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沐浴祛濕又排毒 范冰冰演繹6高招
首先，讓我們來了解一下沐浴減肥法，人體在進(jìn)行熱水沐浴時將會流汗，這不但可以沖掉皮層的垢物，體內(nèi)積聚的殘余廢物及多余的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進(jìn)新陳代謝，使其成為易瘦的體質(zhì)。
沐浴減肥步驟：
1、入浴前，先喝1杯開水，冷熱皆可。
2、浸浴前，先由腳尖往上淋熱水，然后才浸浴。浴缸的水溫設(shè)定在38至40度左右，入浴劑應(yīng)選用自己喜愛的香味，從而增加沐浴的樂趣和輕松的心情，若入浴劑含有鹽、香草等發(fā)汗性強(qiáng)的瘦身成分則更佳。可在水中加入少許鹽或酒以取代入浴劑，因?yàn)閮烧叩男Ч嗤?/p>
3、在水中泡約五分鐘后，上水并休息5分鐘，并慢慢喝1杯開水。
4、休息過后，以絲瓜絡(luò)或棉質(zhì)的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩數(shù)分鐘。
5、之后回到浴缸泡8至10分鐘。最后，以冷水淋腳尖，讓肌膚緊縮，整個過程便會完成。
沐浴減肥法注意事項：要謹(jǐn)記入浴后盡量避免進(jìn)食，以免影響瘦身的效果。如浴后馬上進(jìn)食，會導(dǎo)致肥胖加重。
6、入浴劑：主要是來自日本等地，通過加入成分不同的添加劑，讓泡澡水變身為有特殊功能的“藥湯”。顆粒狀的入浴劑遇水會形成二氧化碳的泡沫，促進(jìn)血液循環(huán)，所以很適合在疲勞的時候使用。
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