男生長高年齡是什么時候

對于家長們來說，自己的孩子身體健康才是最重要的事情，現(xiàn)在都要求德智體美全面發(fā)展。當然身高也可能是因為遺傳的原因，因為父母都高的話，孩子也會長的很高，當然后天的營養(yǎng)也是很重要的，多吃有營養(yǎng)的東西對孩子有好處，那么男生長高年齡是什么時候呢。

男性想要增高就得這么做。青少年要想讓自己個子長得高一些，除了經(jīng)常參加體育鍛煉外，身高突增的速度此速度有個體差異，可有6.4～11厘米范圍之差。有的孩子幾乎無生長加速，這種情況一般都有病理基礎(chǔ)，如有潛在的慢性消耗性疾病、營養(yǎng)不良甚或有內(nèi)分泌異常，應(yīng)及時檢查病因以免丟失了這段應(yīng)增加的身高。平時還要養(yǎng)成良好的生活習慣：

1.日常生活中，一日三餐，定時定量，不要饑一頓，飽一頓，要勞逸結(jié)合，吃好休息好。

2.注意飲食營養(yǎng)。生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利于增高的食物。

3.心情舒暢，精神愉快。生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心理狀態(tài)

4.平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當。男生朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。

5.睡眠要充足。有睡得好，睡得科學(xué)規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機能的，恢復(fù)，有利于人體增高。

6多曬陽光。常言道：“萬物生長靠太陽。”青少年健康成長更多離不開陽光沐浴。平時要盡可能地多參加室外活動，多曬太陽，這樣不但有利于身體健康，而且更有利于身體增高。

7.不抽煙喝酒。煙酒對人體生長、發(fā)育有百害而無一利。香煙中的有害物質(zhì)多達幾百種。特別是，香煙中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質(zhì)之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。

目前是最被認可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放松雙腿，在床上做神懶腰的動作，或者做完懸垂運動后，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量。

上面介紹的就是關(guān)于男生長高年齡了，在這個年齡是正好適合孩子發(fā)育的年齡的，做家長的要在這個年齡段給孩子添加營養(yǎng)，而且要讓孩子保證良好的睡眠，和心情舒暢，這樣的話就可以讓孩子更好的發(fā)育了。如果再發(fā)育階段有不良的嗜好或者習慣了可能就會導(dǎo)致不同的后果。

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