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保持情緒穩(wěn)定的十一條要訣
1、不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo),應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi);
2、對(duì)他人的期望不要太高,避免失望感;
3、排解憤怒情緒,以免失態(tài)和后悔;
4、作必要的妥協(xié)和讓步,以免小題大做;
5、離開(kāi)刺激源,避免刺激加;
6、找知心朋友,傾訴心聲,以減輕心理壓抑;
7、為他人做好事、善事,以免孤獨(dú);
8、一段時(shí)間只集中精力干一件事,以免過(guò)多事務(wù)給自己造成精神壓力;
9、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng),以免精神過(guò)度緊張;
10、擴(kuò)大人際交往,避免孤陋寡聞;
11、自?shī)首詷?lè)、以避免煩惱郁積。
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