寶寶入睡困難怎么辦？

　　近來許多媽媽都很煩惱，寶寶總是精力旺盛入睡困難，并且由此產(chǎn)生脾氣暴躁，易哭，食欲降低多種并發(fā)癥。那么為了讓寶寶能好好入睡，健康成長，媽媽們少些煩惱，我們應(yīng)該怎么辦呢。接下來我們將為媽媽們解答寶寶入睡困難怎么辦。

　　不要讓寶寶白天睡得太多，帶他到戶外做一些適宜的活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣既鍛煉了身體，也為晚上早早地睡上一個(gè)好覺準(zhǔn)備了生理需求。晚上下班回來，爸爸媽媽與寶寶玩一些活動(dòng)量小的游戲，不要把寶寶刺激得太興奮，這樣不利于寶寶晚上安靜入眠。

　　爸爸媽媽加班回家晚了，不要跟著自己的父愛母愛感覺走，由著性子跟寶寶瘋玩一場，一旦寶寶感覺到晚睡還有這么一個(gè)“游戲大餐”犒賞，他就要主動(dòng)調(diào)整自己配合大人的“夜生活”了。回家晚的媽媽首要任務(wù)是幫助寶寶溫馨入睡。

　　睡覺的時(shí)候拉上窗簾，關(guān)上燈，大人的活動(dòng)聲音也應(yīng)該降低分貝，給寶寶營造安心睡眠的環(huán)境。即使爸爸媽媽需要熬夜干點(diǎn)活兒，也要先把寶寶哄睡了再做自己的事情。設(shè)置固定的準(zhǔn)備活動(dòng)寶寶喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺準(zhǔn)備活動(dòng)就會(huì)使寶寶想到上床睡覺的時(shí)間就要到了。這樣可使寶寶從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感。

　　例如：同寶寶聊聊白天發(fā)生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來；也可以在睡覺前給寶寶講故事或給他吃一點(diǎn)兒點(diǎn)心。如果每天睡覺都這樣，他們到時(shí)就會(huì)知道該睡覺了。規(guī)定睡覺時(shí)間一旦給寶寶規(guī)定好上床睡覺的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門或者叔叔來做客也不允許寶寶多待一會(huì)兒。睡覺時(shí)間越明確，寶寶就越容易按時(shí)去睡覺。但不要把“天黑了”當(dāng)作寶寶上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L，這種說法會(huì)引起麻煩。

　　養(yǎng)一個(gè)活潑可愛的寶寶，爸爸媽媽是幸福并快樂著。雖然有些問題，在孩子的成長歷程中是不可避免的。爸爸媽媽要多關(guān)心寶寶，陪寶寶玩耍，讓寶寶有安全感乖乖入睡。這樣寶寶的記憶力身體機(jī)能各方面都有健康保證。

　　寶寶入睡慢怎么辦

　　寶寶入睡慢怎么辦？良好的睡眠對于寶寶成長非常重要，但有一些寶寶，晚上睡眠質(zhì)量不佳，遲遲不能入睡。那么寶寶入睡慢怎么辦呢？

　　對于成人，睡眠主要是恢復(fù)體能，從而保持清醒狀態(tài)時(shí)的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態(tài)等。而對于兒童來說睡眠意義更為重大。

　　睡眠對寶寶成長發(fā)育的作用

　　1、有明顯的益智作用

　　睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。

　　2、有促寶寶進(jìn)生長發(fā)育的作用

　　有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個(gè)月到半年以后，孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離，這是因?yàn)樗�眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運(yùn)動(dòng)等對身高體重也有影響，但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。

　　3、睡眠有儲(chǔ)能作用

　　睡眠有儲(chǔ)能作用，即儲(chǔ)備能量供人體完成白天的活動(dòng)。睡眠對情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會(huì)有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

　　當(dāng)然不同年齡的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征，年齡越小的孩子睡眠時(shí)間越長，如新生兒每天睡眠時(shí)間為16-18小時(shí)，6個(gè)月到一歲半的孩子睡13-15小時(shí)，5歲睡12小時(shí)左右，學(xué)齡期睡11小時(shí)左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次，2-6歲白天小睡1次。當(dāng)然睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致，如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好，活潑、聰明、發(fā)育良好，那么睡眠時(shí)間就應(yīng)該是合適的。

