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假如生活欺騙了你
“假如生活欺騙了你/請(qǐng)你不要生氣/在不幸的日子里別焦急/相信吧！
愉快的一天正等待著你/縱使眼前的一切令你氣餒/但這一切都是瞬息/一切都會(huì)過(guò)去/而那過(guò)去的將變成你美好的回憶”。
親！還記得普希金的這首小詩(shī)嗎？如果你已經(jīng)忘記，愿你在重溫這首小詩(shī)的時(shí)候能夠得到心靈的慰藉。
生活中難免會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的不如意，遠(yuǎn)離它鄉(xiāng)，在外漂泊，工作帶來(lái)的壓力，相戀的人離去的背影、前途的渺茫等......諸多現(xiàn)象都會(huì)讓你感到頭疼和失落。
親：我相信你不會(huì)被生活的重?fù)?dān)所壓垮，這一切都算不了什么，對(duì)于一個(gè)強(qiáng)者來(lái)說(shuō)它們只是過(guò)眼云煙，無(wú)法長(zhǎng)久地停留在你的心空。
人生旅途上的坎坷經(jīng)歷也并非是壞事，它不但能磨練一個(gè)人的意志，亦可使人在挫敗中變得成熟、干練、自強(qiáng)不息。
還能促使一個(gè)人傾盡所有的力量來(lái)面對(duì)挑戰(zhàn)，突出困境，向著理想的境地前進(jìn)。
親：我相信你是最棒的，你不但堅(jiān)強(qiáng)，而且在這個(gè)世界上是獨(dú)一無(wú)二的，沒(méi)有人能夠替代你，每一個(gè)人都有存在的價(jià)值和意義！
你不但美好！而且你的心靈里永遠(yuǎn)都擁有著自己的自由和夢(mèng)想。
無(wú)論你現(xiàn)在身處何種境遇，哪怕你正孤獨(dú)地在黑夜里徜徉，但只要你抬起頭，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有無(wú)數(shù)的星星在銀河中閃亮，你要知道不管黑夜有多么漫長(zhǎng)，黎明已經(jīng)在那頭盼望！
也許這個(gè)黎明就是你心中的夢(mèng)想，它正在慢慢的驅(qū)散你內(nèi)心的陰翳，給你送來(lái)黎明的曙光.
如何面對(duì)生活的壓力
不要羨慕別人
我們不能選擇自己的出生環(huán)境，但是每個(gè)家庭都有它自己的歡樂(lè)。不要盲目的和別人進(jìn)行攀比，也不要羨慕別人多么好的條件，和家人在一起才是最快樂(lè)的。
樂(lè)觀對(duì)待生活中的困難
上面說(shuō)了家庭環(huán)境我們不能選擇。同樣如果我們生活中遇到了不開(kāi)心的事情，不要急著去反抗和妥協(xié)。擁有一顆寬容的心，才是對(duì)待生活真正的態(tài)度。
坦然面對(duì)生活的不公
我們都知道生活其實(shí)是不公平的，但是也同樣賦予了我們每個(gè)人一天24個(gè)小時(shí)。抱怨和消極是沒(méi)有用的，將壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力才可以扭轉(zhuǎn)自己的命運(yùn)。
給自己一個(gè)放松清閑的機(jī)會(huì)
很多人都太忙碌了，整天忙忙碌碌的。覺(jué)得生活的壓力太大，不堪負(fù)重。
其實(shí)我們?cè)诿β抵g卻忽視掉了休息，讓自己好好的靜下來(lái)，在一個(gè)安靜的地方，做些喜歡的事情，給自己一個(gè)清閑的機(jī)會(huì)，這時(shí)緩解壓力的不錯(cuò)選擇。
如何面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力
有學(xué)習(xí)計(jì)劃
就算是個(gè)學(xué)生，知道學(xué)習(xí)的重要性，同樣也是壓力山大。我有時(shí)會(huì)為自己定一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)計(jì)劃，什么時(shí)候完成什么任務(wù)，這樣就不會(huì)顯得很盲目，有步驟的進(jìn)行。
不要一味的學(xué)習(xí)
只知道學(xué)習(xí)這樣很不好，小編作為一個(gè)大學(xué)生，覺(jué)得社會(huì)實(shí)踐和勞動(dòng)還是非常重要的。畢竟將來(lái)要面對(duì)就業(yè)問(wèn)題。
學(xué)習(xí)和實(shí)踐相結(jié)合不僅可以緩解學(xué)習(xí)的壓力，還提升了自己的社會(huì)能力，何樂(lè)而不為呢？
空閑之余學(xué)會(huì)放松自己
學(xué)習(xí)壓力要是大了，我通常會(huì)叫上朋友一起打打游戲，或者是幾個(gè)人去打打籃球，當(dāng)然一起出去逛逛也是不錯(cuò)的選擇。
緩解壓力的方法還是很多的，自己多去嘗試嘗試。
緩解壓力的方法
練習(xí)冥想
冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調(diào)整自己的坐姿，讓身體舒適，然后慢慢閉上眼睛，想象一種場(chǎng)景，比如在海灘曬陽(yáng)光，你可以想象一種靜止的場(chǎng)景，場(chǎng)景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來(lái)看這個(gè)場(chǎng)景的不同的物體;
