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在車上睡覺不利健康 -資料

時間:2022-04-26 04:58:57 資料 我要投稿
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在車上睡覺不利健康 -資料

先來點專業(yè)的知識:睡眠大致分為“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段,在前一個階段中,又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個過程,這兩個過程在睡眠中循環(huán)多次,

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。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個“深睡眠”過程后,才能使疲勞得到充分的消除。但是,在汽車上睡覺、打盹、補覺,容易受到各種因素的干擾,不容易使人進(jìn)入“深睡眠”狀態(tài),而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息,只能使人得到不充分的恢復(fù)。

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  “在車上小睡,最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺,容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞,所以很容易落枕。還有,在車上睡覺,車門開關(guān),風(fēng)扇吹動,一不小心就容易著涼。個別的還能導(dǎo)致面癱,有些人面癱短時間內(nèi)可自然恢復(fù),有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了,

資料

在車上睡覺不利健康》(http://www.lotusphilosophies.com)。”溫馨提示:如果真的要睡,要找個可以靠的地方!或者托著頭睡覺!

  在車上看書看報紙最傷眼:在晃動的車上看書、看報、看雜志,是典型的用眼不健康行為,暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的。特別提醒大家,人們一忙起來就什么都不顧了,在車上看完書眼睛非常累,然后拿手一揉了事,這樣做更不健康。手臟不說,年紀(jì)稍微大些的同志如果用力不當(dāng)還可能將角膜揉得脫落,造成難以估量的傷害。

  路上吃早餐不衛(wèi)生也沒啥營養(yǎng):“一般來說,在路上、車上吃的早餐不會有什么營養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點心、餅干一類順手能拿來的快餐;要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品,營養(yǎng)搭配根本談不上均衡,而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生”。

 

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