懷孕中期嗜睡正常嗎？

一般都有過懷孕經(jīng)歷的女性都知道，在剛剛懷孕前面的3個月很容易出現(xiàn)嗜睡的情況，但是也會根據(jù)每個人的體質(zhì)不同而產(chǎn)生一些變化，比如說有些女性在剛開始懷孕的時候不會出現(xiàn)嗜睡的情況，但是在懷孕中期的時候就出現(xiàn)了，出現(xiàn)了嗜睡的癥狀之后，下面有一些解決的方法。

懷孕后嗜睡的原因

每個人的早孕反應(yīng)都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服……在這段時期，準媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。

懷孕多久會嗜睡？

每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時間比較長，直到16-18周才消失。但一般三個月后都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。

如何應(yīng)對懷孕后嗜睡？

準媽媽們要有所準備。首先心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應(yīng)，解除心理負擔。

其次：在飲食上要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。

多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補充一些孕婦專用的鐵質(zhì)葉酸片;保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量的去進行休息，千萬不要勉強自己。

所以說想要解決懷孕的時候嗜睡的癥狀，首先準媽媽們的心情一定要保持愉快，解除自己心里的負擔之后，才可以讓一些早孕的反應(yīng)有所緩解，如果這個時候心情不是很好，只會加重懷孕的時候是水或者嘔吐的一些癥狀，平時營養(yǎng)也應(yīng)該要跟進。

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