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寶寶吃紫甘藍(lán)有什么好處？寶寶吃紫甘藍(lán)的做法
紫甘藍(lán)口感清淡又富含營養(yǎng)，那么寶寶能吃紫甘藍(lán)嗎？答案是可以的。紫甘藍(lán)富含營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體健康發(fā)育。
寶寶吃紫甘藍(lán)有什么好處？寶寶吃紫甘藍(lán)的做法
寶寶能吃紫甘藍(lán)嗎
寶寶是可以食用紫甘藍(lán)的。紫甘藍(lán)顏色漂亮，煮出來后色香味俱全，容易吸引寶寶目光，可以促進(jìn)寶寶愛吃飯的好習(xí)慣的養(yǎng)成。
寶寶吃紫甘藍(lán)有什么好處
1、紫甘藍(lán)富含鐵元素，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)身體血液的循環(huán)，維持血液功能的正常，促進(jìn)皮膚，毛發(fā)的健康發(fā)育。
2、紫甘藍(lán)富含維生素E，維生素C，維生素B等等維生素，寶寶吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充維生素，可以補(bǔ)充精力，保持活力，促進(jìn)良好性格的形成。
3、紫甘藍(lán)富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍(lán)就有100毫克鈣元素，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鈣元素，可以健腦益智，維持免疫系統(tǒng)的正常，抵抗細(xì)菌入侵身體，還可促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育。
4、紫甘藍(lán)富含蛋白質(zhì)，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
5、紫甘藍(lán)富含膳食纖維，寶寶吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)對營養(yǎng)的吸收，保護(hù)腸胃排毒排便的功能，改善胃口，增強(qiáng)食欲。
6、紫甘藍(lán)還富含磷，每100克紫甘藍(lán)就有56毫克磷，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充磷，有益于神經(jīng)和精神活動，補(bǔ)充精力，保持活力。
寶寶吃紫甘藍(lán)的做法
紫甘藍(lán)富含營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體健康發(fā)育。給寶寶吃紫甘藍(lán)的最好做法就是將紫甘藍(lán)做成熟食，寶寶若吃生的紫甘藍(lán)可能不易消化。
紫甘藍(lán)炒雞蛋
原料：適量雞蛋，紫甘藍(lán)，鹽，油和清水等。
做法：
1、將紫甘藍(lán)洗干凈，切碎，在雞蛋里加入適量鹽，打勻。
2、往鍋里加入適量油，熱油，加入雞蛋，炒熟。
3、將雞蛋撈起，然后加入適量油，熱油，加入紫甘藍(lán)，翻炒。
4、將紫甘藍(lán)翻炒熟后再加入雞蛋，翻炒即可完成。
紫甘藍(lán)炒雞蛋的功效：紫甘藍(lán)和雞蛋都富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，寶寶吃紫甘藍(lán)炒雞蛋，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育，還可提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
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