肥胖危險 合理飲食遏制肥胖
遏制肥胖，合理飲食是第一要素。
日本是世界上人均壽命最長的國家，這和其清淡少量的飲食習(xí)慣有關(guān)。日本傳統(tǒng)文化推崇“新鮮至上”，國民喜歡吃鮮魚、蔬菜和水果等，而不喜歡吃加工食品。另外，日本人的廚房一般都不大，沒有太多地方儲存食物，因此去超市買新鮮蔬菜的次數(shù)較多。其實，中國人也有良好的飲食傳統(tǒng)，如食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配等�！吨袊用裆攀持改稀诽岢龅摹捌胶馍攀硨毸�，不僅符合營養(yǎng)學(xué)原理，而且符合中國人的飲食特點。因此，中國人應(yīng)守住這座“寶塔”，大力倡導(dǎo)健康的飲食文化。
遏制肥胖，還需政策引導(dǎo)。
日本是第一個為控制肥胖率而立法的國家。根據(jù)規(guī)定，在40至74歲的公民中，女性腰圍不得超過85厘米，男性不得超過90厘米。日本企業(yè)還要求職員每年體檢一次，如果腰圍不達標(biāo)，就會被強令減肥，甚至給予處罰。還有一些國家采取了征收肥胖食品稅、提高肥胖者醫(yī)療保險費等政策，力圖減少肥胖人口數(shù)量。可見，運用經(jīng)濟和社會政策鼓勵國民減肥，已經(jīng)成為全球共識。
一個肥胖的國家，不僅是虛弱的，而且是危險的。中國人不僅要遏制“舌尖上的浪費”，還要掀起一場“腰圍上的革命”。只有人民更健康，國家才能更富強。