經(jīng)過高考“洗禮”之后，并不是像很多人想的那樣，考生和家長都可以徹底放松一下了，隨之而來的還有考試過后面臨的種種問題，

高考后如何進(jìn)行心理調(diào)適

    考后容易出現(xiàn)5種心理問題

    第一種問題是坐立不安型。有些考生由于對自己的成績沒有把握，所以吃不好、睡不好，每天都處在一種惶惶不安的感覺中。

    第二種問題是放松型。有些考生認(rèn)為自己考得非常好，所以就去賣書、賣資料，認(rèn)為自己馬上就可以進(jìn)入大學(xué)了。這種心態(tài)也不可取，因?yàn)楦呖嫉慕Y(jié)果終究還沒有確定，一切都還是未知數(shù)。

    第三種問題是提前放棄型。有些考生認(rèn)為自己沒有發(fā)揮好，肯定考不上理想的學(xué)校，就準(zhǔn)備選擇出國留學(xué)、選擇復(fù)讀，或者干脆把自己關(guān)在家里，開始自閉。

    第四種問題是過分放縱型。有些考生高考后開始上網(wǎng)，而且流連網(wǎng)吧徹夜不歸。有些考生喜歡體育運(yùn)動，一天運(yùn)動8個小時甚至更長時間，

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    第五種問題是過分愧疚型。有些學(xué)生高考后會感到非常愧疚，覺得自己沒考好，覺得對不起父母、對不起老師、對不起一切幫助過自己的人，給自己心理上造成一種非常巨大的負(fù)擔(dān)。

    自我減壓調(diào)整心態(tài)

    高考后考生的確應(yīng)該稍作調(diào)整，應(yīng)該找一些適合自己的減壓方法，把自己的心理調(diào)整到一個最自然的狀態(tài)。

    第一，盡可能不要打亂自己的生物鐘。高考前考生都是起得早、睡得晚，現(xiàn)在終于可以睡懶覺了，于是有的考生要把一年多沒有睡夠的覺都補(bǔ)回來。這樣等于又走向了另一個極端。睡眠時間太長也會影響身體、影響狀態(tài)，同時，人處于似醒非醒的狀態(tài)時容易想很多問題，反倒增加了自己的心理壓力。

    第二，多跟家長、同學(xué)、朋友等身邊的人進(jìn)行溝通和交流。高考之前學(xué)生和家長的情緒都比較緊張，家人之間可能還發(fā)生過一些或大或小的摩擦。高考后學(xué)生要多和家長、同學(xué)等身邊的人進(jìn)行交流，給自己一個減壓的機(jī)會，同時也給家庭創(chuàng)造了一個和諧的氛圍。

    第三，可以適當(dāng)?shù)厝プ鲞\(yùn)動、游玩�？蛇M(jìn)行一些非劇烈性的體育運(yùn)動，比如游泳、跑步、踢足球、打籃球。還可以去旅游。正所謂讀萬卷書行萬里路，在旅游的過程之中也會學(xué)習(xí)到很多歷史、地理方面的知識，同時也可以增強(qiáng)自己與別人的溝通能力，包括增強(qiáng)自己處理問題、解決問題的能力。

    高考結(jié)束代表的是新的開始，以后的生活更值得期待，新的起跑線就在眼前。在等待高考成績出來的階段，我們可以根據(jù)自己所報(bào)的專業(yè)去選擇一些學(xué)科提前預(yù)習(xí)。同時，也可以利用高考成績出來之前的這段時間做一些義工、志愿者的活動，或進(jìn)行一些短時間的打工活動。