高考心理調(diào)適（一）
教師在進(jìn)行高考心理調(diào)適的時(shí)候，要明確的告訴學(xué)生這些事情。
高考既是對(duì)部分考生知識(shí)和能力全面運(yùn)用的一種測(cè)試，又是一種選拔性的考試，能考取大學(xué)對(duì)考生來(lái)說固然重要，但沒有考取并不等于理想的破滅。
鼓勵(lì)學(xué)生考試時(shí)要甩掉精神包袱、消除思想顧慮，不要朝最壞、最糟的方面去想。
就算面對(duì)最壞最糟的情況，也讓學(xué)生這么想：今年考不上明年再考，或許明年在各方面更有利于自己，考取更為理想的學(xué)校。
要求學(xué)生轉(zhuǎn)變成才觀念，改變對(duì)落榜的認(rèn)識(shí)，上大學(xué)深造并非是唯一的出路，它只僅僅提供了一個(gè)成才的外部條件而已，成才的道路千萬(wàn)條。
在改革開放的今天，社會(huì)需要大量的各種各樣的人才，不僅僅大學(xué)生是人才。落榜者只要刻苦鉆研、努力拼搏，照樣可以成才。
即使考不上，還可通過其它途徑深造�！鞍裆蠠o(wú)名，腳下有路”、“三十六行，行行出狀元”。
學(xué)生有了這樣的心理準(zhǔn)備，自然會(huì)坦然面對(duì)考試，消除緊張與不安。
“世事我曾抗?fàn)�，成敗不由我定”、“我已盡了力，考不上也問心無(wú)愧”、“考上最好、考不上仍有路”。這些心理調(diào)適可以平復(fù)學(xué)生的焦躁不安、心煩意亂。
只有在考前讓學(xué)生端正目的，明確目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)高考，才能讓他們?cè)诳荚囍蟹�(wěn)定情緒，避免失誤。
學(xué)會(huì)控制自己的心理
在面試中，考生的心理狀態(tài)非常重要，這直接關(guān)系到面試的發(fā)揮。很多考生各方面的能力都很不錯(cuò)，但應(yīng)試心理比較差，在回答問題時(shí)總是唯唯諾諾，沒能把自己最好的一面展示出來(lái)，影響了面試的成績(jī)。
曾經(jīng)有一個(gè)美國(guó)的著名企業(yè)家，在一次經(jīng)驗(yàn)演講中這樣說道：
“從小，我就是一個(gè)非常內(nèi)向的人，怕和別人講話，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。雖然我的學(xué)習(xí)非常優(yōu)秀，可是我的自閉心理一直沒有好轉(zhuǎn)，說話依然會(huì)臉紅，心跳，非常不自然。后來(lái)我的導(dǎo)師把我送進(jìn)了一家保險(xiǎn)公司，我極不情愿的當(dāng)上了業(yè)務(wù)員，在我拿起電話的時(shí)候，我就覺得我不敢和客戶通話， 每當(dāng)我想說什么的時(shí)候，卻欲言又止。我的導(dǎo)師不斷的鼓勵(lì)我，逼迫我做，我才一點(diǎn)點(diǎn)找回了自信，并且這種自信逐漸成為了一種快感�，F(xiàn)在的我，在講臺(tái)如此的侃侃而談，其實(shí)你們根本想象不到以前的我是一個(gè)多么自卑的人！”
人的心理，其實(shí)都是具有兩面性的，你要想方設(shè)法的去控制它，它卻背道而馳的來(lái)控制你。所以緊張和膽怯，根本上就是自己給自己出難題。要控制自己的心理，讓它為自己服務(wù)，而不是跟自己作對(duì)，便要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。
�。薄� 不要對(duì)自己要求過高
對(duì)自己要求過高容易患得患失，要按照自己的實(shí)際能力來(lái)要求自己，不要好高騖遠(yuǎn)，以過高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。很多人太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔(dān)心出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無(wú)措。
２、不要太在意自己的身體反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強(qiáng)化理論”，如果緊張時(shí)，我們太過注意某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在加重自己的緊張行為。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
