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好書推薦:對生命說是讀後感
撰文:廖祐呈,臺灣培訓師常駐上海,MBA背景,11年咨詢與培訓經驗,運用教練技術在團隊建設培訓、金融交易與銷售上 最近看了一本好書,真的很推薦,特別適合有上過教練課程的人。我自己看完的幾個體會分享如下: 1.原來當我有情緒時,諸如猶豫、壓力、敵對、挫折、憤怒、悲傷,其實都是頭腦的產物,而且我往往墜入迷霧中而不自覺,許多謬誤與悲劇的情節(jié)就此產生。而心所產生的情緒,其實是平靜、安祥、喜悅、單純、慈悲。所以從情緒體驗可以知道我現在是由什麼在主導,處在什麼狀況,不會用錯地方。(要用頭腦處理事情,讓心處理關系) 2.頭腦喜歡分析、比較、競爭,并且擅長合理化,所以我們往往以為我是頭腦,任由頭腦主控,而我魂游去了,許多對抗、批評、責備、不滿都是由頭腦產生出來的。基於對抗,人世間很多的惡,都是由頭腦創(chuàng)造出來的,心只會創(chuàng)造善。 3.真實的我遠遠超過頭腦,因為我還包涵其他部份,問題只是我愿不愿意走出舒適區(qū)域,走出習慣模式,走出頭腦的固定模式保護,在沒有既定公式下,全神貫注的去接受下一分鐘的不確定,去冒險,那將是活在當下,并且體會最豐富的人生,不會回想起之前的人生,一片空白,雖然吃得好睡得好。 4.頭腦會不斷回放挫折,然後不斷琢磨如果我這樣就好了,一直不停息,形成對我的折磨,除非我懂得謝謝它的保護,停下來。不懂得做頭腦的主人,將感受到生命的沈重與壓力。 5.頭腦所造成的情緒是一種化學物質,滲入我的血液中,情緒是存在的能量,壓抑不能讓它消失,發(fā)泄會引發(fā)對方的情緒反應,產生化學物質,引發(fā)對抗,最好的方法就是治療自己產生情緒的創(chuàng)傷,承認情緒存在,品嚐情緒的味道,挖掘自己引發(fā)情緒反應的原因,以及有創(chuàng)意的利用情緒。 6.對方的攻擊,有時候是他無意識的行為,但引起我情緒反應是我的責任,我要負責的是,覺察我有情緒反應的原因,治癒自己的舊創(chuàng)傷,讓以後不會引起過當的情緒反應。 7.我的心靈里面會有些按鈕、黑洞、舊創(chuàng)傷,當某些情景下會引發(fā)情緒反應,這是我需要去負責任治癒的,這個世界、別人只是無意間引發(fā)了我的情緒反應,而我們通常將矛頭指向他們,認為他們不改變我永遠毋寧日,我花了很多時間去改變別人,事實上我沒權力改變別人,我并不是他們的父母,我只要治癒好自己舊傷,不會被引發(fā)情緒漏電就好。 8.我可以將焦點放在問題、錯誤上(這時候處於頭腦),也可以將焦點放在美好的事物上(這時候處於心),抗拒一切,對一切說不,只是浪費自己的能量,而接受一切,對所發(fā)生的一切說是,不去對抗自己不能改變的,將焦點放在美好的事物上,將可以讓自己享受生命。 9.頭腦不是我的敵人,它只是要保護我,就像進入緊急狀況,它的特性進入戰(zhàn)斗/逃跑模式,可以確保我安全。頭腦也會因為別人的批評或一些狀況,進入戰(zhàn)斗/逃跑模式,它要保護自我EGO的安全。 10.對頭腦說是,對心說是,沒有了抗拒,我的壓力就會減輕很多,更能體會美好的生活,并且更能看清楚事實,不陷入幻覺中,因而創(chuàng)造更美好的人生。 可參考以下位址: 當當網:http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20684965&ref=search-1-pub 豆瓣讀書: http://book.douban.com/subject/4062735/ 一些個人觀點,希望與大家多交流,也歡迎大家提出不同的觀點與問題,若覺得文章不錯可以頂一下,訂閱電子報或者參考其他相關文章: 原始出處:新浪博客 臺灣培訓講師廖祐呈主博客 訂閱電子報:點此訂閱電子報 原文鏈接:http://blog.sina.com.cn/s/blog_48f840d00100m6tt.html 版權聲明:除注明外均為原創(chuàng),歡迎轉載,請以鏈接的形式注明作者名稱、原始出處、原文鏈接及本聲明,媒體及商業(yè)轉載請發(fā)電子郵件david03kimo@163.com聯絡【好書:對生命說是讀後感】相關文章:
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