隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，我們現(xiàn)在能吃到的東西是越來(lái)越多，但是太多的選擇往往令我們?nèi)菀酌允�，不知道�?yīng)該吃什么東西才好，產(chǎn)婦就經(jīng)常遇到選擇食物的難題，很多產(chǎn)婦雖然知道自己需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是卻苦于不知道如何開(kāi)始實(shí)施，不知道自己應(yīng)該遵循怎么樣的飲食原則。

其實(shí)產(chǎn)婦的飲食除了要有豐富的營(yíng)養(yǎng)外，還需要注意飲食的多樣化，要注意多吃一些容易消化的食物，和多吃一些有補(bǔ)血功效的食物，此外還可以吃含有維生素C和膳食纖維豐富的蔬菜和水果。

葡萄干為葡萄科葡萄屬植物各種葡萄的果實(shí)，又名草龍珠、蒲桃。主產(chǎn)新疆、甘肅，陜西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初采收，鮮用或干燥備用。

補(bǔ)血補(bǔ)氣

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。

其它功效

1.提高人們身體的代謝機(jī)能。

2.快速地消除疲勞。

3.消除多余的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸于正常。

4.消除肥胖。

5.使胃腸機(jī)能轉(zhuǎn)好，消除便秘。

上文我們介紹到現(xiàn)在社會(huì)上能夠提供給我們食用的食物是非常多，但是我們有太多的選擇容易令我們迷惑，不知道該如何選擇，產(chǎn)婦經(jīng)常遇到選擇食物的難題，不知道該吃什么才好，上文提到的葡萄干含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，就是產(chǎn)婦可以選擇的食物之一。