�。�、勇敢地去面對(duì)
很多人之所以緊張，往往是因?yàn)楹ε伦约簳?huì)出丑，害怕表現(xiàn)不好。在人多或者社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理。其實(shí)，逃避只能暫時(shí)的消除緊張，相反事后它會(huì)使你感覺到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次更會(huì)重蹈覆轍。我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。
一位心理專家指出：“我們害怕的其實(shí)并不是事物的本身，而是我們自己！”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對(duì)！
內(nèi)心強(qiáng)大的人往往能控制自己的心理，而內(nèi)心弱小的人往往被自己的心理所控制。很多人在面試時(shí)為緊張所控制，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，而那些內(nèi)心強(qiáng)大的人則能夠控制、消除內(nèi)心的緊張，適時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，從容地表現(xiàn)自己。人最難戰(zhàn)勝的敵人是自己，學(xué)會(huì)控制自己的心理，及時(shí)消除不良心理，這是我們戰(zhàn)勝自己所要做到的很重要的一步。
小升初期間家長(zhǎng)說話要慎重
在小學(xué)生小升初考試期間，考生有一定的緊張，但更家長(zhǎng)的是家長(zhǎng)。對(duì)小升初考試，家長(zhǎng)往往比考生更重視。家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的關(guān)心不難理解，但重視過了頭對(duì)學(xué)生的應(yīng)試心理會(huì)造成不良的影響，因此家長(zhǎng)在考試來(lái)臨的時(shí)候，對(duì)考生說什么話要慎重，以免對(duì)考生的應(yīng)試心理造成干擾。
在小升初考試期間，家長(zhǎng)有十句話是不宜對(duì)考生說的：
�。薄⑽覀儗�(duì)你要求不高，你自己好好考試就行了。
點(diǎn)評(píng)：對(duì)大部分考生不太合適，考生會(huì)從反面去理解，對(duì)有信心的考生會(huì)有負(fù)面影響�？梢愿臑椋骸澳阒灰l(fā)揮出正常的水平，我們都可以接受�！�
�。�、這幾天你什么事都不用管，只管專心考試。
點(diǎn)評(píng)：會(huì)從側(cè)面加大對(duì)考生的心理壓力，實(shí)際上是在提醒考生，考試是蓋過一切最重要的事情。建議考生也做一些考試之外力所能及的事情。可以緩解緊張和對(duì)考試的過度注意；有事可做比空著急更好。可以改為：“你主要負(fù)責(zé)考試，其他事情交給父母，我們各負(fù)其責(zé)�！�
３、趕緊睡覺，好好休息才能好好考試。
點(diǎn)評(píng)：睡眠對(duì)考試很重要，但是不能要求學(xué)生提早上床休息，還是應(yīng)該按照原有的作息規(guī)律，否則會(huì)影響考生的睡眠�？梢愿臑椋骸白蛱炷闶沁@個(gè)時(shí)間睡覺的，今天也可以去睡覺了。”
�。�、就拼這一把了！
點(diǎn)評(píng)：過分夸大考試的意義，這樣會(huì)對(duì)壓力大的考生有負(fù)面影響，使學(xué)生有“賭博”的心理，不利于考生平穩(wěn)的發(fā)揮�？梢愿臑椋骸斑@次杯賽是給自己一個(gè)總結(jié)、一個(gè)交代，按平常水平發(fā)揮就可以了�！�
�。怠⒖荚嚨臅r(shí)候千萬(wàn)不要緊張，我們?cè)谕饷娴饶愕暮孟ⅲ?/p>
點(diǎn)評(píng)：考試緊張是一種正常的反應(yīng)，告訴考生千萬(wàn)別緊張是從反面提示他緊張�！拔覀�?cè)谕饷娴饶恪睍?huì)讓考生在考試過程中分心�？梢愿臑椋骸翱荚嚲o張是正常的，別的同學(xué)也會(huì)緊張，讓我們一起分擔(dān)這種緊張吧！”
６、今天發(fā)揮得怎樣？考得好不好？有把握沒有？
點(diǎn)評(píng)：這種詢問式家長(zhǎng)一定要克制。可以改為：要是孩子考的不順利，家長(zhǎng)可以安慰孩子：“把精力放到接下來(lái)的學(xué)習(xí)中�！�
�。�、考不好也沒事，大不了再考！
