集體拓展項目2篇

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　　個人項目主要是通過一定難度的考驗，最大限度的激發(fā)學(xué)員體能和心理潛能，從而自我挑戰(zhàn)、自我超越以及心志模式改變。

　　團隊項目則是以復(fù)雜性和艱巨性為特征，通過所有人的相互理解合作、信任，融合學(xué)員的團隊意識，學(xué)習(xí)系統(tǒng)思考的內(nèi)涵，體驗協(xié)作的真正意義和處理團隊中出現(xiàn)的各種問題。

　　【集體拓展項目參考】

　　一、水氣球

　　時間：5～10分鐘

　　人數(shù)：不限

　　道具：每對搭檔一個氣球。水(裝在氣球里)。一處寬敞的活動場。

　　概述：炎熱的天氣，適合在活潑的團隊中開展的理想游戲——引人發(fā)笑!

　　目的：1.培養(yǎng)團隊精神。

　　2.讓隊員們彼此對抗

　　準備： 給所有氣球裝大約一升水，然后把里面的空氣擠掉，扎好口。

　　步驟：1.每個人選一名搭檔。

　　2.每對搭檔相距2米遠，面對面站立，形成兩排。

　　3.給每對搭檔中的一名隊員發(fā)一個裝水的氣球。

　　4.要求把氣球仍給自己的搭檔，保證氣球不破裂。

　　5.大多數(shù)都成功完成投擲后，讓其中一排向后退一大步，再把氣球投給自己的搭檔，不能使氣球破裂。重復(fù)以上步驟，直到只剩下一個完整的氣球為止。獲勝的那對搭檔可以隨意處置他們的氣球。 安全：寒冷和刮風的天氣里不宜開展這種活動。

　　變通：氣球爆炸，其中一個人被淋一身水后，建議和搭檔擁抱，共享游戲快樂。

　　二、女皇圈

　　項目介紹：所有隊員按要求圍成一個圓圈，之后隊員坐到后一名的腿上，堅持至少兩分鐘不倒，下一步則

　　是整個圓圈開始轉(zhuǎn)起來，場面龐大，氣勢恢宏，團隊合力的力量比我們想象的任何時候都要巨大。 項目目的：

　　1.如何將內(nèi)耗降到最低

　　2.培養(yǎng)團結(jié)一致、密切配合，共同克服困難的團隊精神

　　3.培養(yǎng)隊員做事的計劃性

　　4.認識到溝通的重要性，培養(yǎng)良好的團隊溝通能力

　　5.總結(jié)經(jīng)驗，加強團隊學(xué)習(xí)能力

　　6.認真嚴謹?shù)膽B(tài)度與積極心態(tài)的重要性

　　三、建繩房

　　項目描述：分組團隊在全部人員都不能看得到東西的情況下，分別用三條12、15、16米的繩子建成一個由

　　三角形、正方形、圓形組成的“房子”;

　　目 的：統(tǒng)一團隊領(lǐng)導(dǎo)力。加強隊員的執(zhí)行能力，服從能力，從而提高團隊工作效率。

　　四、信任背摔

　　類 型：團隊中的信任，信任自己的隊員挑戰(zhàn)自我安全區(qū)

　　時 間：15分鐘

　　適用對象：全體參加團隊建設(shè)及領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練的學(xué)員

　　活動目的：

　　這是一個震動力很大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任

　　給你帶來的個人突破。

　　操作程序：

　　這是一項帶有危險性的活動，一定要有專業(yè)的拓展教練在場指揮才能進行。

　　有關(guān)討論：

　　1、當你站在墻上的時候，心理感覺如何 ,信任是什么,團隊需要什么?

　　2、當你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?

