這里呢，說說電腦族怎樣通過飲食來保護視力：

1、喝茶。菊花茶有明目清肝的作用，對于保護視力有重要的作用。此外還可以喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮(zhèn)定中樞神經，減少焦慮的作用。

2、營養(yǎng)食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物。

3、香蕉。在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

4、距離。電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

5、花防。在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。

大學網(wǎng)溫馨提示要適當放松眼睛，不要過長時間面對電腦，以防得干眼癥等眼病。