可能我們很多人養(yǎng)成了經(jīng)常去健身房鍛煉的習(xí)慣，這是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的習(xí)慣，在健身房我們可以利用跑步機(jī)進(jìn)行跑步鍛煉，可以有效地促進(jìn)脂肪的燃燒，幫助我們一些肥胖的女性朋友們達(dá)到很好的減肥瘦身的效果，使他們外表形象看起來更加動(dòng)人，快來了解一下機(jī)械式跑步機(jī)好嗎。

1、舒適和安全

很簡(jiǎn)單，由于在室內(nèi)用跑步機(jī)，不會(huì)令人過熱和太冷，又不會(huì)遇上落雨，風(fēng)暴或落雪，無須留意交通問題

2、可改正跑步姿勢(shì)

將跑步機(jī)放在大鏡子面前進(jìn)行鍛煉，便可知道自己的跑步姿勢(shì)有沒有錯(cuò)，從而實(shí)時(shí)改正。

3、不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間

可一邊跑步，一邊看電視節(jié)目，盡用時(shí)間。電視節(jié)目更可陪你跑上半小時(shí)至一小時(shí)。

4、提供跑步過渡期

習(xí)慣急步行的人，很自然會(huì)慢慢加快步伐，并達(dá)至跑步狀態(tài)。由于大多數(shù)跑步機(jī)提供消卡路里的數(shù)據(jù)，因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)越加快步伐，便可消除更多卡路里，你會(huì)加倍努力，跑快些。

5、心跳監(jiān)察

大部分的跑步機(jī)都會(huì)有心跳監(jiān)察器，方便跑步者因心跳情況而調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，對(duì)訓(xùn)練步伐很重要。

6、保護(hù)腳部免受傷害

跑步機(jī)較道路優(yōu)勝之處，是輸送帶的設(shè)計(jì)有避震的功能。當(dāng)腳踏在路上，就會(huì)將震動(dòng)反射到膝部，背部等位置。而輸送帶的吸震設(shè)計(jì)，正好將部分震動(dòng)幅度減少，減低因跑步對(duì)膝部和背部構(gòu)成的壓力。

跑步機(jī)是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的可以促進(jìn)脂肪燃燒的一種器材，可以有效地幫助我們很好的達(dá)到減肥瘦身的效果，大家可以去嘗試一下，同時(shí)健身房中還可以有多種器材來幫助自身達(dá)到鍛煉身體的效果，心動(dòng)不如行動(dòng)，去試一試吧。