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老司機(jī)應(yīng)該如何護(hù)眼
老司機(jī)應(yīng)該如何護(hù)眼
對(duì)于經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人,眼睛尤其需要愛(ài)護(hù)養(yǎng)護(hù)。下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行的方法,可以幫助司機(jī)朋友減少長(zhǎng)時(shí)間駕駛引起的視覺(jué)疲勞。
動(dòng)目:
適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。
洗目:
經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,促進(jìn)眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。尤其是開(kāi)長(zhǎng)途汽車(chē)的人,在加油或吃飯后,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。
養(yǎng)目:
平時(shí)注意飲食的選擇和搭配,多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。
護(hù)目:
不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí),在強(qiáng)光下開(kāi)車(chē)時(shí),最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。
按目:
經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán),提高抗病能力。
眺目:
在中途停車(chē)休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。
治目:
一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時(shí)治療,以免病情加重。
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