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大S美臀翹臀秘訣
俏臀秘訣:做運(yùn)動(dòng)
臀部要練翹,運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了,那就是站著的時(shí)候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要直,然后用力往里夾你的屁股。這樣夾,次數(shù)能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時(shí)候可以常常夾,這會(huì)讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線。
緊實(shí)大腿秘訣:穿調(diào)整型塑身褲
穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會(huì)集中在應(yīng)該集中的地方,屁股也會(huì)變得比較翹。
緊實(shí)小腿秘訣:按摩&抬腿
抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墻上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會(huì)有效果。但千萬不要舉得太久,像是久到一個(gè)小時(shí)這種程度,你的腿會(huì)麻掉甚至還會(huì)抽筋哩!
美腹秘訣:隨時(shí)隨地都抬頭挺胸
抬頭挺胸的方法就是屁股往內(nèi)夾緊,腰部兩側(cè)也會(huì)用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開,脖子和肩膀交接處往下垂,放松不能聳肩,下巴微微抬起,如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力,小腹會(huì)縮小非常多,還會(huì)長出腹肌來,肉也不容易一直囤積在腹部。
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