對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，壓力是生活中如影隨形的東西。每天生活在壓力之下，讓人倍分感到生活沉甸甸的重量。如果你想讓自己放松一下的話，就要學(xué)會(huì)一些自我減壓的小技巧。愛(ài)美網(wǎng)今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)這些與壓力有關(guān)的小事情。
人生在世，日復(fù)一日，快樂(lè)是一天，不快樂(lè)也是一天，但是愉悅的心情讓你身體健康青春永駐，保持積極快樂(lè)的心態(tài)面對(duì)生活，何樂(lè)而不為？每天學(xué)習(xí)一條給心靈補(bǔ)氧的心情良方，你的快樂(lè)會(huì)越來(lái)越多！
1、感到緊張時(shí)，你更聰明
美國(guó)萊斯大學(xué)一項(xiàng)心理研究指出，緊張情緒可有效提高女性的思維能力和判斷能力，這也是在deadline前，你的工作效率能迅速提高的原因。但另一項(xiàng)研究指出，由于荷爾蒙作用，緊張情緒反而會(huì)降低男性的判斷力和創(chuàng)造力。因此專家建議，如果你的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是男性，擊敗他的最好辦法是制造緊張氣氛，讓他手足無(wú)措。
2、太響的手機(jī)鈴會(huì)增加生活壓力
別小看了生活中常見(jiàn)的手機(jī)鈴聲、復(fù)印機(jī)啟動(dòng)聲和電腦病毒預(yù)警聲。聽覺(jué)心理專家指出，過(guò)響的聲音會(huì)為你帶來(lái)潛在的壓力，讓你脾氣變壞。建議你把手機(jī)鈴聲改成舒緩、溫和的輕音樂(lè)，并盡量遠(yuǎn)離生活中的各種噪音。
3、“小可愛(ài)”表情具有保護(hù)作用
友好、可愛(ài)的視覺(jué)信號(hào)能起到意想不到的保護(hù)作用。在與客戶談判時(shí)，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于劣勢(shì)，不妨睜大眼睛，拉長(zhǎng)眉毛和眼睛之間的距離，做幾個(gè)可愛(ài)、友好的表情，這樣不光會(huì)打消對(duì)方的進(jìn)攻意識(shí)，還能喚起對(duì)方保護(hù)弱小的本能，對(duì)你的態(tài)度也會(huì)和緩下來(lái)。
4、性幻想會(huì)讓男人噴嚏連連
英國(guó)約翰拉德克利夫醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，性幻想會(huì)影響男人的嗅覺(jué)中樞，增加鼻腔黏膜的敏感性，讓他噴嚏連連。如果你眼前的男人不停地打噴嚏，也許他真的對(duì)你有意思！
5、一覺(jué)醒來(lái)，你的決定更明智
在你想做重要決定前，最好美美地睡一覺(jué)，把這件事忘掉，讓你的潛意識(shí)參與決策。要知道，潛意識(shí)思考比表層意識(shí)思考更有效，而睡眠是連結(jié)潛意識(shí)和表層意識(shí)的橋梁。有研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇宄孔龅臎Q定往往更明智。
6、整理老照片，讓你心情更愉快
美國(guó)哈佛大學(xué)的職業(yè)心理學(xué)家建議工作繁忙的OL，在工作壓力大時(shí)整理老照片。重新回憶過(guò)去能讓你心情愉快，壓力減輕，自我滿足感增強(qiáng)。
7、為女老板工作的OL更輕松
因?yàn)橛小爱愋韵辔痹瓌t，所以為男老板工作更輕松？不是這樣！加拿大多倫多大學(xué)的心理研究人員發(fā)現(xiàn)，為男老板工作的女員工，升遷速度比為女老板工作的人慢20％左右，這和男女間的溝通障礙有一定關(guān)系。另外，為單身男老板工作的女員工，更易出現(xiàn)睡眠困難、注意力難以集中等“職場(chǎng)癥候群”。而為已婚或有孩子的女老板工作的OL，所受心理壓力普遍低于平均水平。
8、在晚上親吻更有助于減壓
與愛(ài)人接吻，能有效降低女性體內(nèi)的“壓力荷爾蒙”水平，讓人感覺(jué)輕松、愉快。美國(guó)生理心理學(xué)家的最新研究顯示，下午5點(diǎn)后，人體壓力激素的應(yīng)激性最強(qiáng)，這時(shí)進(jìn)行“親吻治療”，能達(dá)到事半功倍的效果。
9、短發(fā)女人異性朋友緣更好
一項(xiàng)覆蓋了3000多名不同國(guó)籍女性的心理調(diào)查顯示，留短發(fā)的女性擁有更好的異性朋友緣，她們的藍(lán)顏知己數(shù)目是長(zhǎng)發(fā)女性的一倍以上。專家提醒你：要想擴(kuò)大交際圈，認(rèn)識(shí)更多男性朋友，不妨從改變發(fā)型開始！
10、突然暈車是壓力大的預(yù)警
德國(guó)心理專家指出，68％的突然性眩暈發(fā)生在身體壓力過(guò)大時(shí)，如果你平時(shí)好好的，突然暈車、暈機(jī)，先別急著去醫(yī)院，暈眩是大腦傳遞給身體的第一個(gè)信號(hào)，你可能最近工作壓力過(guò)大了！
11、饑餓讓你變沖動(dòng)
人在饑餓狀態(tài)下，大腦會(huì)分泌一種“沖動(dòng)荷爾蒙”，這種荷爾蒙會(huì)迷惑大腦的決策中樞，讓人注意力難以集中，做事缺乏理性。心理專家一再建議：一定要在做重大決定前填飽肚子。
12、找男友陪逛街別超過(guò)95分鐘
德國(guó)心理學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人陪女人逛街的“極限”是95分鐘，超過(guò)這個(gè)“極限”，男人就會(huì)感到疲倦、煩躁、焦慮。因此專家建議，要想讓男友陪你耐心逛街，一定讓他每一個(gè)半小時(shí)休息一會(huì)。
13、成功的男人多自戀
美國(guó)心理學(xué)家的調(diào)查顯示，68％的男性高管、財(cái)富上榜者及著名慈善家都承認(rèn)，他們有自戀型人格。心理學(xué)家認(rèn)為，擁有自戀型人格的男人比別人更向往權(quán)力，更喜歡夸大自己的才能，但恰恰是這些性格特征，能助他們獲得成功。在此專家提醒你，別把男友透露給你的野心都當(dāng)成夸夸其談，也許將來(lái)他真的會(huì)成為“大人物”！