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告訴初三孩子:壓力都是自己想出來的

時(shí)間:2023-04-27 00:15:17 備戰(zhàn)中考 我要投稿
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告訴初三孩子:壓力都是自己想出來的

  初三學(xué)生的學(xué)習(xí),生活,以及心理健康狀況已經(jīng)越來越引人關(guān)注,發(fā)人深思,人們稱之為“初三現(xiàn)象”。有很多孩子把傷害別人或者傷害自己當(dāng)作緩解壓力的一種方式。

告訴初三孩子:壓力都是自己想出來的

  據(jù)一份對(duì)285名初三學(xué)生的問卷調(diào)查顯示,有71%的學(xué)生對(duì)初三的學(xué)習(xí)生活感到緊張、壓力大。繁重的課業(yè),頻繁的考試,父母的高要求,學(xué)生自我的“突然成長(zhǎng)”與嚴(yán)苛要求……這些內(nèi)外壓力,排山倒海地洶涌而來,導(dǎo)致部分學(xué)生的心理出現(xiàn)偏差,甚至嚴(yán)重扭曲,在考分至上的壓力下,他們表現(xiàn)得很矛盾,在成熟與成長(zhǎng)兩股力量的交鋒里,他們想玩怕學(xué),但又不得不學(xué),他們似乎懂事,可是意志力又不夠……

  重重矛盾的激蕩、煎熬,他們心力交悴,厭學(xué)、離家出走,甚至自殺、傷人等聳人聽聞的事件也時(shí)有發(fā)生。初三學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活,以及心理健康狀況,已經(jīng)越來越引人關(guān)注,發(fā)人深思,人們稱之為“初三現(xiàn)象”。小偉是一名初三學(xué)生。鬧鈴(四點(diǎn)半)響起,他一天的學(xué)習(xí)生活就在哈欠連連中開始了。以最快的速度,五分鐘內(nèi),小偉完成了自己的洗漱。接下來,就是他的晨讀時(shí)間,安排兩個(gè)小時(shí),主要是復(fù)習(xí)語文和英語,因?yàn)檫@兩門是他相對(duì)薄弱的功課。晨讀完畢已是六點(diǎn)四十分了,沒滋沒味地吃完早餐,小偉就背著沉重的書包去學(xué)校上課……小偉有張與父母共同制訂的“學(xué)習(xí)計(jì)劃表”,計(jì)劃表里,小偉除了吃飯,睡覺外,幾乎所有的時(shí)間都投入在學(xué)習(xí)上了。中午小偉沒有回家,在學(xué)校用餐,主要是為了節(jié)省在路上花費(fèi)的時(shí)間,分秒必爭(zhēng)。傍晚五點(diǎn)時(shí)分,小偉拖著疲憊的身軀回到了家里。爸爸出差了,媽媽工作忙,晚上還要加班。無奈之下,小偉只能吃“自助餐”,速食的方便面成了他的首選。抹著嘴巴,時(shí)間是五點(diǎn)半。小偉還是仁慈地給自己小放了一會(huì)兒假,打開電腦,聽?zhēng)资紫矚g的下載歌曲。六點(diǎn)了,小偉又要開始晚上的戰(zhàn)斗了:先是老師布置的作業(yè),有明天要交的硬性任務(wù),有要求事先復(fù)習(xí)的,做完這一切,小偉還要給自己加量,他拿出從書店里買來的習(xí)題、參考書繼續(xù)鏖戰(zhàn)……

