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預(yù)防流感“九字經(jīng)” -資料
洗:每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉,晚上用熱水洗腳后睡覺,
預(yù)防流感“九字經(jīng)”
。開:早晨起床后打開,打開窗戶通風(fēng)換氣。
穿:衣服應(yīng)慎重增減,中午微熱出汗時(shí),不要馬上脫衣散熱,避免受涼感冒。
漱:每天早晨用鹽水漱口,以殺死口腔內(nèi)的病原菌。
走:早晨到室外散步,結(jié)合自身情況進(jìn)行體育鍛煉,
資料
《預(yù)防流感“九字經(jīng)”》(http://www.lotusphilosophies.com)。搓:兩手伸開,對(duì)掌相互搓揉50余次,并向“迎香穴”按摩10余次。
呼:身體端正,兩腳平開與肩同寬,兩臂伸直,集中精力地做深呼吸20余次,切忌憋氣。
按:兩手食指按“太陽穴”然后用小指掌關(guān)節(jié)按“風(fēng)池穴”,至酸麻脹為度。
飲:晚上用紅糖或白糖30克,鮮姜絲30克,于睡覺前沖泡開水飲服,也可用綠茶泡水服,但失眠者忌服。
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