié)課了,換換反手。教練先教我和媽媽握拍的方式——左手在上,右手在下,左手是在10點鐘方向,而右手在12點鐘,擊球的時候都靠左手的力量,右手只是來輔助左手正確擊球。準(zhǔn)備動作是兩腳側(cè)開大概跟肩膀差不多寬,然后右腳上前一步,做好拉拍動作再揮拍就可以打好了教練夸我的領(lǐng)悟力挺強,他一開始放球給我打的時候就打得不錯,媽媽就讓我繼續(xù),鞏固那種感覺,教練和媽媽同時賦予了我一項任務(wù),就是回家做媽媽的副教練,鞏固媽媽的反手擊球手法。

  現(xiàn)在就差步法了!教練通過了兩個游戲來訓(xùn)練我的步伐和反應(yīng)力。第一個就是雙手接住從左右來的球,每個球只能彈一次,接到就扔。我跑得上氣不接下氣,一會兒左一會兒右,弄得我頭暈眼花。第二個還稍微簡單一點,我與教練對著站,我站在白線上不準(zhǔn)往前往后。他滾球給我,我必須把球又滾回給他,一組十個,光是兩邊移動我就累垮了,還要拍打球而且又不能往前后移動,雖然累,但是為了能訓(xùn)練步法,打得更好,我要加油!

  今天的收獲真多!復(fù)習(xí)了正手、學(xué)習(xí)了反手、練習(xí)了步法,我要朝成功一步步努力邁進!爭取更好的打好網(wǎng)球。

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