孕婦腿抽筋怎么辦？ -資料
很多的孕婦在夜間睡覺的時候都發(fā)生過腿抽筋，那么為什么孕婦在夜間容易發(fā)生腿抽筋呢？
腿抽筋的原因有，孕婦在孕期對鈣的需要量增加，鈣磷比例失調(diào)，特別是在中晚期，如果再加上日照時間少，飲食鈣的補(bǔ)充量不足，加重鈣的缺乏，使神經(jīng)肌肉的興奮性增加，而且血鈣的'濃度在夜間較低，腿抽筋在夜間就容易發(fā)生，
孕婦腿抽筋怎么辦？
。還有一個原因就是隨著子宮的不斷增大，孕婦的體重也在不斷的增加，腿部收到的負(fù)荷也越來越大，容易產(chǎn)生疲勞，
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《孕婦腿抽筋怎么辦？》(http://www.lotusphilosophies.com)。如果在夜間出現(xiàn)腿抽筋不必驚慌，可以用手從腳部向小腿的方向推拿按摩，同時使腳趾部位努力向上翹起，也就是使腳踝要過度屈曲，這樣可以緩解癥狀。
為了預(yù)防腿抽筋的發(fā)生，建議平時可以多吃一些含鈣和維生素D多的食物，如牛奶、蝦皮、魚類等，多做一些戶外的活動，接受陽光的照射，因?yàn)槿说钠つw接受紫外線會合成維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。平時還要避免腿部的肌肉過于勞累，如果經(jīng)常發(fā)生腿抽筋，在睡覺前可以進(jìn)行按摩以放松肌肉。睡前泡腳也可以接觸疲勞。
必要時可以服用一些鈣制劑或者維生素D制劑，如果長期得不到緩解應(yīng)盡早求助醫(yī)師。
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