　　3、在這項活動中，你認為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎么樣才能幫助對員跨越心理障礙，做到他認

　　為自己不可能完成的事情

　　五、潮起潮落

　　時間：20～40分鐘，取決于參加人數(shù)的多少。

　　人數(shù)： 不限，但至少20人左右。

　　概述：這是一個無需任何道具的信任游戲。

　　目的：

　　1.增進團隊信任。

　　2.使隊員們發(fā)揚團隊精神協(xié)同工作。

　　3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

　　步驟：

　　1.整個團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員總數(shù)是奇數(shù)，讓其

　　中一名隊員做你的助手。

　　2.選隊列前面一名隊員作為“旅行者”，讓隊員們把這位“旅行者”舉過頭頂，沿他們排成的兩列

　　縱隊，傳送到隊尾。這是一個能真正體現(xiàn)“人多力量大”的例子�！奥眯姓摺钡竭_隊尾，后面幾個

　　隊員舉著他的身體下落時，應(yīng)保證他的雙腳安全著地。

　　討論問題示例：

　　·你們對游戲的最初感覺是什么?

　　·游戲結(jié)束后感覺如何?

　　·當你被別人舉著傳送至隊尾時，感覺如何?

　　安全：

　　必要時多安排一些監(jiān)護員，這完全取決于參加游戲的團隊組成狀況。

　　變通：

　　如果參加人數(shù)較少，讓隊列前面的隊員傳送“旅行者”后，立即移動到隊尾。這樣也能使“旅行者”

　　轉(zhuǎn)移到預(yù)定地點�？梢愿倪M?

　　六、蜘蛛網(wǎng)

　　時間： l小時以上

　　人數(shù)： 不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。

　　道具：

　　選取兩棵結(jié)實的大樹(用來支撐蜘蛛網(wǎng))。

　　尼龍繩或其它類似的繩子(用來編織蜘蛛網(wǎng))。

　　8個如圖1所示的螺栓，或者幾節(jié)電線，甚至幾小節(jié)繩子亦可(用來把蜘蛛網(wǎng)固定在樹上)。 蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬著了，他的眼睛就會被蒙起來。

　　選項：用來做警報器的小鈴鐺;用來制造氣氛的大橡膠蜘蛛。

　　概述：

　　這是一個廣為人知的著名的戶外游戲，它是幻想和挑戰(zhàn)的完美融合。它可以被用來創(chuàng)建團隊、培養(yǎng)團 隊合作精神、學(xué)習(xí)沖突處理技巧、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能、鍛煉溝通能力。雖然這個游戲需要培訓(xùn)專員進行一定的準備工作，但是這些準備工作一定會帶來超值回報。

　　目的：

　　1.培養(yǎng)團隊合作精神。

　　2.增進溝通。

　　3.體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。

　　4.把隊員團結(jié)在一起。

　　5.學(xué)會克服看似難以解決的問題。

　　七、解手鏈

　　形式：10人一組為最佳

　　時間：20分鐘

　　材料：無

　　項目介紹：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手握住對面那個人的手;再舉起左手，握住另外人的手;不

　　松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。

　　適用對象：全體人員

　　活動目的：讓學(xué)員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

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　　一、拓展訓(xùn)練項目準備：

　　1、一只大墊子;(放置求生墻下方，緊貼求生墻不得有空隙)

　　2、兩只小墊子;(放置求生墻上方)

　　3、一根扁帶或小繩套。(緊急救助)

　　二、拓展訓(xùn)練項目名稱：

　　集體求生

　　三、拓展訓(xùn)練項目類型：

　　團隊合作項目

　　四、項目任務(wù)：

　　所有隊員必須在40分鐘之內(nèi)，不借助任何可以延長自己的物品,全部爬上這堵高4米的墻逃生，任何一名學(xué)員沒有爬上去，項目都視作失敗。

　　五、項目規(guī)則及要點：

　　規(guī)則：

　　1、只能從墻的正面攀爬，不允許從兩側(cè)或其它方向攀爬;

　　2、不可借助任何可以延長自己肢體長度的物品;

　　3、當上方的隊員不得從側(cè)面下來幫忙，如一定要下來必須從墻正面下來，且最后還要攀爬到墻的上面。

　　動作要點：

　　1、兩個保護手法：

　　腕腕相扣：手腕和手腕相扣，這是兩人肢體連接唯一正確的方法;

