小腿腿型不好看的調整方法

對于追求完美的女性來說一定不能夠容忍自己的小腿腿型不好看，要知道再S的身材曲線如果是小腿腿型不好看的話都會大打折扣的，不過這并難不倒愛美的女性，要知道即便是小腿腿型不好看，也是可以通過一些方法來進行調整的。具體小腿腿型不好看的調整方法如果是您不知道的話，不妨來這里學習一下。

XX型腿

動作名稱：站姿單腿外旋瑜伽

動作要領：

1、挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點地。

2、大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1-2秒放下。勻速抬起、放下，重復20次，換另一條腿練習。每次練習最少做3組。

小貼士：

為保持身體平衡，可一手扶墻或其他固定物體，另一手插腰。、

O型腿

動作名稱：緊實大腿運動瑜伽

動作要領：

1、坐姿，雙腿并攏伸直，上身與下身成90度。

2、吸氣，雙臂上舉，呼氣，用雙手去握雙腳(柔韌性強的可以把手臂再向體前延伸)，上身向腿部靠近，脊柱保持正直，盡量用下巴去貼近膝蓋或小腿。保持這個姿勢，做5個深呼吸。

小粗腿MM

動作名稱：球上坐姿腿曲伸瑜伽

動作要領：

1、坐在健身球上，挺直上半身、收腹，雙手叉腰，大小腿呈90度角。

2、在保持平衡的基礎上抬起一條腿，同時勾腳尖，保持1-2秒，回到起始動作。每條腿重復15次，換另一條腿。每次練習最少3組。

小貼士：

注意保持腳踝和腳放松。

3、腳底蹬地，力量從下向上跳起。

4、落地要輕，雙腿自然分開，還原起始動作，再站直。15-20次為一組，每次練習最少3組。

如果說您對于上述這些改變小腿腿型不好看的方法不是很感興趣的話，還可以通過一些穿衣服的技巧來掩蓋自己的缺陷，比如說如果您是O型腿的話，盡量挑選寬松一些的褲子，不要把小腿的線條顯示的太清楚，就可以很好的從視覺上改善O型腿的缺陷，希望上述這些內容可以幫助您變得更加美麗。

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