能夠擁有完美的線條會(huì)讓我們變得更加的漂亮和自信，但是在我們的生活中總是有很多人由于缺少運(yùn)動(dòng)和飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致身材走樣，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著自身的形象，但是想要更好的塑造自己的身材一定要掌握好方法和方式，下面一起了解下如何塑造人體腰部曲線。

如何塑造人體腰部曲線

腰部曲線是身體曲線美的關(guān)鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺(jué)上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感。反之，就會(huì)顯得粗笨。

法則一、纖腰動(dòng)員令——健身行動(dòng)

加強(qiáng)腰部運(yùn)動(dòng)，鍛煉腰肌，對(duì)抗腰部脂肪，并配合全身運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪，達(dá)到健美身形。下面教你幾招細(xì)腰動(dòng)作，只要天天堅(jiān)持，就會(huì)擁有迷人身段。

躺臥曲膝：平躺，雙手放兩側(cè)，膝蓋呈90度，吐氣并將膝蓋拉往右肩，反復(fù)，再拉往左肩，重復(fù)10次，鍛煉后腰肌肉。

仰臥支腰：仰躺，雙手掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、頭及兩臂著地;左右腳交替向頭部屈下，膝蓋不彎曲，重復(fù)進(jìn)行。鍛煉腰、腹部。

法則二、瘦腰定律——良好生活習(xí)慣

平時(shí)保持挺胸收腹之態(tài)�？匆豢次璧秆輪T的嬌美體型，她們平時(shí)走路都是這種姿勢(shì)，讓腰、腹部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前。

纖纖細(xì)腰是所有女性的渴望。煉出美麗腰際線，才能更好彰顯你的靚麗身姿和窈窕身段。努力吧，為了迎接陽(yáng)光下的美麗，多花點(diǎn)心思，楊柳小蠻腰就會(huì)追隨著你。

每個(gè)人都會(huì)不斷的追求身材的完美，上面就是對(duì)如何塑造人體腰部曲線的介紹，通過(guò)了解之后我們知道想要更好的塑造腰部曲線一定要堅(jiān)持進(jìn)行腰部的運(yùn)動(dòng)，另外平時(shí)在生活中最好注意飲食的營(yíng)養(yǎng)的均衡，