　　“大圓石”保護。(抱石保護)

　　下面的隊員以弓步站立，雙手舉過頭，肘略屈，掌心對著攀爬者，抬頭密切關(guān)注攀爬者，靈活控制自己的.身體姿勢及重心，當攀爬者出現(xiàn)不穩(wěn)時，應(yīng)隨時準備扶持：想象手中托著一塊大圓石，將它按在墻上，慢慢放下;或者推卸墻力，順勢將它放在墊子上。

　　2、三個原則：

　　大關(guān)節(jié)原則：人的各個關(guān)節(jié)注意保護，膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸、脊柱和頭嚴禁踩踏，大腿可以踩大腿的上側(cè)，肩可踩肩關(guān)節(jié)和頸之間部分。

　　大聲示警原則：無論攀爬的隊員還是下方做人梯的隊員，當你覺得有何不適或者感覺自己有危險時，一定要大聲示意。保護隊員及時更換，但攀爬隊員不能馬上松手，應(yīng)在培訓(xùn)師的指揮下，安全降落。

　　服從培訓(xùn)師口令原則：當培訓(xùn)師發(fā)現(xiàn)隊員的動作有危險時會果斷叫停，隊員要服從培訓(xùn)師口令。

　　3、幾個禁止：

　　下面禁止助跑，攀爬時重心靠墻嚴禁蹬墻，兩種情況都容易損傷膝蓋。

　　禁止兩組和兩組以上人梯同時攀爬。

　　禁止上方隊員生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢體;并且要將拉上的隊員輕放。

　　4、隊員準備

　　身上硬物去除：眼鏡、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和口袋中物品等全部去除。(嚴格執(zhí)行)

　　鞋子可脫可不脫，脫鞋必脫襪。

　　如學(xué)員穿著比較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。

　　女士請將衣服束進褲子，穿裙子的不能做該項目。

　　近期動手術(shù)的、習(xí)慣性脫臼、心臟病等不適合劇烈運動的及時聲明，不要參加。

　　六、拓展訓(xùn)練操作流程：

　　1、準備好墊子;

　　2、項目任務(wù)布置;

　　3、詳細講解規(guī)則及動作要點，要求隊員演示兩個手法;

　　4、隊員做準備工作，特別強調(diào)是否有不適合該項目的隊員;

　　5、項目開始，項目監(jiān)控;

　　6、總結(jié)與回顧。

　　七、培訓(xùn)師監(jiān)控要點：

　　1、所有規(guī)則及動作要點;

　　2、詢問隊員是否患有自認為不適合參加劇烈運動傷病;

　　3、學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于11人，其中男士不應(yīng)少于5人，如果人數(shù)不夠以上標準，或?qū)W員中有人體重超過100公斤，培訓(xùn)師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項目;

　　4、此項目運動量大，動作激烈，項目開始前，要做好準備活動;

　　5、保護站位：

　　隊員：保護的方向是在人梯的正面和側(cè)面。

　　培訓(xùn)師：培訓(xùn)師的站位要能控制住人梯正后方和一個側(cè)面兩個方向，另一個側(cè)面安全專人保護。

　　6、注意下方托腰保護人梯隊員，上方抱腰保護拉攀爬隊員的隊員;

　　7、如遇學(xué)員上不去，而讓學(xué)員上去對培訓(xùn)結(jié)果又十分重要時，可在不影響培訓(xùn)效果的情況下適當提示，適當幫助，但不允許親自攀爬;

　　8、至少有兩位培訓(xùn)師進行監(jiān)控，上面一定有培訓(xùn)師監(jiān)控;

　　9、上方小墊的正確使用：墊第一個上去后拉下面隊員的學(xué)員的胸部和倒掛隊員的小腿;

　　10、學(xué)員頭朝下倒掛時，上面至少有4名學(xué)員按住他的腳，保護的手一定是在學(xué)員腿的上方。一定注意順關(guān)節(jié)原則;

　　11、培訓(xùn)師看到危險地問題或自己難以把握的問題時，應(yīng)果斷叫停。

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