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孫犁先生的“淡養(yǎng)生”
小說家孫犁先生在早年間身體素質并不好，他在壯年時期曾因積勞成疾而大病一場，此后在文壇上銷聲匿跡十余年。但到了古稀之年，孫先生重出文壇，并保持著高度的創(chuàng)作熱情，以一年一本書的速度為后人留下了寶貴的文學財富。
以文養(yǎng)生
據(jù)說，在孫犁先生幼年時期，身體孱弱的他經(jīng)常到附近的村莊看�。蛔x中學時，還因為身體原因休了一年學。1956年，孫犁先生完成了中篇小說《鐵木前傳》之后，摔了一跤，大病一場，這一養(yǎng)病就足足養(yǎng)了十年。
沒承想，進入古稀之年后，孫犁先生卻重新煥發(fā)出無限的創(chuàng)作熱情，寫了很多優(yōu)秀的文章。支撐他如許工作熱情的，是那一顆以文學為生命的心。
孫犁先生不止一次地說過他不懂養(yǎng)生之道，創(chuàng)作才是他延年益壽的真正手段。孫犁先生認為要勤于動腦，勤于動手，多讀書，多記筆記，寫點不費力的文章，“這也是養(yǎng)生之道”。孫犁先生曾多次說過：“其實，寫作本身對我來說，就是最大的、最有效的消遣。我常在感到寂寞、痛苦、空虛的時刻進行創(chuàng)作。我的很多作品，是在春節(jié)、假日、深夜寫出來的。新寫出來的文字，對我是一種安慰、同情和補償。每當我誦讀一篇稿件時，常常流出感激之情的熱淚。確實是這樣，在創(chuàng)作中，我傾訴了心中的郁積，傾注了真誠的感情，說出了真心的話。在過去漫長的歲月中，烽火遍地、嚴寒酷暑、缺吃少穿、跋涉攀登之時，創(chuàng)作曾給我以幫助、鼓勵、信心和動力。只有動亂的十年，我才徹底失去了這一消遣的可能，所以我多次輕生欲死�！�
淡泊名利
孫犁先生的一生，歸納起來就是“大言無聲、大味必淡”。先生常說，要放平心態(tài)，尤其對名利，看淡一些，不急功近利，一切出于自然；而他這一輩子也正是這么做的，他崇尚淡泊名利、寧靜致遠，一輩子遠離官場，只顧埋首進行文學創(chuàng)作。
孫犁先生的一生，經(jīng)歷過很多起起伏伏，他總是懂得及時進行自我療傷。他熱愛書籍，書籍給了他人生起伏中最大的救助；他熱愛故鄉(xiāng)，那是他平復傷痛的精神家園，也為他的創(chuàng)作帶來了無限的靈感；他喜歡歡樂的東西，筆下人物那樂觀的生活態(tài)度也帶給了孫犁先生寬容的心態(tài)和廣闊的胸懷。
醫(yī)學上認為，心動太過，精血俱耗，對身體有很大的損傷。因此，在精神方面保持淡泊寧靜的狀態(tài)，減少名利和物質欲望，對養(yǎng)生有很多好處。
飲食素淡
從孫犁先生的文章中，可以讀到他豐富多彩的內心世界。但是，物質生活中，先生卻是一直主張簡單樸素的。一日三餐，他從不追求山珍海味，全是家常便飯。往往一個饅頭，一小盤炒菜，一碗玉米面粥，就是他的一餐。
讀孫犁先生的《吃粥有感》，總會被老先生的質樸打動：“我好喝棒子面粥，幾乎長年不斷，晚上多煮一些，第二天早晨還可以吃一頓。冬天坐在暖炕上，兩手捧碗，縮脖而啜之，確實像鄭板橋說的，是人生一大享受�！倍@樸素的生活，也是他的養(yǎng)生之道。
孫犁先生從不迷信五花八門、紛繁駁雜的養(yǎng)生方略，對于種種時髦養(yǎng)生方法從來是不聞不問、無動于衷，而就是這最簡單、最質樸的生活，反而使他晚年贏得了一個精力充沛的好身體。
對于老年人來說，清淡的飲食是長壽的重要條件之一。一方面，老年人消化功能較差；另一方面，高血壓、高脂血癥這樣的慢性病大多都和營養(yǎng)過剩脫不了干系。老年人的飲食應以清淡為主、少量肉類等高蛋白質的食物為輔，在保持清淡飲食的同時，注意營養(yǎng)的均衡搭配，切忌大魚大肉、暴飲暴食。
生活簡樸
在搭配清淡飲食的同時，還應該保證規(guī)律的生活。孫犁先生認為想保持一個好身體，應該按時起居和作息，不能多熬夜，年輕的時候不覺得，“年老了就知道熬夜的壞處了”。
在寫文章之余，孫犁先生會注意經(jīng)�；顒邮趾湍_，一旦累了，就停下來，修剪修剪花枝、給花草澆澆水、喂喂魚，或拿出來字畫及其他一些小玩意兒欣賞，讓身心都得到休憩。
孫犁先生空閑時的消遣往往也都是很簡單、淡泊的。比如他在閑時有一大愛好就是“修書”——靜靜地坐在椅子上，仔細地擦拭、縫補、包裝那些線裝古書。先生說：“每逢我坐在桌子前面包裹書籍的時候，我的心情非常平靜。”除此外，種花養(yǎng)鳥，抑或饒有興致地哼上幾句京戲……這些愛好豐富了孫犁先生的生活，也豐盈了他的內心。對于疾病的治療，孫犁先生的主張是盡量少吃藥，應該利用自身的免疫力讓身體慢慢恢復。“是藥三分毒，吃了就有副作用。例如感冒就應該大量喝水，借以帶走體內的熱量和毒素；胃寒腹瀉，平時要少吃寒涼的東西，用御寒的東西捂著胃。”
在疾病不嚴重的情況下，不亂吃藥，利用身體自行調節(jié)的能力，使之自行恢復，這樣人的身體里就不會形成很強的抗藥性，對藥物作用非常敏感，一般的疾病吃兩片藥效果就會很好，這確實不失為一種養(yǎng)生方法。當然，如果疾病真的很嚴重，還需要及時就醫(yī)，以免延誤病情。
加強鍛煉
孫犁先生調養(yǎng)身體還有一個法寶就是堅持鍛煉。先生認為人在年輕的時候，就應該多做一些力所能及的運動，“年輕時鍛煉，終生享用不盡，你喜歡乒乓球，就多打幾次。我喜歡散步或是寫書法，你看，我現(xiàn)在走路穩(wěn)、嗓音亮，都是年輕時當八路軍鍛煉出來的”。
直到晚年，孫犁先生仍堅持散步，只要天氣許可，一般他都會早起出去散步，從不間斷。
在現(xiàn)代養(yǎng)生學中，運動絕對占據(jù)著不可動搖的位置。幾乎每一位養(yǎng)生專家都會強調運動對保持身體健康的重要性。醫(yī)學上建議老年人運動強度不可過大，宜采用散步健身的方法，60歲以上的人，每天散步2次，每次30～40分鐘，對身體是非常有好處的；同時，鍛煉身體必須持之以恒，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。如此才能真正起到強身健體的作用。
編輯/王翠萍
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