孕媽咪睡眠不好是什么原因 -資料

　  1. 子宮增大，無法保持原有睡眠姿勢(shì)

多數(shù)情況下，睡眠姿勢(shì)是造成睡眠障礙的主要原因，

孕媽咪睡眠不好是什么原因

。隨著子宮一天天增大，腹部日漸隆起，使得身體重心發(fā)生變化，睡眠時(shí)一般需要采取左側(cè)臥位。

2. 身體變化，引起種種不適感覺

腹部變形、體重增加，孕媽咪經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛，翻身困難;胎寶貝的存在使得孕媽咪的心臟搏血量增加，心率加快;增大的子宮壓迫肺部下方橫隔膜，促使呼吸頻率加快;加之懷孕期間消化系統(tǒng)容易發(fā)生胃灼熱、惡心、便秘等現(xiàn)象，導(dǎo)致孕媽咪睡眠質(zhì)量低下，

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《孕媽咪睡眠不好是什么原因》(http://www.lotusphilosophies.com)。

3. 情緒變化，來源于體內(nèi)荷爾蒙的變化

懷孕以后，孕媽咪身體內(nèi)的雌激素和孕激素都會(huì)發(fā)生變化，使得原本就情緒化的女性變得比以往更加敏感，心理承受能力下降，感到焦慮不安，更易引發(fā)睡眠問題。

4. 子宮增大，帶來起夜次數(shù)增多

子宮的增大，增加了對(duì)膀胱的壓迫，膀胱受到的刺激增多。小便次數(shù)增多，引發(fā)睡眠問題。

5. 缺鈣，引起腿腳抽筋

孕媽咪身體容易發(fā)生缺鈣，在夜間會(huì)發(fā)生腿腳抽筋，影響睡眠。

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