點(diǎn)評(píng)：反面表達(dá)家長(zhǎng)對(duì)孩子的不信任，尤其是對(duì)自尊心強(qiáng)的孩子有干擾作用，會(huì)提醒考生讓他提前放棄，而且考生能感覺到這不是父母真實(shí)的想法�？梢愿臑椋骸瓣�(yáng)光是為考任何分?jǐn)?shù)的學(xué)生準(zhǔn)備的，按自己的能力去考吧！”
�。�、考好了，想去哪玩都行！
點(diǎn)評(píng)：這是一種獎(jiǎng)勵(lì)，但這種獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)增加學(xué)生額外的壓力，尤其是對(duì)獎(jiǎng)懲比較敏感的孩子，容易使其分心，無(wú)法集中精力去考試，而是考慮如何得到獎(jiǎng)勵(lì)�？梢愿臑椋骸澳惚M力發(fā)揮吧，考完試我們?nèi)铱梢砸黄鹜獬龆葌�(gè)輕松的假期。”
�。�、“同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”
點(diǎn)評(píng)：實(shí)際是在暗示孩子與別家的孩子做不恰當(dāng)?shù)谋容^，特別會(huì)引起學(xué)習(xí)成績(jī)不好的孩子的反感，建議盡量不用�？梢愿臑椋骸皠e家的孩子考多少分我們不在乎，只要你發(fā)揮出真實(shí)的水平，我們就滿意了�！�
�。保啊ⅰ白Ｄ愠晒�！”
點(diǎn)評(píng)：不太適宜去渲染成功或者失敗，少使用這種“過硬”的詞匯。可以改為：“祝你好運(yùn)！”
考生的心理狀態(tài)對(duì)考試的發(fā)揮很重要，家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)心，應(yīng)注重在為考生培養(yǎng)一個(gè)良好的應(yīng)試心理上面，要充分考慮自己說的話會(huì)對(duì)考生造成上面影響，多從考生的角度考慮問題，只有這樣才是對(duì)考生有好處的關(guān)心。否則，很可能好心做了壞事。
應(yīng)試心理素質(zhì)測(cè)試
應(yīng)試心理素質(zhì)測(cè)試說明：①請(qǐng)按照你平常所想的如實(shí)回答。②每一問題都要回答，但只能選擇一個(gè)答案，難以決定時(shí)，請(qǐng)選與你最接近的答案。③不要過分考慮，請(qǐng)你寫出最初想到的答案。本測(cè)驗(yàn)每一問題都只有“是”和“否”兩種可供選擇的答案，請(qǐng)把你所選的答案在相應(yīng)的選項(xiàng)上畫上√。
�。�、你晚上要睡覺時(shí)，是否總想著明天的功課？ 是 否
�。�、你是否不想得到好的成績(jī)？ 是 否
�。�、老師向全班提問時(shí)，你是否會(huì)覺得是在問自己而感到不安？是 否
�。�、你以前是否說過謊話？ 是 否
�。怠⒛闶欠褚宦犝f“要考試”心理就緊張？ 是 否
�。�、你是否一次也沒有失約過？ 是 否
�。�、你考試成績(jī)不好時(shí)，心里是否感到很不快？ 是 否
�。�、你是否能保密別人不讓說的事？ 是 否
�。�、你學(xué)習(xí)成績(jī)不好時(shí)，是否總是提心吊膽？ 是 否
１０、你是否總是很有禮貌？ 是 否
�。保�、當(dāng)你考試時(shí)，想不起來(lái)原先掌握的知識(shí)時(shí)，是否會(huì)感到緊張不安？ 是 否
�。保�、老師或父母說的話，你是否都照辦？ 是 否
�。保场⒛憧荚嚭�，在沒有知道成績(jī)之前，是否總是放心不下？ 是 否
１４、你是否發(fā)過怒？ 是 否
１５、你是否一遇到考試，就擔(dān)心會(huì)考?jí)模?是 否
�。保丁⒛悴幌矚g的功課老師提前下課，你是否會(huì)感到特別高興？ 是 否
�。保�、你是否希望每次考試都能順利？ 是 否
１８、你是否無(wú)論對(duì)誰(shuí)都很親熱？ 是 否
�。保埂⒛阍跊]有完成任務(wù)之前，是否總擔(dān)心完不成任務(wù)？ 是 否
�。玻�、對(duì)不認(rèn)識(shí)的人，你是否會(huì)都喜歡？ 是 否
２１、你當(dāng)著大家的面朗讀課文時(shí)，是否總是怕讀錯(cuò)？ 是 否
�。玻�、你是否認(rèn)為學(xué)校里得到的學(xué)習(xí)成績(jī)總是不大可靠？ 是 否
�。玻�、你是否認(rèn)為你比別人更擔(dān)心學(xué)習(xí)？ 是 否
�。玻�、你是否做過考試考?jí)牧说膲?mèng)？ 是 否
�。玻怠⒛闶欠褡鲞^學(xué)習(xí)成績(jī)不好時(shí)，受到爸爸媽媽或老師訓(xùn)斥的夢(mèng)？是 否
孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和父母的教育方式有密切的關(guān)系
孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差和父母的教育方式有密切的關(guān)系。有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，家長(zhǎng)越盯著孩子的成績(jī)，有可能孩子的成績(jī)就上不去。這是因?yàn)樵竭^于關(guān)注，心理壓力就會(huì)越大，越緊張就越學(xué)不好。
你的過分干預(yù)正讓孩子越學(xué)越差
一天，一個(gè)老師接到電話，電話那頭是家長(zhǎng)焦急的聲音：“我的孩子，都上五年級(jí)了，成績(jī)老是上不去，把我和他媽可急得呀!我們每天晚上都睡不著覺，頭發(fā)都要急白了!你說說，這究竟是怎么回事呀?孩子的成績(jī)?cè)趺淳蜕喜蝗チ四?”
其實(shí)很多家長(zhǎng)因?yàn)楹芎ε隆拜敗�，所以就特別緊張，因?yàn)榫o張，大腦的弦就整天繃著，思維和眼睛的焦點(diǎn)就不停地落在孩子身上，不停地尋找孩子身上各種可能導(dǎo)致“輸”的弱點(diǎn)和缺點(diǎn)。而正因?yàn)楹ε潞透叨染o張，他們的判斷和思考神經(jīng)就很容易會(huì)出現(xiàn)偏差甚至盲從性，孩子學(xué)習(xí)上的每個(gè)細(xì)節(jié)都要干預(yù)，從而給我們的教育智慧蒙上陰影，讓家庭教育陷入盲區(qū)甚至黑暗區(qū)。
徹底擺脫八大錯(cuò)誤的教育方式
孩子成績(jī)不好，作為家長(zhǎng)你是否有以下這些行為：
1、嘮叨式
很多孩子說，一聽父母嘮叨他就煩。做父母不妨自己想想，如果夫妻之間對(duì)方老嘮叨，那你們煩不煩?作丈夫的嘮叨，妻子煩，作妻子的嘮叨，丈夫煩。因此，嘮叨式是愚蠢的家教方式之一。
2、數(shù)落式
有的嘮叨式同時(shí)就是數(shù)落式。總是數(shù)落孩子，你怎么不用功啊?你怎么樣啊?總是在那兒數(shù)落。數(shù)落比嘮叨更惡性，因?yàn)閿?shù)落常常有譴責(zé)性質(zhì)。數(shù)落式家教往往破壞孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，把孩子學(xué)習(xí)的積極性給壓制住了。
3、訓(xùn)斥、打罵式
訓(xùn)斥打罵都可能使孩子產(chǎn)生逆反心理，其結(jié)果有僅不會(huì)使孩子成績(jī)提高，而且會(huì)使孩子更加厭學(xué)，甚至逃學(xué)。父母因?yàn)閹状慰荚囀�，反�?fù)地揪著孩子的缺點(diǎn)不放，認(rèn)為孩子的問題只要嚴(yán)厲點(diǎn)訓(xùn)斥，就能改變結(jié)果。結(jié)果卻是孩子聽得恐懼了，不但把耳朵關(guān)閉，也把房門關(guān)閉了。
4、達(dá)標(biāo)式
規(guī)定孩子下次考試平均成績(jī)必須達(dá)到多少分，各次要進(jìn)入前幾名，這叫達(dá)標(biāo)式。達(dá)標(biāo)式也是傷害孩子積極性的一種家教方式。先給孩子制定了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，使孩子心理上特別緊張，而孩子往往是越擔(dān)心越達(dá)不到標(biāo)。
5、疲勞式
學(xué)校搞題海戰(zhàn)術(shù)，家長(zhǎng)再增加學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)題目，這就是疲勞式教育。孩子的精力是有限的，超負(fù)荷學(xué)習(xí)會(huì)給孩子的身心健康帶來(lái)傷害，最終只能是欲速不達(dá)，從而導(dǎo)致孩子越來(lái)越學(xué)不好。
6、包辦、陪讀式
對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)都替他操心，問長(zhǎng)問短，沒完沒了地輔導(dǎo)，一天到晚陪著孩子學(xué)習(xí)。這樣孩子的學(xué)習(xí)自主能力沒有了，另一方面，很容易讓孩子誤會(huì)學(xué)習(xí)并不只是他個(gè)人的事，依賴性大。
7、催促式
"你該做作業(yè)了，你該復(fù)習(xí)了"，這樣的催促很多媽媽喜歡反復(fù)地對(duì)孩子強(qiáng)調(diào)，如果孩子聽煩了，他們可能會(huì)說：我本來(lái)想學(xué)，你一催我反而不想學(xué)了。孩子的逆反心理也越來(lái)越大了。
