夏日炎炎，2017中考馬上到來，中考前4天，再加中考3天，考生在這7天內(nèi)該怎么吃，如何調(diào)整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平，是很多家長和考生共同關心的問題。中考的學生腦力勞動達到極限，專家建議考前飲食應遵循清淡、營養(yǎng)、安全三個原則。因此家長要特別注意合理膳食，保證充足的營養(yǎng)供給。為此，新浪中考站特別策劃了中考七天食譜，供家長參考。最后，祝愿考生同學們中考成功！

　　早餐：金銀饅頭+培根蘑菇卷；材料：小饅頭4個、培根5片、蘑菇、蔥絲；金銀饅頭做法：1、把饅頭放在蒸鍋中加熱后取出；2、取2個饅頭用油炸至金黃即可；培根蘑菇卷做法：1、先把蘑菇撕絲后焯水……

　　午餐：糖醋排骨；主料：肋排骨約500克。調(diào)味料：油、姜片、白糖、白米醋、香醋、醬油、料酒、鹽、味精。制作：肋排剁成4厘米的段，鍋內(nèi)倒油燒熱，姜片煸出香味后入肋排炒至排骨變色，倒入料酒、紅燒醬油

　　晚餐：獅子頭；原料：豬前腿夾心肉半斤，剁末。嫩藕一節(jié)。雞蛋一個。菜心八棵。老姜一小塊。蔥三棵。醬油三大匙。干淀粉一湯匙，另用一匙淀粉加適量水兌成芡汁。鹽、味精適量。做法：1、將藕剁成細粒