灌籃高手是怎樣煉成的

你想成為像流川楓那樣酷的灌籃高手嗎？你想在危急時刻接管比賽嗎？別急，這就教你幾招。 　　投籃要準(zhǔn) 　　投籃是籃球運動中最重要的進(jìn)攻手段，也是一套復(fù)雜的技術(shù)動作，想要成為神射手，可不容易呢！怎么才能投得準(zhǔn)呢？ 　　這離不開日常的刻苦訓(xùn)練，一些神射手每天訓(xùn)練都要投進(jìn)600個球，而且姿勢要準(zhǔn)確：用下肢蹬地發(fā)力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈，利用手指撥球，協(xié)調(diào)全身的力量將球投出。其中抬臂舉球和手腕翻轉(zhuǎn)與手指撥球，是控制與調(diào)節(jié)身體各部位用力的關(guān)鍵，也http://www.lotusphilosophies.com是取得合理的投籃出手角度與速度的保障。 　　我們在觀看投籃慢動作回放的時候會發(fā)現(xiàn)，籃球在空中會劃出一道美麗的彩虹。出手時的動作力度會影響球的飛行狀態(tài)，而球的飛行弧線和飛行狀態(tài)直接影響投籃命中率。通過研究發(fā)現(xiàn)，最佳入籃角度是38°至45°，對應(yīng)的最佳出手角度為49°至55°，而且你跳得越高，球投得也就越準(zhǔn)。 　　籃板要狠 　　籃板球是籃球比賽至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)，搶下一個防守籃板，意味著終止一次對手的進(jìn)攻，同時還代表著本隊進(jìn)攻的開始。掌握了籃板球，也就掌握了比賽的主動權(quán)。 　　不可否認(rèn)，大個子在搶籃板的斗爭中有著一些得天獨厚的優(yōu)勢，但搶籃板并不是比摸高，想要搶下籃板球，就要拼盡全力搶每一個被投出的球，不管它是不是能進(jìn)。籃板高手們在場上擠來扛去就是為了占得最有利的位置。然后，要把重心降低，雙腿微曲，用力頂開對方球員，鞏固自己的優(yōu)勢，如果對方球員比你高，就要倚住他，讓他遠(yuǎn)離籃下。搶球時一定用雙手去抓球，一旦你的指尖觸到球，就要盡力抓住。假如只能用一只手摘籃板，就盡量將球往自己的身體里卷。在整個爭搶過程中，始終讓球在腰部以上，胳膊肘保持彎曲，落地時遠(yuǎn)離對方的大個子，防止辛苦搶來的籃板球被他們“劫”走。 　　表演要到位 　　想要成為真正的高手，不僅要投籃準(zhǔn)，你還得拼“演技”，靠獲得裁判的些許照顧，拯救球隊于危難。不信，就看看“影帝”—路易斯·斯科拉的表現(xiàn)吧！ 　　作為一名有著豐富國際大賽經(jīng)驗的內(nèi)線球員，他靈巧的跑位，積極的移動，精準(zhǔn)的中距離投籃，詭異的腳步讓他穩(wěn)坐火箭先發(fā)大前鋒的位置。而在關(guān)鍵時刻，他的假摔也屢屢拯救處在危難之中的火箭，假摔并不是人人都能學(xué)得會，對時間的把握要好，演得要逼真，力度要到位，方可騙過裁判的眼睛。 　　斯科拉最精彩的一次假摔還要數(shù)2008年火箭客場挑戰(zhàn)熱火的比賽，當(dāng)時韋德僅僅輕輕一推，“影帝”便夸張地后退幾步直接倒地，裁判立刻響哨，“閃電俠”則是一臉苦笑…… 　　智商要高 　　打籃球，拼的可不光是身體，讓我們來測測姚明、林書豪、詹姆斯的智力，這些大牌一定是“聰明的球員”。 　　全美著名的智商研究網(wǎng)站—“IQ測試網(wǎng)”公布，所有NBA球員的平均智商僅為83，按照國際慣例，智商在80到90之間，都是“略低于普通智力”。 　　林書豪沒爆發(fā)前，“小巨人”姚明的智商是最高的，達(dá)到132，比詹姆斯還高。而林書豪智商高達(dá)140，有著聰明頭腦的他肯定會聰明地打球。 　　當(dāng)場上球員實力相當(dāng)時，“聰明人”多的球隊獲勝幾率往往更大。

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