孕早期避免少運動 -資料
由于孕早期是一個非常特殊的時期，因此對于運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全，準(zhǔn)媽媽的一些運動、出行計劃推遲到安定期吧!
早期禁止做孕婦運動
在進入安定期以前，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是不可以的，
孕早期避免少運動
。而那種需要瞬間爆發(fā)力的如羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產(chǎn)生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的。這一時期，最好的運動方式就是散步。
1、可簡單散步
懷孕以前我經(jīng)常跟老公叫兩個球友去打羽毛球的，知道懷孕后這一項運動就取消了。為了怕我煩，每天晚飯后老公都陪我散步。孕早期過去后，我開始在專業(yè)瑜珈教練指導(dǎo)下練習(xí)孕婦瑜珈。
2、盡量避免長途旅行
孕早期特別需要靜養(yǎng)，這一時期很容易疲勞，而且大多數(shù)準(zhǔn)媽媽有孕吐反應(yīng)，長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服，并且對于異地的.情況又不是十分熟悉，所以建議準(zhǔn)媽媽盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計劃推遲到孕中期，
資料
《孕早期避免少運動》(http://www.lotusphilosophies.com)。3、少去公共場所
一般在商場換季打折的時候很多準(zhǔn)媽媽心里都癢癢的，想趁著自己肚子還不大時給老公和寶寶買些衣物。建議準(zhǔn)媽媽不要去，一般有這樣的活動時人都很多，被推擠跌倒就不安全了。另外，節(jié)假日也避免去很多人聚集的場所，這個季節(jié)上班坐地鐵或公交時可以考慮戴口罩，防止被他人傳染到感冒。
4、再急也不可以跑步
孕早期，腹部并沒有增大，很多人仍然像以前一樣運動。這種事在懷孕后還是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯，如果怕遲到，請早出門幾分鐘吧。行動過于激烈可是會導(dǎo)致流產(chǎn)的傾向的。
5、交通狀況不好時不要自駕車
女性妊娠后，注意力和神經(jīng)反射的機能會降低，也就是大家說的感覺懷孕后“變笨了”，所以這時開車就比平常更容易發(fā)生交通事故。所以，在道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間，準(zhǔn)媽媽還是避免自駕車也避免出行。道路狀況及天氣好的時候是可以開車的，但一定要加倍小心確保安全。
【孕早期避免少運動 -資料】相關(guān)文章：