另一種就是活動(dòng)的場(chǎng)景，你可以在想象的場(chǎng)景里散步，或者做其他的事情。長(zhǎng)期堅(jiān)持冥想可以緩解壓力，放松身心。
呼吸訓(xùn)練
能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說(shuō)，在呼吸的時(shí)候保持胸腔肋骨不動(dòng)，通過(guò)腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)呼吸。通常所說(shuō)的深呼吸其實(shí)是胸腔和腹腔同時(shí)擴(kuò)張，也能起到快速緩解壓力的作用。
肌肉放松
這是主要的一種放松方法。讓自己靜臥在椅子上或者床上，然后從頭到腳放松每一塊肌肉：比如先放松額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然后放松頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點(diǎn)力。
這樣連續(xù)的放松身體的大部分肌肉，最后就能達(dá)到減壓的作用。
如何學(xué)會(huì)享受生活
所謂享受生活，并不是說(shuō)及時(shí)行樂(lè)，游戲人生。相反，它要求極其認(rèn)真的生活態(tài)度。
也就是說(shuō)，要認(rèn)認(rèn)真真地對(duì)待生活中的每一個(gè)時(shí)刻，每一個(gè)細(xì)節(jié)，咀嚼它，消化它，不能視而不見(jiàn)，充耳不聞，以至于活了一輩子，卻找不到什么時(shí)刻是屬于自己的，活得既沒(méi)有樂(lè)趣，也沒(méi)有自我。
要接近大自然，無(wú)論你多忙多累，都要抽出一些時(shí)間回到大自然的懷抱，重新領(lǐng)略人和大自然的那種單純的關(guān)系。
如果有條件，可以到一個(gè)自然風(fēng)景點(diǎn)去游覽一下。不一 定到名山大川去湊熱鬧。那里游人過(guò)多，往往影響你領(lǐng)略大自然的美。不如就爬爬山、釣釣魚(yú)，一起在外面吃頓野餐。
如果沒(méi)有條件，也可去公園散散步，躺在草坪上看看藍(lán)天，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)叫，聞聞花草的香氣，使緊張的神經(jīng)得以松馳，重新感覺(jué)活著是怎么一回事。
不要失去自己
一定在生活中給自己留出一塊小天地，從繁忙中為自己擠出一些時(shí)間來(lái)。如果你喜歡讀書(shū)，就要給自己安排一段雷打不動(dòng)的時(shí)間，不要讓任何人打攪你，靜下心來(lái)讀讀書(shū)。
假如你沒(méi)有什么特別愛(ài)好，也可以每天固定一個(gè)自己獨(dú)處的時(shí)間、一個(gè)人在房間里想想自己的事。這種屬于自己的時(shí)間非常重要，它是你把握滋養(yǎng)自我、恢復(fù)心力和體力的必要保證。
要面對(duì)自己的感情
人們往往為了逃避痛苦，把自己封閉起這樣雖然可以免于受傷害，但同時(shí)也使自己失去了享受生活來(lái)的機(jī)會(huì)。結(jié)果造成一種惡性循環(huán)，把自己淹沒(méi)在麻木的抑郁中，對(duì)生活失去熱情。
這絕對(duì)不能提高你的生活質(zhì)量�，F(xiàn)代科學(xué)證明，記憶是一種物質(zhì)存在，你不能指望它自動(dòng)消失。如果你不對(duì)那些痛苦的記憶做出相應(yīng)的處理，它就會(huì)越積越多，最后把你壓垮。
因此，要做自己心情的朋友，學(xué)會(huì)理解它、分析它，和它對(duì)話，使它成為你的助手，而不要使自己成為它的奴隸要與人為善。
人不能太單純，但也不能太算計(jì)。其實(shí)，一般的人既沒(méi)有你想象得那么好，也沒(méi)有你想象得那么壞大多數(shù)人都和你一樣，為生活中的許多煩心事所困擾，希望有人能對(duì)他們友善一些。
如果你對(duì)他們友善了，也會(huì)得到他們友善的回報(bào)，特別是那些和你沒(méi)有利害沖突的人你不妨試試：友善對(duì)待你每天早晨遇見(jiàn)的第一個(gè)人，以一種積極的態(tài)度開(kāi)始一天。
要對(duì)生活積極樂(lè)觀
對(duì)著半瓶美酒，你可以高興地說(shuō)：“呀，還有半瓶呢！”也可以懊喪地說(shuō)：“唉，只剩半瓶了！”這全在于你如何看待它。如果你把全部的注意力都放在你所失去的和沒(méi)有的東西上面。
那么，你的心情就會(huì)越來(lái)越惡劣。可是，如果你把注意力放在所有美好的事物上，并咀嚼它、珍視它，你就會(huì)欣然接受生活，并努力使它變得更美好。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道如何學(xué)會(huì)享受生活了吧，您也應(yīng)該知道如何面對(duì)生活的壓力了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動(dòng)吧。
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