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讀《情緒勒索》有感800字
讀《情緒勒索》有感800字
情緒,簡單來說,就是人們對客觀事物產(chǎn)生的一種內(nèi)心體驗,因為思維模式的差異,不同的人對同一件事產(chǎn)生完全不同的感覺。而情緒勒索,指的是有些時候我們?yōu)榱司S系與重要的人的關(guān)系,為了自己不要被貶低,降低焦慮,會重復被迫自己做一些本不想做的事情。
人的情緒概括起來大致有五種:痛苦、憤怒、恐懼、快樂和愛。關(guān)于情緒,我們總是難以掌握,不斷在相同的情感里迷途。只有學會努力克服前三種痛苦的情緒體驗,我們才有機會感受到后兩種,快樂和愛。
我想大多數(shù)人在感情、工作上或多或少都會遇到一些本不想做但還是勉強做的經(jīng)歷,作為被勒索的人,往往擔心如果不照做的后果,但有趣的是,這些擔心的后果經(jīng)常不會發(fā)生,卻因為一次又一次的犧牲,把自己困在恐懼的迷霧里。很多時候發(fā)現(xiàn)自己就是這樣子,總是感覺無法去拒絕別人,或者不好意思拒絕別人,可能是自己重視對別人的滿足感吧,把焦點更多的放在了對方的需要和情緒上,而忽略了自己的感受。
通過閱讀這本書讓我更加清楚的知道了什么是勒索者,什么是被勒索者,以及情緒被勒索的危害,如何走出被勒索的困境。
被勒索者:會害怕關(guān)系結(jié)束、被討厭、總覺得自己要做點什么,才不會被他人遺忘或者冷落,就不由的把他人的需要放在第一位,把自身需要降低,容易產(chǎn)生患得患失的感覺。勒索者:當自己想要的沒有辦法滿足,也會產(chǎn)生焦慮和擔心,忍不住會去猜想對方是不是在乎我等。其實說白了,就是兩個不安的人,用不恰當?shù)姆绞交ハ嗳∨,卻又讓彼此受傷。
那么解決情緒勒索最直接的方式,我認為就是跳出陳舊的思維,與內(nèi)心深處另一個真實的自己對話。不要總是擔心拒絕他人,沒有滿足他人就是對不起他人,也問問自己是否對得起自己,試著,多愛自己一點,我這么說不是讓大家成為自私自利、冷漠的人,而是愛人愛己都要適度。
另外,情緒也和我們的身體健康息息相關(guān),情緒積極的人,往往樂觀闊達,身體免疫力較強,很少會生病,而且總是給人充滿活力的感覺,相反,情緒壓抑、喜怒無常的人,整日無精打采,長時間下去身體素質(zhì)也會相應下降,而且做起事來也會給人力不從心的感覺,基于此,我覺得我們有必要學會做自己情緒的調(diào)節(jié)師,做最好的自己,成就更好的他人。
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