高齡孕婦更要注重鈣的攝入 -資料
1.以普通孕媽媽的孕早期營(yíng)養(yǎng)原則為基礎(chǔ)，
高齡孕婦更要注重鈣的攝入
。2.更加注意保持適宜的體重增長(zhǎng)量，不可因?yàn)轱嬍吵慷鴮?dǎo)致體重迅速增加。
3.規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。
4.從孕早期就開(kāi)始注重含鈣豐富的食物的攝入，
資料
《高齡孕婦更要注重鈣的.攝入》(http://www.lotusphilosophies.com)。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。溫馨提示：
1.少食多餐，飲食清淡，縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過(guò)于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2.避免咖啡、濃茶、酒精、可樂(lè)、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。
3.避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。
4.避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。
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