雙考媽媽“降壓”三十六計(jì)

　　六月臨近，高考中考接踵而至。這個(gè)月是家有考生的媽媽最焦心的一個(gè)月，飯菜營(yíng)養(yǎng)搭配、幫忙抄筆記、晚上蓋被子、和老師溝通……忙得不可開(kāi)交，并且這時(shí)候有的媽媽角色基本上成了“女奴”，連話也不敢大聲說(shuō)一句。

　　母親節(jié)來(lái)臨之際，我們采訪了幾位兒女已經(jīng)考上大學(xué)的媽媽?zhuān)�她們或者曾留下遺憾，或者做得很好，時(shí)過(guò)境遷，她們有很多經(jīng)驗(yàn)與“雙考媽媽”們分享。記者還隨機(jī)調(diào)查了幾位目前正在上大學(xué)的同學(xué)，讓大家了解考生的真實(shí)心境。

　　【莫拼命買(mǎi)參考資料】

　　這點(diǎn)要求是一位網(wǎng)友提出來(lái)的，她說(shuō)她自己絕對(duì)不會(huì)在孩子中考前一個(gè)月幫

　　他突擊，買(mǎi)很多資料，因?yàn)樾『��?huì)

　　抵觸，并且越做題越不會(huì)，那就越

　　惶恐。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，在大考前總會(huì)有

　　一段“空白期”，如果在這期間碰上

　　難題，自信心會(huì)受到影響。

　　【莫嘮叨】

　　喜歡嘮叨是每個(gè)媽媽的共同特征，尤其在雙考前，因?yàn)樾睦锞o張，嘮叨的就更多了，其中一個(gè)考上中央民族大學(xué)的男生告訴記者，那兩天聽(tīng)到媽媽的絮絮叨叨，就覺(jué)得好煩躁。

　　【不要訴說(shuō)自己的期望】

　　期望本身就是一種壓力，曹女士是個(gè)不太成功的范例，她經(jīng)常向女兒推薦自己的心儀學(xué)校，這些學(xué)校都是一本的，而她女兒的成績(jī)?cè)诙�本上下，因此母女常常�?zhēng)吵，女兒的自信“都被我澆滅了”，后來(lái)，連二本也沒(méi)考上。

　　【不要威脅】

　　其實(shí)媽媽們?cè)谶@方面做得很好，這種威脅有時(shí)候多是來(lái)自爸爸的。這就是所謂的威逼利誘，雙考期間，孩子心理脆弱，再被淋一場(chǎng)透心涼的大雨，就慘了。

　　【不要過(guò)分照顧】

　　平時(shí)不太操心孩子，只有在考試那幾天才讓孩子受到無(wú)微不至的關(guān)心，這種反差太劇烈，小孩會(huì)有心理壓力。在接下來(lái)的時(shí)間，其實(shí)只要按照平時(shí)那樣即可，或許可以稍微加強(qiáng)一些，但是千萬(wàn)別太強(qiáng)。噓寒問(wèn)暖得有度。

　　【莫過(guò)分干涉】

　　一般來(lái)說(shuō)，孩子自主學(xué)習(xí)的愿望會(huì)比較強(qiáng)烈，尤其在考前。家長(zhǎng)本身不是面臨考試的人，沒(méi)有切身體會(huì)，因此很多干涉就屬于“瞎忙”“瞎指揮”，這樣會(huì)擾亂孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

　　【心態(tài)放輕松】

　　曹女士的女兒去年高考時(shí)，她常常晚上睡不著覺(jué)，還渾身哆嗦，這是典型的考前焦慮癥，如果不放松的話，也會(huì)影響到孩子的心態(tài)。不過(guò)幸好她的女兒神經(jīng)比較“大條”，還反過(guò)來(lái)安慰媽媽。

　　【言傳身教】

　　閆媽媽說(shuō)，她最注重自己的行為了，比如不想讓孩子看電視，那么她就會(huì)不看，想讓孩子在晚飯后散散步，她就會(huì)主動(dòng)出門(mén)運(yùn)動(dòng)。

　　【重視孩子心理健康】

　　有的孩子在考前會(huì)比較反常，會(huì)突然逃避，也有的會(huì)身體突然變壞，這其實(shí)很多都是心理緊張焦慮造成的，家長(zhǎng)在自己疏導(dǎo)不力的情況下，要約見(jiàn)心理醫(yī)生。

