怎樣給寶寶補(bǔ)鈣 -資料
一、各個(gè)年齡段鈣的需要量
1、6到12個(gè)月的嬰兒需要鈣量為400mg/日
這與美國(guó)和我國(guó)所定的每日從膳食中營(yíng)養(yǎng)素供給量標(biāo)準(zhǔn)(RDA)400-600mg相同，
怎樣給寶寶補(bǔ)鈣
。需要注意的是：不同的喂養(yǎng)方式，嬰兒對(duì)鈣的吸收有所不同。母乳中鈣 的吸收率可達(dá)55～60%;而牛乳，不論是普通牛乳還是配方乳，吸收率都只有40%左右，因此單用普通牛乳喂養(yǎng)的嬰兒仍需要額外補(bǔ)充鈣。2、1-10歲兒童對(duì)鈣的日需要量為600-800mg
但最近的研究表明6-10歲兒童攝取鈣超過800mg/日，可能更能加速其骨骼的生長(zhǎng)。 此外，鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)的成長(zhǎng)延遲和齲齒的生成加速。因此，美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院提出對(duì)這一年齡段兒童每日應(yīng)供給800-1200mg的鈣。這比我國(guó) 的日推薦量(800mg)要高。
我們要時(shí)刻注意自己的鈣營(yíng)養(yǎng)的問題，以防止缺鈣情況發(fā)生。各年齡段的人群(除嬰幼兒)，鈣劑的最大耐受量為2000mg/天，因此，因?yàn)?ldquo;擔(dān)心補(bǔ)多了反而不好”而拒絕補(bǔ)鈣是不科學(xué)的。每天鈣攝入量達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)的人群，均應(yīng)進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充。
二、不同種類的奶補(bǔ)鈣效果不同
由于加工技術(shù)的.不斷提高，牛奶及其制品的種類越來越多，不只是風(fēng)味的改變，就連營(yíng)養(yǎng)成分也有所改變，甚至改變很大，由此對(duì)如何選擇牛奶及其制品來補(bǔ)鈣也成了必須考慮的問題。
1、全脂奶
即我們常見的普通牛奶，蛋白質(zhì)含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，并含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補(bǔ)鈣的最佳食品之一。
2、半脫脂奶和脫脂奶
半脫脂奶的脂肪含量約是1.5%，脫脂奶的脂肪含量低到0.5%，
資料
《怎樣給寶寶補(bǔ)鈣》(http://www.lotusphilosophies.com)。那些害怕肥胖的人總覺得應(yīng)該選擇脫脂奶，其實(shí)，牛奶中含有的多種維生素，如維生素K、 A、E等都是脂溶性維生素，藏在牛奶的脂肪當(dāng)中，脫脂的同時(shí)這些維生素也隨之丟失了，對(duì)人體發(fā)育不利。此外牛奶的香氣也是靠脂肪中的揮發(fā)成分，沒有脂肪， 牛奶就沒有香味。所以，如果給老人選牛奶，不妨選用半脫脂奶;是孩子就一定選用全脂牛奶。3、高鈣奶
牛奶本身含鈣量就很高了(120毫克/100毫升)，而且吸收率高，就算是另外再加鈣，也不能增加太多，最多不過130-140毫克/100毫升，而且還 會(huì)嚴(yán)重影響牛奶的口感，香滑的感覺減少，粗糙的口感增加。外加的鈣大多不是乳鈣，而是鈣的其它鹽類，如碳酸鈣等，成本低，吸收率也不高。因此，想要補(bǔ)鈣多 些，比平常多喝幾口牛奶就好，不需要所謂的高鈣奶。
4、添加維生素A、D的復(fù)合奶
維生素A、D在胃腸道對(duì)鈣的吸收過程起著重要作用，因此添加后的復(fù)合奶作用會(huì)更好。
三、孩子補(bǔ)鈣，選牛奶還是酸奶?
專家介紹：寶寶2個(gè)月，就能喝果汁了，到了4個(gè)月，就能吃輔食了，米粉、蛋黃、肝粉魚粉、果泥逐漸到菜肉粥、爛面條等，能吃輔食后，就好多了，至少能從其 他方面吸取營(yíng)養(yǎng)。只要寶寶能從其他地方吸取足夠的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，就不必強(qiáng)求一天喝多少奶。不過輔食吃得多了會(huì)影響奶量，要注意一下。
嬰兒配方奶粉并非嬰兒喂養(yǎng)的唯一途徑。
人盡皆知的是，對(duì)于初生嬰兒來說，母乳是最寶貴的食品�？杉词箾]有發(fā)生三鹿事件，牛奶和配方奶粉也不是唯一。寶寶可能一段時(shí)間會(huì)有厭奶期。有牛奶不耐受的 嬰兒，可以用替代豆粉之類的，超市或者嬰兒用品店都有售。當(dāng)然，我們希望不管是嬰兒配方奶粉，還是別的什么食品，都是安全的。
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