青少年最佳睡眠時間是多少 -資料
研究人員分析,休息充分的兒童可能更有精力,更喜歡到室外玩耍,而不是躺在床上看電視,
青少年最佳睡眠時間是多少
。而疲倦的兒童情緒暴躁時,更容易找東西吃,資料
《青少年最佳睡眠時間是多少》(http://www.lotusphilosophies.com)。同時,充足的睡眠可以促進(jìn)體內(nèi)調(diào)節(jié)食欲和葡萄糖代謝的'激素的分泌;睡眠不足會影響體內(nèi)碳水化合物代謝,致使葡萄糖耐量受損,同時使體重受到影響。因此,在綜合大量研究成果后,美國“全國睡眠基金會”建議,青少年每天最佳睡眠時間是9小時45分。
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