　　【多和老師交流】

　　有的孩子在家里表現(xiàn)十分正常，在學(xué)校就不行了，還有的孩子在學(xué)校是個(gè)乖孩子，在家里就十分叛逆，動(dòng)不動(dòng)發(fā)火頂撞父母，多和老師溝通，多多了解自己的孩子最近的表現(xiàn)，有助于家長(zhǎng)掌握孩子的動(dòng)態(tài)。

　　【積極地心理暗示和快樂(lè)的家庭氛圍】

　　這一點(diǎn)趙女士感慨頗深，她女兒在高考期間，因?yàn)榻箲]，常常唉聲嘆氣，覺(jué)得很灰色，而她受這種情緒影響，也不由自主地在廚房偷偷嘆氣，一來(lái)二去，全家那時(shí)候沒(méi)了往日快樂(lè)的氣氛�！霸缰�道那時(shí)候就該整得高興點(diǎn)兒。”要高興也容易，給自己積極的心理暗示就行了。

　　【飲食切忌大魚(yú)大肉】

　　每到五、六月份，家長(zhǎng)們每天就在菜市場(chǎng)、家里轉(zhuǎn)悠，恨不得把一切書(shū)上的、電視上的有利“雙考”的食材帶回家，變著花樣兒的做給孩子吃。其實(shí)，沒(méi)有必要這樣，保證營(yíng)養(yǎng)就可以了。如果天天大魚(yú)大肉的話，胃也吃不消。不少考生和家長(zhǎng)認(rèn)為“肉、蛋、奶營(yíng)養(yǎng)高，主食吃不吃沒(méi)關(guān)系”，這是錯(cuò)誤的。葡萄糖是大腦活動(dòng)的唯一能量來(lái)源，體內(nèi)的葡萄糖不足，就會(huì)出現(xiàn)腦袋發(fā)蒙等影響學(xué)習(xí)的狀況。也不能吃太多甜食，會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁情緒，大魚(yú)大肉會(huì)抑制大腦活力。

　　六種緩解緊張情緒的食物可以嘗試一下：牛奶、香蕉、紅茶、柑橘、番茄、小米粥。在孩子壓力太大啥都不想吃的情況下，也不要逼迫他去吃，而是通過(guò)疏導(dǎo)心理的方式先讓他精神放松，然后讓他吃一些山楂、新鮮的蔬菜水果等。切忌大魚(yú)大肉和一切油膩的或糯米類(lèi)的東西。

　　有的媽媽看到孩子一臉疲憊，就十分心疼，趕緊弄來(lái)各種偏方、各種補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)劑來(lái)給孩子，這時(shí)候的考生頗像小白鼠。這種做法對(duì)嗎？其實(shí)，高考的營(yíng)養(yǎng)最好通過(guò)飲食方式補(bǔ)充，保健品固然可以奏一時(shí)之效，但是補(bǔ)品可不似它們宣傳的那么神奇，吃多了還會(huì)上火。

　　【最不受歡迎的話】

　　“好孩子，媽媽每天起早貪黑就是為了你，你可不能辜負(fù)爸爸媽媽爺爺奶奶姥姥姥爺七大姑八大姨的期望��！”“沒(méi)事兒！考不上，媽媽也不會(huì)怪你，咱還有機(jī)會(huì)！條條大路通羅馬！”“你怎么這么不上進(jìn)呢！你看看人家隔壁小紅，多讓爹媽省心�。∧憧纯慈思倚“�，進(jìn)的是美國(guó)名校！你看看人家小黃，大學(xué)畢業(yè)了工作多好，他媽媽嘴巴都合不攏了！”“堅(jiān)持啊堅(jiān)持就是勝利！等到考完了，我們就都解放啦！”“把題看仔細(xì)，不要馬虎，不要緊張，不要……”“媽媽等著你凱旋歸來(lái)！到時(shí)候，媽媽送你你喜歡的游戲機(jī)，帶你去旅游，允許你看閑書(shū)……”“乖女兒，我這是為了你好，趕緊把藥吃了吧，趕緊把媽媽做的飯都吃了。什么？吃不下？不行啊，你的身體要緊啊……”“看什么電視！都快考試了！還在貪玩！玩就能玩出好高中好大學(xué)嗎？”“我家兒子？我家兒子每回考試都是第一，考清華絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題！”

　　每年中高考，考場(chǎng)外焦急的父母都是一道獨(dú)特的“風(fēng)景線”。

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