孕期飲食應(yīng)多樣化 -資料
孕期飲食應(yīng)多樣化
孕婦的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)有充足的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、各種維生素和微量元素，
孕期飲食應(yīng)多樣化
。孕期增加營養(yǎng)，除增加熱量和蛋白質(zhì)的攝入外，還要注意礦物鹽及維生素的攝入。
1.孕婦體內(nèi)缺乏葉酸和維生素，胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險就會增加。因此，孕婦應(yīng)多吃蔬菜、水果，并適當(dāng)?shù)匮a充葉酸和多種維生素。
2.妊娠6個月以后，孕婦普遍出現(xiàn)低鈣癥狀。這是因為除母體需一定量的鈣以維持正常生命活動外，胎兒的形成（骨骼、牙齒等）更需要大量的.鈣。因此孕婦應(yīng)多喝牛奶，并適當(dāng)?shù)匮a充鈣劑。社會上有一種傳言，認(rèn)為孕婦補鈣會導(dǎo)致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬，造成分娩困難，這種觀點需要糾正。
3.孕婦患缺鐵性貧血比較普遍，因此孕期補鐵也很重要，
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《孕期飲食應(yīng)多樣化》(http://www.lotusphilosophies.com)。孕期應(yīng)每月查一次血紅蛋白，補充鐵劑及維生素c，并增加蛋白質(zhì)攝入。4.孕期應(yīng)限制動物性脂肪的攝入，補充蛋白質(zhì)食物（從瘦肉、蛋、奶、魚等食物中補充）及鈣、鐵和維生素b2較豐富的食物，可減少妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
大腦是智力發(fā)育的基礎(chǔ)，胎兒的大腦發(fā)育最容易受到母體營養(yǎng)的影響，如果母體營養(yǎng)不足，胎兒的腦細(xì)胞增值數(shù)目就會低于正常水平，頭圍也較小，出生后表現(xiàn)為智力發(fā)育遲緩和腦功能異常。因此孕婦應(yīng)保證充足的營養(yǎng)，但并不是說吃得越多越好，而是—方面要加強營養(yǎng)，另一方面還要注意營養(yǎng)平衡�？茖W(xué)而合理的營養(yǎng)，個僅可以促進(jìn)孕婦的健康，而且有助于胎兒的身心發(fā)育。
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