關(guān)于青春的記憶里,大多數(shù)人或多或少的都有和痘痘“作戰(zhàn)”的經(jīng)歷,尤其是愛美的女孩,痘痘簡直是她們的人生第一大宿敵。隨著生活節(jié)奏越來越快,高強(qiáng)度的工作壓力和緊張的生活氛圍讓人喘不過氣來,尤其是年輕的上班族,經(jīng)常熬夜也就在所難免,痘痘這個(gè)“老朋友”也就經(jīng)常會光臨我們的臉蛋,你很憤怒的同時(shí)是不是感到無可奈何呢,也是不是沒時(shí)間去做美容保養(yǎng)呢?下面為大家介紹生活的小貼士,助你“消滅”痘痘大軍!
一、熬夜先洗臉
長時(shí)間的熬夜很傷身體,最先做出反應(yīng)的必然是痘痘,影響美觀不說,更有可能影響工作狀態(tài)和工作情緒,這就不好了。究其原因,一方面可能是皮膚白天“吸收”大量的污染物,晚上熬夜的時(shí)候沒有顧得上,等痘痘出來了才后悔莫及。所以建議熬夜之前要及時(shí)的清潔肌膚,使臉部的毛孔得到及時(shí)的暢通;另一方面是因?yàn)樯镧娊?jīng)常性的紊亂,生物鐘失衡就完全打破了正常的作息時(shí)間,身體的各項(xiàng)機(jī)能也都會隨之改變,引起內(nèi)分泌失調(diào),從而引起痘痘的爆發(fā)。所以要及時(shí)的潔凈皮膚,熬夜之前對皮膚先做個(gè)保養(yǎng),“晚睡不晚洗”,在睡覺之前,最好再次用清水洗臉,也可以涂上質(zhì)地稍厚的修復(fù)產(chǎn)品。
二、補(bǔ)充維生素
經(jīng)常熬夜會讓皮膚衰老加速,最主要的原因就是膠原蛋白的流失,而膠原蛋白也是抵抗衰老的一種非常重要的蛋白質(zhì),所以經(jīng)常熬夜的話,每天就要多攝入一些含維生素C或者含有膠原蛋白的食物,比如,動物肉皮、魚類等食物都有含有豐富的膠原蛋白成分,大量的水果都富含維生素C,長期服用,不僅僅有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,對身體各個(gè)機(jī)能的恢復(fù)也是有好處的。
三、抵制“垃圾”食品
對于一些“吃貨”來說,這簡直是不能接受的,當(dāng)然了,熬夜時(shí)間太久的話,可以補(bǔ)充一些有營養(yǎng)的食物來補(bǔ)充身體損耗的能量,但是堅(jiān)決要對“垃圾”食品說不!比如方便面、薯片、可樂等食品,不只是因?yàn)檫@些食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),可能你還不太清楚,長期食用垃圾食品,可能會引發(fā)心血管疾病,對身體的肝臟、腎臟等器官也會造成傷害。偶爾使用過多,則會引起消化不良,熱氣上火,痘痘也會隨之而來,加重身體的負(fù)擔(dān)。
四、補(bǔ)充水分
大家都知道,“一天至少補(bǔ)充八杯水”,水是生命之源,人的身體大部分也都是水構(gòu)成的。白天的工作和生活,原本會消耗了我們身體的能量,而到了夜晚,身體的能量消耗的會比白天多的多,所以在熬夜的時(shí)候,補(bǔ)充水分也是非常有必要的,一方面可以緩解身體各組織器官的運(yùn)作的壓力,保護(hù)我們的身體的各個(gè)器官;另一方面也有助于機(jī)體不必要的缺水,防止缺水帶來的副作用。所以熬夜的時(shí)候,要時(shí)刻牢記補(bǔ)充水分的重要性,要不然等痘痘來找你就追悔莫及了。
五、改善睡眠
很多女孩都知道“美容覺”,女人的美容也是睡出來的,一般是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn),因?yàn)檫@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間,也是調(diào)整身體內(nèi)部平衡最好的時(shí)間。但是熬夜也是在所難免,有些人熬夜結(jié)束后就瞬間進(jìn)入了夢鄉(xiāng),這是很不好的。固然熬夜之后就會很累,建議不要急著去睡覺,要休息一小會兒再去睡,就像關(guān)電腦一樣,突然關(guān)機(jī)的話對電腦的傷害我就不必多說了吧。
總結(jié):總的來說,熬夜對身體是不好的,既然我們不能避免熬夜,我們就要把熬夜對我們身體的傷害減少最小化,多補(bǔ)充對身體有益的食物,多喝水,保證自己的睡眠,生活中多注意一些細(xì)節(jié),不僅討厭的“痘痘”會離你而去,我們的身體也會越來越好的。如果你也是熬夜“痘痘”一族,不妨來嘗試一下吧!