專家建議：八條方法對付孩子壓抑情緒

家長必讀：孩子壓抑時的七種信號

　　越來越多的更小的孩子被診斷出有抑郁傾向，這些孩子與大吵大鬧宣泄情緒恰好相反，即使遇上不快，既不表露，亦不向人表達，屬于壓抑情緒型，旁人無法知道。不表露除與個人性格有關外，亦可能與父母過往在處理孩子情緒問題時，過于苛責和不諒解有關，以致孩子因怕父母的責罰而不敢和不愿表達自己的情緒。專家表示，這類孩子是最令人擔憂的，因為當他們遇上困難和不快時，身邊的人無法知曉，結果可能會因情緒得不到正確的宣泄而出事。

　　如果孩子是屬于不善于表達自己情緒，父母需要耐性引導，亦應給予時間慢慢說出內心的感受，這個時候父母的關心和支持很重要。對于不易接納孩子負面情緒的父母，須在認同孩子情緒方面作出改善，有時孩子向父母表達不悅，只為了找個對象宣泄，故父母需留心是否給孩子太多不必要的訓示，或出乎子女意料之外的責難。亦應避免太多負面的用詞，例如與其說“你太小氣啦！”，倒不如說“不如嘗試大方一點，禮讓對方一次啦!”

　　只要父母明白孩子也有負面情緒的時候，在發(fā)泄其心中不悅情緒時，沒做出傷己傷人和破壞東西的事情，父母應容讓孩子用自己的方法來宣泄。專家認為孩子宣泄情緒較有效的方法，是讓他以畫畫或文字來表達當時的心情，因為在這個過程中，孩子可以有機會重組事件經(jīng)過，并有機會作出檢討和反思。

　　認識到你的孩子生活中存在壓力，耐心地和他們一起分析解決這些問題對每位父母來說都是必要的。當然，你不可能解決孩子們生活中的所有問題，但你可以為孩子提供處理問題的建議，幫他們成長為快樂的、有著良好適應能力的人。

　　一、不要對孩子“控制”過嚴

　　不妨讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權。如，2歲的孩子允許選擇午餐吃什么，3歲的孩子允許選擇上街時穿什么衣服，4歲的孩子允許選擇假日去什么地方玩，5歲的孩子允許告訴買什么玩具，6歲的孩子則允許選擇看什么電視節(jié)目……只有從小就享有選擇“民主”的孩子，才會感到快樂自立。

　　二、鼓勵孩子多交朋友

　　不善交際的孩子大多性格抑郁，因為享受不到友情的溫暖而孤獨痛苦。性格內向、抑郁的孩子更應多交一些性格開朗、樂觀的同齡朋友。

　　三、教會孩子與他人融洽相處

　　與他人融洽相處有助于培養(yǎng)快樂的性格，因為與他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會地位的人，讓他們學會與不同的人融洽相處。此外，父母自己應與他人相處融洽，熱情待客、真誠待人，給孩子樹立起好榜樣。

　　四、生活不宜過分優(yōu)裕

　　物質生活的奢華反而會使孩子產(chǎn)生一種貪得無厭的心理，而對物質的追求往往又難以自我滿足，這就是為何貪婪者大多并不快樂的真正原因。相反，那些過著普通生活的孩子往往只要得到一件玩具，他們就會玩得十分快活。

　　五、讓孩子愛好廣泛

　　開朗樂觀的孩子心中的快樂源自各個方面，一個孩子如果僅有一種愛好，他就很難保持長久快樂，試想：只愛看電視的孩子如果當晚沒有合適的電視節(jié)目看。他就會郁郁寡歡。有個孩子是個書迷，但如果他還能熱衷體育活動、或飼養(yǎng)小動物，或參加演劇，那么他的生活將變得更為豐富多彩，由此他也必然更為快樂。

　　六、引導孩子擺脫困境

　　即使天性樂觀的人也不可能事事稱心如意，但他們大多能很快從失意中重新奮起，并把一時的沮喪丟在腦后。父母最好在孩子很小的時候就著意培養(yǎng)他們應付困境乃至逆境的能力。要是一時還無法擺脫困境，那么可教育孩子學會忍耐和隨遇而安，或在困境中尋找另外的精神寄托，如參加運動、游戲、聊天等等。

　　七、擁有自信十分重要

　　一個自卑的孩子往往不可能開朗樂觀--這就從反面證實擁有自信與快樂性格的形成息息相關，對一個智力或能力都有限，因而充滿自卑的孩子，父母務必多多發(fā)現(xiàn)其長處，并審時度勢地多作表揚和鼓勵，來自父母和親友的肯定有助于孩子克服自卑、樹立自信。

　　八、溫馨民主的家庭的氣氛

　　家庭的氣氛、家庭成員之間的關系在很大程度上會影響孩子性格的形成。一個充滿了敵意甚至暴力的家庭，是絕對不可能培養(yǎng)出快樂的孩子的！

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