8、愁眉苦臉式
老為孩子操心，所以也叫操心式。父母的情緒對(duì)孩子是有很大的影響。當(dāng)孩子回到家里時(shí)，如果面對(duì)的是一張數(shù)落自己的臉，一張訓(xùn)斥的臉，一張打罵的臉，一張愁眉苦臉的臉，孩子也許會(huì)從根本上失去在家庭中學(xué)習(xí)的樂趣。
如何放開手，幫助孩子提高成績(jī)
喚醒孩子自主學(xué)習(xí)的意識(shí)
父母都希望孩子能積極主動(dòng)地求知，而不是在督促下學(xué)習(xí)，但是很多孩子都缺乏自主學(xué)習(xí)的意識(shí)，只是在老師和父母的督促下被動(dòng)地學(xué)習(xí)，這就需要父母放棄監(jiān)督，喚醒他們自主學(xué)習(xí)的意識(shí)。
世界上任何一個(gè)取得成功的人都不是靠強(qiáng)制逼迫培養(yǎng)出來(lái)的，所以要教育孩子學(xué)習(xí)時(shí)不依賴他人，不受他人的控制和干涉，自己判斷，自主學(xué)習(xí)。父母要重視培養(yǎng)孩子的主動(dòng)性、自信心、自律性和責(zé)任感，這是自主學(xué)習(xí)能力所必需的。所以要學(xué)會(huì)讓孩子懂得怎樣自主支配自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，自主完成預(yù)習(xí)、聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)這四個(gè)完整的學(xué)習(xí)步驟。
用賞識(shí)促進(jìn)孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)
孩子學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，既能使孩子走上成才的道路，又能減輕父母的負(fù)擔(dān)，這是兩全其美的事情。孩子在學(xué)習(xí)的過程中，成功的體驗(yàn)極其重要。孩子有了成功的體驗(yàn)，會(huì)把尋求這種愉悅感內(nèi)化為自己的習(xí)慣，所以父母要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)給予孩子鼓勵(lì)和肯定，讓孩子體會(huì)到自主學(xué)習(xí)的樂趣。
比如可以在孩子自主學(xué)習(xí)之后及時(shí)給予夸獎(jiǎng)和鼓勵(lì)，賞識(shí)孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步。孩子自己完成了家庭作業(yè)，自己完成了預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)后，都可以給予積極肯定，孩子會(huì)在家長(zhǎng)的贊賞中更加主動(dòng)地學(xué)習(xí)。
相信孩子自己能夠?qū)W好
每位孩子都有巨大的潛能。父母的引導(dǎo)和啟發(fā)能夠使孩子自覺主動(dòng)地學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性地探索，主動(dòng)地進(jìn)行自我潛能的開發(fā)。想要真正把孩子強(qiáng)烈的求知欲激發(fā)出來(lái)，就要把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給孩子，首先要相信孩子有能力學(xué)好，接收到父母的這種心理暗示，孩子會(huì)受到鼓舞。
在相信孩子的同時(shí)，也要和孩子建立民主平等的親子關(guān)系，在日常生活中要經(jīng)常鼓勵(lì)孩子，讓他們對(duì)自己有積極的評(píng)價(jià)，促進(jìn)其自信心的建立，孩子對(duì)自己充滿信心了，學(xué)習(xí)起來(lái)就會(huì)干勁十足。
不要讓孩子滋生依賴心理
有些父母坐在孩子身邊，看到孩子有不會(huì)做的題時(shí)急著把答案告訴他，這種做法是極其錯(cuò)誤的，這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成不獨(dú)立思考的壞毛病。在以后的日子里，當(dāng)他一碰到稍微難點(diǎn)的題目時(shí)，就會(huì)不動(dòng)腦子坐在那里等待著旁邊的人給他幫助。這其實(shí)就是依賴心理的產(chǎn)生。
給孩子自主學(xué)習(xí)的自由