  書本上的鉛字越來越模糊,上下眼皮也不斷開始打架,洗把臉,喝口水學(xué)習(xí)還得繼續(xù)。這時(shí)鬧鈴響了,已經(jīng)是午夜十二點(diǎn)。小偉必須去睡覺了,因?yàn)樗膫(gè)半小時(shí)后他還要重復(fù)今天要做的事情……他太困了,幾乎成了“立可睡”,多么渴望有一天可以睡到自然醒啊。像小偉這樣的學(xué)生,幾乎成了當(dāng)今都市初三學(xué)生“主流”。學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí),沒有抬頭看云的心思,甚至伸個(gè)懶腰都成了奢侈,高要求、高進(jìn)度、高節(jié)奏、高壓力等“N高”,為的就是鍛造出一個(gè)高級(jí)的“高中”!如此高壓的心理狀態(tài)下,初三學(xué)生是怎樣來排解自己的壓力呢?我們?cè)趫?bào)紙、電視、網(wǎng)絡(luò)等媒體上,也常常能夠看到學(xué)生采取一些極端的方式來緩解學(xué)習(xí)壓力。有的學(xué)生是通過傷害別人來緩解壓力,例如曾報(bào)道過一則新聞,說一名初三的男孩,為緩解中考所帶來的壓力和尋求刺激,砍傷同學(xué)及其同學(xué)的奶奶……專家分析他是因?yàn)榭謶旨咏箲]造成悲劇的。事后接受采訪時(shí),男孩子說,初三以來,成績(jī)一直不好,覺得前途渺茫,對(duì)將來感到擔(dān)憂和恐懼,現(xiàn)在后悔不已。有些學(xué)生則選擇自我傷害,據(jù)調(diào)查顯示,我國(guó)的自殺年齡正在朝低齡化方向發(fā)展,他們往往因?yàn)橐恍┬栴}就自殺,例如新華網(wǎng)就曾報(bào)道過一個(gè)平常學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異并且十分懂事的初三學(xué)生,因?yàn)楸焕蠋熈P站而自殺,后來發(fā)現(xiàn)他在日記里這樣寫道:害怕自己考不好對(duì)不起老師、父母和社會(huì),他十分厭倦考試并渴望能夠取消考試,他也時(shí)常懷疑分?jǐn)?shù)、重點(diǎn),這些虛偽的代名詞是不是真的如此重要,甚至可以改變一個(gè)人的一生。

  還有一些孩子把自殺當(dāng)成報(bào)復(fù)父母或老師的工具,一位服藥自殺的14歲少年,與父母發(fā)生沖突后,一怒之下買了一瓶安眠藥,藥買回來以后猶豫了半個(gè)小時(shí),但發(fā)現(xiàn)沒有人關(guān)注他的情緒,陡然產(chǎn)生“我偏要死給你們看”的念頭。還有很多初三學(xué)生因?yàn)榻箲]和恐懼選擇了離家出走,有的學(xué)生則是通過戀愛來“換口氣”,甚至用不太負(fù)責(zé)任的性給自己“放松”……當(dāng)然,更多的學(xué)生是處于亞心理健康狀態(tài),易怒,敏感,情緒失控,注意力不集中,心理灰暗,疲勞等。作為初三學(xué)生的老師、父母,在關(guān)心學(xué)習(xí)成績(jī)之余,更要關(guān)心孩子的心理狀況。據(jù)我所知,很多父母有意無意地給孩子施壓,常會(huì)跟孩子嘮叨“你看某某孩子學(xué)習(xí)好,考了個(gè)名牌中學(xué),很有出息”這樣的話,提醒孩子心理拉滿弓。我們應(yīng)該承認(rèn),人活著都有各種壓力,但也不要妖魔化壓力,把它當(dāng)洪水猛獸,適當(dāng)?shù)膲毫Ω菀渍{(diào)動(dòng)我們的潛能與積極性。有人做過實(shí)驗(yàn),一條魚放在魚缸里,容易死,而幾條養(yǎng)在一起則活得更好,為什么?就是因?yàn)閹讞l放養(yǎng)可以增加競(jìng)爭(zhēng)壓力,這樣就讓魚處于激奮狀態(tài),生命力也提高了。我們都發(fā)現(xiàn),110米欄世界紀(jì)錄的創(chuàng)造者劉翔在起跑線上有個(gè)習(xí)慣動(dòng)作,那就是雙管齊下給自己兩個(gè)“耳光”,拍拍自己臉,讓自己更興奮。而壓力確實(shí)可以讓我們更興奮地去面對(duì)各種問題。這是壓力的“利”,它的“弊”呢?顯而易見,過大壓力對(duì)正在成長(zhǎng)的初三學(xué)生而言,是個(gè)嚴(yán)峻考驗(yàn)。會(huì)感受到壓力的學(xué)生,多是好學(xué)生、懂事的孩子、追求上進(jìn)的。那么怎樣化壓力為動(dòng)力呢?或者說,怎樣把壓力控制得“剛剛好”?確實(shí)這需要心靈的智慧。其實(shí),壓力在很多時(shí)候是“想”出來的,特別是初三學(xué)生,大多處于青春心理發(fā)育期,自我意識(shí)正在形成,在幼稚與成熟之間,既有發(fā)奮的心,又有意志力還不堅(jiān)定的脆弱,所以在面對(duì)壓力時(shí),會(huì)本能地害怕和拒絕。那么,怎樣才能讓自己不去“想”壓力呢?

