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考試臨近,如何應(yīng)對五種常見病

時間:2023-04-30 18:32:24 老師筆記 我要投稿
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考試臨近,如何應(yīng)對五種常見病

距離高考越來越近,在繁重的學(xué)習(xí)壓力下,加上氣溫變化快,不少學(xué)生在這個關(guān)鍵時刻病倒。如何保持充足的體力和精力備戰(zhàn)高考,是每個考生及其家長關(guān)心的話題。記者昨天采訪了毓璜頂醫(yī)院相關(guān)專家,請他們講講應(yīng)急治療方法。

考試臨近,如何應(yīng)對五種常見病

    ■感冒

    患病原因:高考臨近,考生處于高度緊張狀態(tài),易疲勞,再加上缺乏睡眠,自身免疫力、抵抗力下降。有些考生教室或者家里啟用空調(diào),夏季如果考生大汗淋漓從室外一下進入到清涼的室內(nèi),很容易感冒。另外,煙臺瀕臨大海,晝夜溫差大,這使得感冒病毒更容易作祟。

    對癥處理:注意休息,保證充足睡眠;注意冷暖,及時增減衣服,既要防止暴曬中暑,又要調(diào)節(jié)好空調(diào)溫度,睡覺時冷氣不宜開得過低,進空調(diào)屋前將身上的汗擦干凈;注意飲食衛(wèi)生,多吃清淡、易消化的食物,遠離生冷。感冒及時吃藥,建議考生服用中成藥,西藥容易導(dǎo)致考生嗜睡。

    ■頭疼

    患病原因:由于考生神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài),碰到問題經(jīng)常緊皺眉頭,導(dǎo)致面部肌肉緊張,由此引起肌肉供氧不足,學(xué)習(xí)壓力大造成精神緊張、情緒異常,再加上氣溫反復(fù)無常,考生睡眠嚴(yán)重不足等,易致頭痛。臨上考場,易患緊張性頭痛。

    對癥處理:服用止疼片止疼不是長遠之計,應(yīng)付普通頭疼還可以,對緊張性頭疼無益。預(yù)防緊張性頭痛的發(fā)作,一是要注意早晚保暖;二是要多吃西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油膩的食物;三是不要給自己過多的壓力,多到戶外鍛煉,呼吸新鮮空氣,勞逸結(jié)合。

  ■腹瀉     

    患病原因:煙臺晝夜溫差大,加之考生高考前較為緊張,易引起消化不良,且考生全身心投入復(fù)習(xí)和考試,不注意飲食衛(wèi)生,都是導(dǎo)致腹痛、腹瀉的主要因素。

    對癥處理:普通腹瀉如不伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀,可以注意補充水分,適量服用相關(guān)抗生素,如不見好轉(zhuǎn)及時就醫(yī)?忌欢ㄒ嬍承l(wèi)生,不要吃剩飯菜,生吃水果要洗凈,不能隨意進食街頭攤販出售的食品,不過多進食冷飲、雪糕以及含糖分高的碳酸飲料,鹵味及肉制品也要少吃?忌鷳(yīng)多吃水果、蔬菜等清淡食物,切忌進食過于油膩的食物。此外,考生要保證充足睡眠及充沛體力,平時有消化道疾病的考生應(yīng)提前服用藥物。有的考生患有神經(jīng)性腹瀉,這與精神過度緊張有關(guān),所以考生還得及時調(diào)整心態(tài)。如果發(fā)生腹瀉,腹痛,應(yīng)及時補充含鹽的水分。

    ■痛經(jīng)

    患病原因:女生在月經(jīng)期間感到小腹及腰部微痛或不舒服,屬正常現(xiàn)象。但高考期間長期壓力大,加上熬夜、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差,經(jīng)血運行不暢,則會讓痛經(jīng)癥狀加重,所以女生有必要采取措施。

    對癥處理:女生要放松心態(tài),考試期間清淡溫和飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動。若是考試中的確有痛經(jīng)現(xiàn)象,可用熱敷袋熱敷、喝些姜糖水,臥床休息,睡前最好喝一杯熱牛奶,這些措施會暫時緩解癥狀,另外,考生經(jīng)期前不要吃冷飲,不用涼水洗腳,更不可沖涼水澡。

(來源:麻辣串的BLOG)

 

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