內(nèi)在小孩，就是每個(gè)人在長(zhǎng)大過程中那些被壓抑下來、以無意識(shí)的方式潛藏的各種負(fù)面的感受，是我們每個(gè)人在內(nèi)心中受了傷的本真兒童――真我，

內(nèi)在小孩畫像：你的內(nèi)心是哪種受傷小孩？

    • 可愛的小孩

    代表形象：芭比娃娃

    素描：無論是在生活上還是事業(yè)中，你可能很出色，很多人都喜歡你欣賞你甚至羨慕你――但是你并不喜歡這個(gè)外在的自己。對(duì)你來說，贏得別人的喜歡，比別人優(yōu)秀才是生活中唯一重要的事情。你不能允許自己有任何不夠出色和優(yōu)秀的表現(xiàn)，也不允許別人不喜歡你，不接受你，否則你會(huì)感到做人的失敗。所以，當(dāng)你為一些人和事感到生氣和失望時(shí)，你不會(huì)讓這種受傷的感覺流露出來，你也從不去感受這一點(diǎn)，只是用迷人的笑容掩蓋了內(nèi)心的失落。你活得就像一個(gè)芭比娃娃，有鮮艷的服飾和珠寶，卻沒有自己的聲音和味道，你的內(nèi)在是空的。

    •流浪的小孩

    代表形象：斷了線的風(fēng)箏

    素描：你像是一個(gè)迷了路的孩子，常找不到回家的路。你常常有一種不知道自己身在何處，心歸何方的迷茫感；你很思念自己溫暖的家園，那里曾經(jīng)有過的歡聲笑語和天倫之樂，但是怎么也找不到回家的路，你無法找到真正屬于你自己的家。

    •隱形的小孩

    代表形象：無聲無息的影子

    素描：每天，你是人群中最不起眼的那一個(gè)，在公眾場(chǎng)合你不愛多說話，大家常常感覺不到你的存在，你就像一個(gè)影子容易被人們忽視和忘記。你在家庭中富于犧牲精神，承擔(dān)過多不該由你承擔(dān)的，你總是家里那個(gè)可有可無的孩子，你很傷心，但是你絕對(duì)不會(huì)告訴他們，只會(huì)躲在無人的角落里悄悄哭泣。

    •恐懼的小孩

    代表形象：小白兔

    素描：總是豎著兩只超級(jí)敏感的長(zhǎng)耳朵，像天線一樣接收來自任何可能對(duì)自己有傷害的信息，隨時(shí)準(zhǔn)備逃走。你是一個(gè)善良，容易受到驚嚇的小孩，別人的一舉一動(dòng)都很容易牽動(dòng)你的情緒。你很容易從別人的言行中讀取到別人拒絕你或者忽視你的信息，這樣的信息總是令你感到傷心和自卑；你的注意力要么就總是在觀察自己內(nèi)心的感覺，要么總是放在觀察別人對(duì)你的態(tài)度，安全感和自信對(duì)你來說是絕對(duì)的奢侈品。

    •木偶小孩

    代表形象：提線木偶

    素描：你在日常生活中常常是麻木不仁，不茍言笑；你對(duì)任何事件缺乏深度的情感體驗(yàn)，很少開懷大笑；當(dāng)別人看了一部戲劇場(chǎng)景大笑時(shí)，你會(huì)感到莫名其妙，不知道這有什么好笑的。你活得就像是一個(gè)被人牽在手中的木偶，活在別人的戲劇中，當(dāng)你感受這一點(diǎn)無奈時(shí)，才會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)傷感。

    •父母式小孩

    代表形象：嚴(yán)厲的老師

    素描：你愛講大道理，喜歡教育別人，非常理性；沒有自己的私生活，循規(guī)蹈矩，生活一成不變，波瀾不驚，但喝酒后會(huì)完全變成另外一個(gè)不認(rèn)識(shí)的自己，

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    •任性易怒的小孩

    代表形象：狂吠的小狗

    素描：你很容易感到憤怒，動(dòng)不動(dòng)就狂叫，威脅別人不可以靠近自己。你總是感到周圍是不安全，充滿了危險(xiǎn)，你時(shí)刻都要繃緊神經(jīng)，準(zhǔn)備去戰(zhàn)斗和保衛(wèi)自己；你很難用語言去表達(dá)自己內(nèi)向的真實(shí)需要，只能用大吼大叫或者身體語言來表達(dá)自己的憤怒和不滿。

    •抑郁的小孩

    代表形象：受傷的小鳥

    素描：處于脆弱，無能為力，受傷，需要保護(hù)的狀態(tài)；隨時(shí)準(zhǔn)備飛走，但是無力起飛，只能用一雙驚恐的眼睛打量著四周，祈禱不要有人來傷害自己；你處于一種莫名的不安全之中，你不知道發(fā)生了什么；周圍的人無法靠近你，任何靠近你的舉動(dòng)都可能被你視為一種傷害的信號(hào)。

    •殼里的小孩

    代表形象：小烏龜

    素描：你就像一只烏龜，總是蜷縮在一個(gè)自以為安全的殼里，偶爾探出頭來打量一下這個(gè)世界；你很容易受到攻擊和傷害，你的內(nèi)心很柔軟，但你的行動(dòng)很遲緩，很猶疑；你總是隨身背負(fù)著一個(gè)重重的殼，成為自己生命中不堪承受之重的負(fù)擔(dān)，但是你離不開這個(gè)殼，你與這個(gè)殼已經(jīng)融為一體，不可分開。

    •替罪羊小孩

    代表形象：倒霉蛋

    素描：你在生活和工作中總是一副受害者的模樣，倒霉的事情不如意的事情總是喜歡找上你；生活中或者窮困潦倒，事業(yè)上總是遭人陷害，婚姻總是遇人不淑；人生坎坷，不幸事辛酸史一大籮筐。

    •受傷的小孩

    代表形象：繃帶人

    素描：你可能外表看起來一切OK，但是只有自己知道你的內(nèi)在是一些碎片一樣的感覺，彼此之間沒有什么連接；你唯一的支柱可能就是工作上的業(yè)績(jī)，或者學(xué)習(xí)成績(jī)；一點(diǎn)點(diǎn)小事可能都會(huì)讓你感到有天塌地陷的感覺；你常常不知道自己為何而活，生活的目的是什么；你非常脆弱，你有時(shí)感到你就像一堆碎照片，或許一陣風(fēng)就可以把你吹走。閃耀的學(xué)習(xí)成績(jī)或事業(yè)業(yè)績(jī)是這些碎片的粘合劑。

    如何照顧和關(guān)愛自己的內(nèi)在受傷小孩？

    練習(xí)：可以拿一張紙和筆，為你自己畫一個(gè)你自己的【內(nèi)在小孩】，可以用任何形象代表這個(gè)小孩，他也許是小時(shí)候某個(gè)年齡的你，也許是一棵樹，一朵花，也許是一只小動(dòng)物，也許是一個(gè)紅蘋果……什么都可以，放松地畫出來。

    然后，看看這個(gè)小孩，他在對(duì)你說些什么？

    你認(rèn)識(shí)這個(gè)小孩嗎？你對(duì)他的感覺如何？

    你愿意和他交朋友，開始了解他嗎？

    你愿意和這個(gè)小孩一起，開始一段探險(xiǎn)的新奇旅程嗎？