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情緒變化是人體健康的關(guān)鍵
身體健康是每個人都想要追求的,所以養(yǎng)生是現(xiàn)代比較流行的。雖說多數(shù)人非常重視養(yǎng)生,對于身體的調(diào)節(jié)做到完美至極,可不知為什么自身還是出現(xiàn)諸多疾病,這是人非常的懊惱。養(yǎng)生并不只是單純的飲食結(jié)構(gòu)合理化及有效的科學(xué)運動,情緒的調(diào)控也至關(guān)重要。
生活很精彩,個人情感也非常豐富,對于情緒的變化都是隨著個人情感而變化的?蕖⑿、無奈、痛苦等,這些都是情緒的表達方式之一。情緒的變化直接影響到人體的健康。所以情緒調(diào)控也是養(yǎng)生的方式之一。
好的情緒對于任何疾病的防治起到積極作用,反之,壞的情緒對自身健康起到負面作用,所以人體健康的關(guān)鍵在于好的情緒變化。多數(shù)人擁有自責(zé)、內(nèi)疚、糾結(jié)、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨這樣的負面情緒,有的人到處抱怨,看啥都不順眼。抱怨社會、單位、家里人等,而抱怨就是一種負向情緒,往往負面情緒易使健康受到疾病的侵蝕。
人體發(fā)病的原因
生病的原因有多種,但主要就分為外因與內(nèi)因。生活習(xí)慣的紊亂也就是暴飲暴食及不運動,這易使人體患上多種疾病。除此之外,壓力及心理因素也決定人體健康。
1、外因
說到外因,人們會理解為正常的發(fā)病來源,也就是外界因素導(dǎo)致身體衰敗。一般情況下,感受了外來的風(fēng)寒、濕氣、燥火以及具有傳染性的疫癘邪氣而發(fā)病,這叫外因。
2、內(nèi)因
對于內(nèi)因,多數(shù)人并不了解。人們會將人體自然生病歸結(jié)為內(nèi)因,其實這也只是一部分。由于內(nèi)生的喜、怒、憂思、悲、恐、驚等情緒過激,或負性情緒持續(xù)過久而發(fā)病,這叫內(nèi)因。
3、內(nèi)外因
有外因和內(nèi)因,其內(nèi)外結(jié)合的因素也是有的,而且這也是較為常見的現(xiàn)象,也是長期不良習(xí)慣導(dǎo)致的原因。由于飲食不當(dāng)、不小心受傷等而發(fā)病,這叫內(nèi)外因。
負面情緒易使人生病
當(dāng)人體處于生病的狀態(tài)時,會使用各種方法進行治療,其中治療的方法主要分為中醫(yī)及西醫(yī)。隨著科技發(fā)展,傳染性疾病可以預(yù)防。隨著健康生活觀念的普及,飲食性生活失調(diào)可以預(yù)防。但是,唯獨情緒所導(dǎo)致的各種疾病越來越多。
從上面一段的內(nèi)容可以看出情緒的變化對健康的影響甚遠,所以情緒調(diào)控是非常有必要的。人情緒的不穩(wěn)定和負向情緒的多發(fā),身體某些功能的失調(diào)、臟腑功能紊亂、氣血循環(huán)差等有關(guān)。所以,當(dāng)自身情緒出現(xiàn)問題時,有可能是身體健康問題的反映。想要使身體健康,要從情緒抓起,即調(diào)控請情緒的變化。
調(diào)控情緒的方法
1、心靜及多運動
現(xiàn)代社會的養(yǎng)生之道主要是合理飲食及科學(xué)鍛煉,其中杜絕吸煙喝酒,其實這些在日常生活中稍微注意就可以了,無需太過在意生活上的所有細節(jié),因為這易使自身產(chǎn)生過大的壓力。面對工作和社會的沉重的壓力,應(yīng)該用智慧去處理一切事情,而不是用情緒去處理事情。平時多鍛煉,因為動能生陽、陽氣通達、代謝流暢,而這里主要提倡心要靜和身要動的原則。
2、順其自然
社會就像一個大家庭,任何事與人都會影響著自身健康,就連養(yǎng)生也會成為一種壓力。在生活習(xí)慣上不刻意久睡、不刻意高強度鍛煉、能走路就不坐車。飲食上以素為主,但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富,晚飯吃得相對簡單,每周保持有一個晚上不吃正餐,以便讓胃腸適當(dāng)休息。為人處事上寬容他人,不強迫自己。
掌控情緒才能掌控命運
情緒的變化不但影響個人的生活及工作,對于自身的健康也受到影響,應(yīng)該說情緒對個人的一生有很重要的影響。缺少情緒調(diào)控,家庭成員之間就會摩擦不斷,同事之間就會相互斗氣,這不僅會在事業(yè)上、人際關(guān)系上造成影響,也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。人有情緒是本能,人能控制情緒是本領(lǐng)。
結(jié)語:養(yǎng)生的關(guān)鍵不僅僅在于養(yǎng)身,更重要的是養(yǎng)心。即使一切遵循科學(xué)的飲食也不可能完全達到健康的標(biāo)準,因為情緒的變化也會影響健康。以上主要講述情緒對健康的影響,關(guān)于如何調(diào)控情緒,從表面上來看是比較簡單的,但實際上卻比較難。不過還是那句話,情緒變化是人體健康的關(guān)鍵。
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