8招打造修長雙腿

有著修長的雙腿肯定能吸引更多人的眼球。但是腿上的肉是最難減的部位了，那么到底該如何才能甩掉腿上贅肉，擁有一雙迷人修長的雙腿呢？這是每個MM苦惱的事情，不用擔(dān)心，試一試小編推薦給大家的方法吧。

怎樣瘦腿

指甲油瘦腿法

我們都知道可以從指甲看出一個人的身體狀況，它與健康有著深切關(guān)系，在手指和腳趾上，有許多穴位存在，推薦纏指膠布的東洋醫(yī)學(xué)研究家就提出，在指甲上涂指甲油可以消除肥胖的理論。

做法很簡單，涂的部位因想瘦的部位而不一樣。譬如想減輕全身體重的，在指甲的新月部位涂;想要瘦腿的話，在指甲的左半部涂鋸齒狀模樣等等。

磁石經(jīng)絡(luò)法瘦腿

磁石經(jīng)絡(luò)法又名樂美塑身法，源于中醫(yī)名方樂美塑身每日貼。是指將其粘于神闕穴，里面的磁石與黑膏藥通過對臍部穴位的刺激及局部通透作用下，能夠快速消耗脂肪積聚的地方，達(dá)到良好的減肥效果。

磁石經(jīng)絡(luò)法使用很簡單，就是將樂美塑身每日貼揭開護(hù)膜，貼在肚臍中心8——12小時，然后揭下來就可以，因其使用方便、無副作用、不易反彈等諸多優(yōu)點(diǎn)，受到各界人士的熱捧。

彈力動作瘦腿法

高抬腿

單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復(fù)30次。

側(cè)臥抬腿

在側(cè)臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。

按摩敲打瘦腿法

中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達(dá)到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然如果能夠敲到位最好。

敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細(xì)就不好了。

辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。

日常8招打造修長雙腿

第一招：清淡飲食

平常吃飯的時候盡量不要吃太咸的東西，吃得太咸不僅會引起身體水腫而且還會使腿部增長肌肉，在平常做飯煮菜的時候可以用醋、檸檬汁來取代鹽的用量，盡量少放鹽。

第二招：多穿平跟鞋

經(jīng)常穿高跟鞋會怎強(qiáng)腿部肌肉，讓其變得粗壯，長期穿會形成肌肉型粗腿。在辦公室坐著的時候可以換上平底鞋穿，回到家中也是。在外出的時候可以穿平底鞋的就多穿，盡量少穿高跟鞋，以免造成粗腿。

第三招：番茄蜂蜜瘦腿膜

番茄和蜂蜜對于幫助肌肉的收縮有很好的功效，可以將它們混合做成瘦腿膜哦。

方法就是，將兩個番茄用榨汁機(jī)把它們榨成汁，然后加入大概一湯匙的蜂蜜，攪拌均勻后涂抹在腿部，然后拿保鮮膜包起雙腿。包著腿的期間可以拍打一下或者走動一下幫助營養(yǎng)成分的吸收。

第四招精油按摩

對于肌肉型的粗腿多多按摩有好處。按摩的時候可以配上精油，這里可以選擇薰衣草的精油，它能夠阻止肌肉蛋白的合成，幫助腿部瘦下來。

第五招：咖喱瘦腿

咖喱里面含有姜黃成分，姜黃成分能夠提高身體新陳代謝、加快腿部脂肪燃燒和降低甘油三酯。脂肪型粗腿的女性朋友可以多食用咖喱來瘦腿。

第六招：溫水泡澡

27℃是瘦身的最適合溫度，對于大腿酸的代謝這是一個完美溫度，所以每天都泡個27℃的澡，有助于瘦腿。

第七招：美腿營養(yǎng)餐

自己可以做一些富含維生素C和胡蘿卜素的營養(yǎng)減肥餐，有研究發(fā)現(xiàn)，維生素C和胡蘿卜素不僅可以助消化防止便秘，而且還可以消除水腫，對于脂肪型粗腿的女性，可以多食用以幫助瘦腿。

第八招：七分鐘按摩

每天花那么7分鐘的時間，有助于解決脂肪型粗腿問題。按摩手法，用兩手捏大腿，三百六十度地捏，捏大概兩分鐘即可。捏完之后接下來是擰，像平常擰衣服一樣，從腿部的根部擰起，往膝蓋方向擰去，擰兩分鐘，然后拍打大腿，拍三分鐘即可幫助腿部脂肪燃燒。

結(jié)語：瘦腿很困難，但是為了打造迷人雙腿，小編認(rèn)為大家不會被這點(diǎn)困難打到的，試試小編推薦的方法吧，在日常生活中，只要多多注意，時間久了，肯定能夠瘦腿成功。

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