紅薯和蓮子可以說是一道既清肺又養(yǎng)胃的養(yǎng)生粥，一直以來深受人們的喜好，特別是對于女性朋友來說，它具有美容養(yǎng)顏，解毒排毒的功效，所以平時多吃紅薯蓮子粥相信你們會變得更加漂亮和健康的，那么下面我們就來詳細介紹這道養(yǎng)生粥的做法吧，各位朋友們，趕快學起來吧！

蓮子和糯米的搭配又是清肺和養(yǎng)胃的 。 糯米又叫江米，是大米的一種，常被用來包粽子或熬粥。中醫(yī)認為，其味甘、性溫，能夠補養(yǎng)人體正氣，吃了后會周身發(fā)熱，起到御寒、滋補的作用，最適合在冬天食用。 糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果�！奔t薯一個 蓮子百合各50克

2配料

糯米半湯匙 紅豆半湯匙 蜜棗五個

3調料

蜂蜜適量

4做法

1，原料圖。

2，蓮子，百合，紅豆，糯米洗干凈。紅薯去皮切塊。

3，所有食材放入壓力鍋，三碗水。

4，合上蓋子，摁粥的鍵。

5，待排氣完畢后即可。

6，吃的時候調入蜂蜜。

用壓力鍋的好處就是不用提前泡了，而且相當粘稠軟糯。

其他配料可以根據自家有的加入。也

以上是我們關于紅薯蓮子粥的做法的詳細介紹，對于這道養(yǎng)生粥，我們真的強烈推薦各位朋友們，平時應該要多食用，對于你們的身體健康是有很大的幫助的，所以從今天開始，跟著我們一起養(yǎng)生，一起變美吧，幾周之后相信你們一定會是美美噠的。