女性保健方法有很多，女性在保健的時(shí)候，也要注意對(duì)自身情緒調(diào)整，女性是很容易發(fā)脾氣的，尤其是處于更年期的時(shí)候，女性情緒更是不穩(wěn)定，這樣對(duì)女性身體保健也是沒有任何幫助，經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，會(huì)造成身體各方面損害，嚴(yán)重也會(huì)誘發(fā)多種疾病出現(xiàn)，那女性保健按摩誤區(qū)都有什么呢？

女性保健按摩誤區(qū)：

誤區(qū)一：力度越大越好？

評(píng)點(diǎn)：按時(shí)有痛感，按后舒適輕松為宜

很多人認(rèn)為按摩時(shí)有疼痛感才說明達(dá)到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時(shí)出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認(rèn)為這是正常的。對(duì)此，專家指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰當(dāng)?shù)牧Χ取?/p>

專家分析，按摩手法和力度得當(dāng)即可達(dá)到適度刺激的作用，用力過大非但對(duì)治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會(huì)引起骨折和內(nèi)臟損傷等。因此，力度的大小應(yīng)該由不同肌體的體質(zhì)和忍耐度來決定。按時(shí)有痛感是正常的，但按完之后應(yīng)當(dāng)有舒適感和輕松感，并非越重越好。

誤區(qū)二：按摩時(shí)間和次數(shù)要多？

評(píng)點(diǎn)：過度按摩易引起肌體耐受性

按摩不是越久越好，應(yīng)根據(jù)機(jī)體的神經(jīng)特點(diǎn)和經(jīng)絡(luò)忍耐度而進(jìn)行，不可按得太久。專家解析，因?yàn)榧◇w對(duì)任何刺激都有一定的耐受度，刺激過度往往適得其反，容易損傷關(guān)節(jié)、韌帶和軟組織。過度按摩還會(huì)造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力。

另外，專家指出，按摩次數(shù)也并非越多越好，“因?yàn)樯窠?jīng)在過量的反復(fù)刺激下容易產(chǎn)生疲勞，使經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力減弱，而且對(duì)身體進(jìn)行過度頻繁的刺激會(huì)使其敏感度下降，肌體容易產(chǎn)生耐受性，影響治療和保健效果�！�

專家建議，如果是作為治療，可以每日或者隔日進(jìn)行1次;如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。

通過對(duì)女性保健按摩誤區(qū)了解，女性在保健的時(shí)候，對(duì)這些都是要注意，而且女性想要保健過程中，對(duì)自身健康沒有任何危害，都是可以選擇到專業(yè)的地方進(jìn)行保健按摩，這樣對(duì)緩解身體疲勞，改善自身壓力都是有很好效果的。