每天早晨，我們都在和鏡子對話，
我們總在挑剔外表
。經(jīng)過糟糕的一夜，鏡子顯得那么冷酷無情：“黑眼圈，多余的脂肪，粗糙的皮膚，還有塌鼻子……多么恐怖��！”我們對自己形象的認(rèn)識變幻不定：把挑剔的目光投向自己，我們馬上就變成一塊毫無吸引力的肉團；露出一個嫵媚的微笑，我們又會立即覺得自己魅力無窮。
法國心理治療師迪迪耶·普拉德指出：“我們根本不可能看到自己真實的樣子，抓不住全貌。我們對自己的看法只能是支離破碎的。”因此，我們才會無情地審視自己，單獨評判身體的每一部分：“我喜歡自己的肩膀，不喜歡大腿；小腹還行，可屁股太難看！”
苗條的身材、緊繃的肌肉是我們這個時代兩個專橫的審美標(biāo)準(zhǔn)，這讓我們無比痛恨自己身上哪怕最微小的缺陷。不過，原因還不僅限于此。
理想自我與現(xiàn)實的我
我們實際的相貌同自己心里的想象通常沒有任何聯(lián)系。一個骨瘦如柴的厭食癥女孩可能以為自己仍然很胖；一個追求完美的人每時每刻都會發(fā)現(xiàn)自己身上可怕的缺陷，而這些缺陷只有他自己才能看見。
是什么決定了我們用這樣或那樣的目光嚴(yán)格審視自己？弗洛伊德認(rèn)為，這是“理想自我”在起作用，它處在我們的潛意識中，管理著我們的愿望，即我們想要成為什么樣的人、做什么樣的事情這類愿望。我們總是根據(jù)理想的目標(biāo)，或者自己與理想的差距來決定是否愛自己更多一點，還是更少一點。標(biāo)準(zhǔn)定得越高，就越會貶低自己。
如果“理想自我”固執(zhí)苛刻，那我們就會認(rèn)為，自己只有長得像超級模特一樣才算得上“可愛”，否則，現(xiàn)實中的自己就沒有一點優(yōu)點。于是，青春期的時候，我們可能會患上厭食癥，在以后的生活中也時常會節(jié)食。
父母的目光決定著我們
“理想自我”同早期的家庭關(guān)系密切相關(guān)，是在父母的目光、父母的要求和期望中形成的，
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《我們總在挑剔外表》(http://www.lotusphilosophies.com)。這種關(guān)系若是令人滿意，我們就能塑造一個靈活而寬容的理想自我，不會為相貌上一點點缺陷所困擾。迪迪耶·普拉德認(rèn)為：“父母愛的力量，對孩子的重視，能讓一個長相不佳的人超越相貌障礙。”假如我們小時候成長在被愛包圍的環(huán)境中，那我們長大后就會一直愛自己嗎？不，事情沒有這么簡單。比如，進(jìn)入青春期的女兒不再像小時候那么可愛，也許父親一個遺憾的目光就能動搖女兒的信念，讓她對自己的身體失去信心……
除了愛與恨這類存在于意識中的情感，潛意識的欲望也有很重的分量。法國精神分析師弗朗索瓦絲·杜蓬持這樣的觀點：“我們與身體相處的困難往往保留著家庭沖突的痕跡。如果一個人想割斷與家庭的聯(lián)系，便會痛恨自己本沒有缺陷的長相，因為長相把他／她與這個家聯(lián)系起來；相反，一個人也許會為自己的大頭鼻子而自豪，因為它讓其想起可敬的祖父。”
形象是我們與外界聯(lián)系的橋梁
麗莎小時候因為眼睛小總被同學(xué)們嘲笑，但她說：“我從來沒為此苦惱過，因為父親常常安慰我：這些傻瓜，他們知道什么！小眼睛才喜興呢！”
當(dāng)我們被人嘲笑、拒絕時，沒有什么比充滿愛意的話語更可貴了。但是，如果我們從小到大都不曾聽過別人對我們的贊美，那又該怎么辦呢？有很多種方法可以幫助我們與身體和解（參閱后文）。如果說這些方法還算行之有效，那是因為即便最不喜歡自己的人，在其內(nèi)心深處也對自己存有少許的愛，這個愛總能慢慢變大。
弗朗索瓦絲·杜蓬說：“盡管身體讓我們有些自卑情結(jié)，但我們比想象中的更珍惜自己的形象。它實際上是我們身份的保證，是我們與外界聯(lián)系的一座橋梁。”
任何時候，我們都可以鉆進(jìn)自我蔑視的牛角尖，也可以從內(nèi)心挖掘出拯救自己的力量，就看我們怎么選擇。
外表的一統(tǒng)天下
古希臘時，人們就相信：“美的即是好的”。直到今天，我們?nèi)可疃急煌獗韺M地主宰著。法國社會學(xué)家讓-弗朗索瓦·阿馬迪查閱了歐洲及美國近30年來的相關(guān)論著，得出一個驚人結(jié)論：在所有領(lǐng)域，不論愛情還是工作，外表都決定了我們與他人的關(guān)系。從一出生，我們都無可避免地蒙受了最初的不公平：外表的差別。