  首先,不要追求完美,從認(rèn)知上明白,沒有理想的完美的事情或者人物,抱平常心,我努力了,就好。

  其次,要有理想,可以適當(dāng)?shù)唧w目標(biāo),理想比較遠(yuǎn),可以感召我們,但是不會(huì)給我們太近的壓迫感。不要拘泥于現(xiàn)在成績(jī),或者習(xí)慣與旁邊人比,目光遠(yuǎn)一點(diǎn),成績(jī)好的學(xué)生,不一定就有更成功或者更幸福的未來。轉(zhuǎn)念想想,好高中固然好,重要的是自己要好,是金子放在哪里都可以發(fā)光,即使馬失前蹄沒有考上理想高中,在普通學(xué)校,只要努力一樣可以做一馬當(dāng)先的人。

  另外,要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,讓自己忙碌起來,也給自己玩的時(shí)間,這樣就比較充實(shí),心里也踏實(shí)。人空虛的時(shí)候最容易胡思亂想,所以可以訂所謂“學(xué)習(xí)計(jì)劃表”之類東西,但是也要有名正言順的玩的時(shí)間,把時(shí)間安排得富有節(jié)奏感,張弛有致。這樣的勞逸結(jié)合的計(jì)劃表,可以讓慌亂不安的心有所依托,學(xué)習(xí)生活也覺得“有理有據(jù)”,不容易感到心里沒有著落。

  更重要的是,父母不要制造緊張氣氛,還要多給孩子關(guān)愛和支持,包括言語與肢體的支持,比如說“孩子,不要太累”,比如多抱抱孩子,讓他(她)覺得父母的愛就在身邊……當(dāng)然,不可避免會(huì)談?wù)撋龑W(xué)與重點(diǎn)高中的話題,不必忌諱,但是要談笑風(fēng)生地討論,不要個(gè)個(gè)正襟危坐得像是到了世界末日,要舉重若輕,通情達(dá)理。

  最后一點(diǎn),也是特別關(guān)鍵的一點(diǎn),就是每個(gè)孩子都應(yīng)該對(duì)自己說,人生就是要面對(duì)一個(gè)個(gè)關(guān)卡的考驗(yàn),所以,區(qū)區(qū)中考,應(yīng)該是家常便飯小菜一碟,逐漸學(xué)會(huì)在挑戰(zhàn)中尋找刺激與快樂,借中考這個(gè)機(jī)會(huì),讓自己有個(gè)集中快速成長(zhǎng)的舞臺(tái)。

  一旦把外在的“要求”轉(zhuǎn)化為自我“需要”,那么就不會(huì)覺得太苦、太難,別人給的是任務(wù),自己要的就是游戲。試著強(qiáng)化這樣的想法,我是學(xué)生,我當(dāng)然要考試,我需要一個(gè)中考,我要,我要成長(zhǎng)!有書讀是必要的,有試考是應(yīng)該的。

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