欧美另类日韩中文色综合,天堂va亚洲va欧美va国产,www.av在线播放,大香视频伊人精品75,奇米777888,欧美日本道免费二区三区,中文字幕亚洲综久久2021

減輕心理的壓力四良方 讓生活更加的美好

學(xué)人智庫(kù) 時(shí)間:2018-01-16 我要投稿
【www.lotusphilosophies.com - 學(xué)人智庫(kù)】

人生活在社會(huì)里,總會(huì)遇到各種各樣的矛盾,這些矛盾會(huì)給人的心理上造成一定的壓力,如表現(xiàn)為情緒變化、精神緊張、生理上發(fā)生某些變化等。一個(gè)人如果長(zhǎng)期承受巨大的心理壓力,就會(huì)產(chǎn)生各種疾病,那么如何減輕心理壓力呢?

一。 自我渲泄,即通過不危害他人的方式將內(nèi)心怨情發(fā)泄出來(lái),如可以痛哭一場(chǎng),也可以大罵一通,還可以用筆來(lái)傾訴自己的痛苦。

二。 請(qǐng)人疏導(dǎo),這個(gè)辦法更靈活一些。當(dāng)一個(gè)人有了心理上的痛苦后,要找親朋好友或同事交談一下,然后請(qǐng)他們開導(dǎo)開導(dǎo),這樣不但可以找到解決問題的辦法,還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)。

三。 情緒轉(zhuǎn)移,這也是一種好辦法,人們?cè)诳鄲灂r(shí),應(yīng)當(dāng)通過看書、看電影、參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力,以轉(zhuǎn)移情緒,減輕心理壓力。

四。 愛好沖消。就是經(jīng)常根據(jù)自己的愛好去找事干,造成一定的緊張感,如寫作,研究問題、畫畫、搞發(fā)明等,這樣可以使人變得積極開朗。 講究心理衛(wèi)生。我們應(yīng)該經(jīng)常注意心理衛(wèi)生問題,尋找修養(yǎng)身心的科學(xué)途徑,如應(yīng)注意閱讀健身養(yǎng)性的書刊,根據(jù)自己實(shí)際情況摸索一套減輕心理壓力的良方,并付諸實(shí)施。