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吃南瓜會胖嗎
南瓜一直是日常生活中的家常菜，吃南瓜對人的好處非常多，常吃南瓜能幫助身體排毒，那么吃南瓜會胖嗎？帶著這一疑問我們一起來了解了解吧。
吃南瓜會胖嗎
按正常量吃南瓜是不會長胖的，因為南瓜有潤腸通便的效果，能幫助排除體內(nèi)毒素，保持大便通暢，使人擁有紅潤的起色和苗條的身材。除此之外，常吃 南瓜還有很好的降血壓和降血糖的效果，因此南瓜是營養(yǎng)價值非常高的健康食物，女人常吃南瓜還有美容護(hù)膚之效，但任何事情都具有兩面性，適可而止，南瓜也不能過量食用，尤其是血糖偏低的朋友，一定要控制好南瓜的食用量。
南瓜的食用方法
南瓜粥
食材：100g南瓜，50g大米和適量食鹽
做法：南瓜去皮洗凈之后切塊，大米洗凈備用。
大米放進(jìn)鍋中，加入適量清水，煮沸之后加入南瓜，繼續(xù)用小火燉煮，直至粥全熟，最后加入食鹽混勻即可。
功效：能解毒殺蟲，補(bǔ)中益氣，主要適用于營養(yǎng)不良、脾胃虛弱以及下肢潰瘍等等。
南瓜飯
食材：500g大米，半個南瓜，適量紅糖
做法：南瓜削皮，挖去瓤之后洗凈，然后切成塊備用。
大米洗凈之后加入適量清水煮至八成熟時，起鍋瀝干。
鍋中加入適量油，鹽以及紅糖將南瓜進(jìn)行翻炒，然后將瀝干的大米倒在南瓜上，用小火蒸熟，在蒸飯前可在鍋中加入適量沸水，避免南瓜糊鍋。
功效：：有健脾益氣的作用，主要適用于營養(yǎng)不良和脾胃虛弱的人群。
吃南瓜會不會變胖
吃南瓜不會變胖，南瓜含有豐富的多糖、果膠以及微量元素。盡管它有一定的含糖量，但是適量吃不會造成熱量超標(biāo)，不會帶來肥胖。
因為肥胖最根本的原因是熱量的攝入，超過熱量的消耗，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。適量吃南瓜僅僅是帶來營養(yǎng)需求，帶來健康。
吃南瓜盡管不會發(fā)胖，但是要注意南瓜的吃法也要健康，避免吃所謂的南瓜餅、油炸的南瓜，這樣會帶來多余的熱量，不利于體重的控制。南瓜應(yīng)該和其它的蔬菜，包括主食交替食用，這樣營養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量也會更高。
吃南瓜會胖嗎
適量的吃南瓜是不會長胖的。南瓜本身含有的熱量比較低，不會引起人體人體攝入量過多。而且南瓜中含有豐富是植物纖維，可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，促進(jìn)消化和吸收，有利于身體內(nèi)多余廢物的排出。再加上南瓜中的有效成分可以促進(jìn)胰島素的分泌，降低血糖。所以適量的吃南瓜不僅不會長胖，還能夠一定程度的幫助減肥瘦身。
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