不少父母出于對(duì)孩子的溺愛，會(huì)為孩子包辦很多事情，比如上興趣班，上補(bǔ)習(xí)班，都不征求孩子的意見，無(wú)形中孩子的自主意識(shí)就被抹殺了，學(xué)習(xí)中也會(huì)缺乏自主意識(shí)，不敢面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難和挫折，而是選擇逃避或求助于他人。
未來(lái)社會(huì)所需要的人才首先是獨(dú)立的人，所以父母要大膽放手，鼓勵(lì)孩子積極地去決定自己的生活和學(xué)習(xí)，把跟他學(xué)習(xí)和生活有關(guān)的事情交給他自己來(lái)選擇，逐漸培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的意識(shí)。獨(dú)立自主的意識(shí)是自主學(xué)習(xí)所必須具備的素質(zhì)，孩子具備了這種素質(zhì)，會(huì)在以后的學(xué)習(xí)中有更多的幫助。
總之，家長(zhǎng)在孩子的學(xué)習(xí)中扮演著重要的角色，家長(zhǎng)“不管”并不是一味地讓孩子放任自由，相反，摒棄一切事無(wú)巨細(xì)的“管”，有目的、有成效地“管”，才是父母?jìng)兛茖W(xué)的教育方式。讓孩子在學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)吃苦，懂得堅(jiān)持，幫助孩子建立學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力，掌握必要的學(xué)習(xí)技能，使孩子在家長(zhǎng)的幫助下能夠更自主學(xué)習(xí)，這才是眾多父母心中神秘的成功教育秘訣!
高考后心理干預(yù)很重要
高考過后，很多考生會(huì)選擇放松心情，釋放三年苦讀的壓抑情緒，這對(duì)廣大考生來(lái)說也是很有必要的。也有一部分考生因?yàn)殛P(guān)心考試成績(jī)，產(chǎn)生了焦慮等不良情緒。
吉林省心理教育協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)萬(wàn)恩說，高考后，很多考生會(huì)選擇熬夜上網(wǎng)、狂歡，過度放縱休息，這對(duì)他們的身體很有害。
多年的刻苦學(xué)習(xí)，考生們?cè)缫佯B(yǎng)成了一定的生活習(xí)慣，短期內(nèi)突然改變，很容易對(duì)身體造成傷害。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多做些有益身體健康的事情，例如旅行或者參加一些公益活動(dòng)等，這樣既能讓考生跟社會(huì)多接觸，也對(duì)未來(lái)進(jìn)入大學(xué)生活學(xué)習(xí)有利。
高考過后，考生的情緒可以說是兩極分化的。一部分考生覺得該好好犒勞一下自己，于是專選以前想做而不能做的事，如徹夜上網(wǎng)打游戲、看電視、睡覺，而家長(zhǎng)覺得孩子苦了很久，也縱容孩子，使有些孩子染上不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途。但是，生物鐘突如其來(lái)的變化會(huì)造成健康上的壓力，建議考生“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸規(guī)律生活。
另一部分考生則承受著心理煎熬，導(dǎo)致情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心理問題。這類同學(xué)要懂得宣泄不良情緒，不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱，或痛哭一場(chǎng)，或通過寫日記、大聲唱歌、聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)宣泄心中的苦悶。宣泄后，反思和總結(jié)是必要的。
對(duì)考生高考后出現(xiàn)的這兩種表現(xiàn)，家長(zhǎng)有必要對(duì)考生予以一定的心理干預(yù)。幫助他們合理度過考后時(shí)期。對(duì)考生來(lái)說，高考后既不應(yīng)該太過放縱自己，也不應(yīng)該憂心忡忡。高考已經(jīng)過去，應(yīng)該適度地放松，把心態(tài)從備考的緊張狀況中調(diào)整過來(lái)，以適應(yīng)考后的生活。
[高考心理如何調(diào)適]