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日常提臀小動作 打造迷人美臀

時間:2024-08-30 03:36:43 學(xué)人智庫 我要投稿
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日常提臀小動作 打造迷人美臀

1、每天30分鐘高跟鞋行走。

高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關(guān)重要的角色。

美國人體健康普查協(xié)會指出,盡管高跟鞋的設(shè)計并不符合人體工學(xué),但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部,達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們,每天只要穿著高跟鞋連續(xù)慢走30分鐘就已經(jīng)能起到提臀的效果,為了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。

2、早晨起“提”緊。

上全身的肌膚正處于放松的狀態(tài),這時戴上亞麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌膚,能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。按摩后再抹上美臀產(chǎn)品,完美收工!

3、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑。

通過下身快速擺動動作、對于擺臀的幅度和頻率嚴格要求,能使臀部得到充分的運動,因此電臀小馬達的誕生絕非難事

4、希望豐臀的女性可以在平時多吃些含豐富蛋白質(zhì)和維生素C的食物。

前者有助于豐臀,后者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,熱量低又對臀部曲線有好處。

3、把平時常坐的皮質(zhì)軟椅換成硬木椅吧。

硬一點的椅子會給予臀部相應(yīng)的反作用力,間接促進肌肉緊實。

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