好書推薦：對生命說是讀後感

  撰文:廖祐呈，臺灣培訓師常駐上海，MBA背景，11年咨詢與培訓經驗，運用教練技術在團隊建設培訓、金融交易與銷售上   最近看了一本好書，真的很推薦，特別適合有上過教練課程的人。我自己看完的幾個體會分享如下：   1.原來當我有情緒時，諸如猶豫、壓力、敵對、挫折、憤怒、悲傷，其實都是頭腦的產物，而且我往往墜入迷霧中而不自覺，許多謬誤與悲劇的情節(jié)就此產生。而心所產生的情緒，其實是平靜、安祥、喜悅、單純、慈悲。所以從情緒體驗可以知道我現在是由什麼在主導，處在什麼狀況，不會用錯地方。（要用頭腦處理事情，讓心處理關系）   2.頭腦喜歡分析、比較、競爭，并且擅長合理化，所以我們往往以為我是頭腦，任由頭腦主控，而我魂游去了，許多對抗、批評、責備、不滿都是由頭腦產生出來的。基於對抗，人世間很多的惡，都是由頭腦創(chuàng)造出來的，心只會創(chuàng)造善。   3.真實的我遠遠超過頭腦，因為我還包涵其他部份，問題只是我愿不愿意走出舒適區(qū)域，走出習慣模式，走出頭腦的固定模式保護，在沒有既定公式下，全神貫注的去接受下一分鐘的不確定，去冒險，那將是活在當下，并且體會最豐富的人生，不會回想起之前的人生，一片空白，雖然吃得好睡得好。   4.頭腦會不斷回放挫折，然後不斷琢磨如果我這樣就好了，一直不停息，形成對我的折磨，除非我懂得謝謝它的保護，停下來。不懂得做頭腦的主人,將感受到生命的沈重與壓力。   5.頭腦所造成的情緒是一種化學物質，滲入我的血液中，情緒是存在的能量，壓抑不能讓它消失，發(fā)泄會引發(fā)對方的情緒反應，產生化學物質，引發(fā)對抗，最好的方法就是治療自己產生情緒的創(chuàng)傷，承認情緒存在，品嚐情緒的味道，挖掘自己引發(fā)情緒反應的原因，以及有創(chuàng)意的利用情緒。   6.對方的攻擊，有時候是他無意識的行為，但引起我情緒反應是我的責任，我要負責的是，覺察我有情緒反應的原因，治癒自己的舊創(chuàng)傷，讓以後不會引起過當的情緒反應。   7.我的心靈里面會有些按鈕、黑洞、舊創(chuàng)傷，當某些情景下會引發(fā)情緒反應，這是我需要去負責任治癒的，這個世界、別人只是無意間引發(fā)了我的情緒反應，而我們通常將矛頭指向他們，認為他們不改變我永遠毋寧日，我花了很多時間去改變別人，事實上我沒權力改變別人，我并不是他們的父母，我只要治癒好自己舊傷，不會被引發(fā)情緒漏電就好。   8.我可以將焦點放在問題、錯誤上（這時候處於頭腦），也可以將焦點放在美好的事物上（這時候處於心），抗拒一切，對一切說不，只是浪費自己的能量，而接受一切，對所發(fā)生的一切說是，不去對抗自己不能改變的，將焦點放在美好的事物上，將可以讓自己享受生命。   9.頭腦不是我的敵人，它只是要保護我，就像進入緊急狀況，它的特性進入戰(zhàn)斗/逃跑模式，可以確保我安全。頭腦也會因為別人的批評或一些狀況，進入戰(zhàn)斗/逃跑模式，它要保護自我EGO的安全。   10.對頭腦說是，對心說是，沒有了抗拒，我的壓力就會減輕很多，更能體會美好的生活，并且更能看清楚事實，不陷入幻覺中，因而創(chuàng)造更美好的人生。   可參考以下位址： 當當網：http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20684965&ref=search-1-pub 豆瓣讀書： http://book.douban.com/subject/4062735/   一些個人觀點，希望與大家多交流,也歡迎大家提出不同的觀點與問題，若覺得文章不錯可以頂一下，訂閱電子報或者參考其他相關文章：     原始出處：新浪博客 臺灣培訓講師廖祐呈主博客 訂閱電子報：點此訂閱電子報 原文鏈接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48f840d00100m6tt.html 版權聲明：除注明外均為原創(chuàng)，歡迎轉載，請以鏈接的形式注明作者名稱、原始出處、原文鏈接及本聲明，媒體及商業(yè)轉載請發(fā)電子郵件david03kimo@163.com聯絡  

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