　　咬被角咬嘴唇，這常常是一個(gè)心理方面的問題。這種孩子很敏感、心事比較重，比較膽小、比較內(nèi)向。比如說房間里一關(guān)燈以后，出現(xiàn)一個(gè)黑色的影他都很害怕，從故事里面和動(dòng)畫片里看到的場景做一個(gè)聯(lián)想，他就會(huì)很害怕。孩子的睡眠環(huán)境中還要包括房間的布置，如果孩子害怕這個(gè)圖畫，一定要換一換。

　　大的孩子這方面的心理壓力來源就更明確一點(diǎn)。大一點(diǎn)的孩子，內(nèi)向、敏感、膽小，這種孩子我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆粋�(gè)陪伴。在之前陪伴的時(shí)候可以握住孩子手，給一個(gè)小小的皮膚按摩。可以給孩子可以講故事、吸引孩子注意力。

　　還可以給孩子做口部按摩，他原來咬被角和嘴唇，你越說他越做。這個(gè)時(shí)候在口周做一個(gè)輕微的按摩以后，把他原來固化的東西給打破了。涂一點(diǎn)潤膚油，讓他有一個(gè)很舒服的感覺，幾天以后他會(huì)忘記這種習(xí)慣。我們讓他忘掉原來的行為習(xí)慣，用一些新的好的習(xí)慣來替代他。

　　按摩的一開始力度大一點(diǎn)，后來力度小一點(diǎn)、范圍小一點(diǎn)，逐漸摸著孩子的手、皮膚，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的改變孩子原有的模式，第二，就是把你的刺激量在孩子能夠接受的情況下慢慢降低。改變原有的、建立新的，這常常是很難的。所以我們特別提倡，建立就是新的、就是好的。這是最省事、省力孩子最不受傷害的方法。但是因?yàn)楹⒆佑刑厥庑裕�家長沒有注意到，所以怎么省事怎么做，有一些孩子就需要處在改變的狀態(tài)。改變是需要有一些方式方法、循序漸進(jìn)的去改變的。打罵、訓(xùn)斥孩子是不可取的。

　　寶寶“失眠”細(xì)查因

　　寶寶從六個(gè)月開始，特別是一歲左右，就不再像以往那樣，只要困乏就能入睡。這原因是多方面的。

　　首先，一歲以后，寶寶自我意識開始葫動(dòng)，特別是學(xué)會(huì)走路后，當(dāng)他們感覺到能控制自己的身體。就想盡情試驗(yàn)冉己的能力，嘗試擺脫父母的控制。到了晚上睡覺時(shí)間，如果他們?nèi)酝嫘奈幢M，但行為卻受到父母阻礙時(shí)，就容易發(fā)火哭鬧，不肯睡覺。

　　其次，小嬰兒常認(rèn)為父母最值得信賴，他們一旦與父母分離，就會(huì)感到擔(dān)憂、煩躁，缺乏安全感，以致難以入睡。像有的媽媽白天要上班，晚上回家后，寶寶由于擔(dān)心媽媽又會(huì)離開，就會(huì)特別依戀她。他們潛意識里認(rèn)為，見不到的東西就都不仔在了，因?yàn)椴幌胪瑡寢尫蛛x，于是迫使自己處于清醒狀態(tài)，久久不愿人睡。

　　對稍大一點(diǎn)的寶寶來說，白天過度必奮，緊張，或者習(xí)慣了的日常生活突然發(fā)生了變化（如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等），或者白天睡得太多。都可能影響夜間睡眠。此外，寶寶出牙期間也會(huì)出現(xiàn)睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。

　　寶寶體內(nèi)調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育健全，中醫(yī)認(rèn)為小兒肝常有余，體質(zhì)常偏于熱，如果天氣久晴不雨，就會(huì)感到煩悶氣躁，晚間心肝火盛，故夜睡不寧時(shí)有發(fā)生，也影響睡眠。最后提醒，一些病理情況也會(huì)引起睡眠不安，如寶寶發(fā)燒前夜常會(huì)翻覆不寧，缺鈣可能引起夜驚等，這些都需要父母細(xì)心觀察和判斷。

　　要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會(huì)睡得香甜。另外，寶寶午睡的時(shí)間不宜過長，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧靜的活動(dòng)，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

　　為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問里播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。當(dāng)百般相哄，寶寶依然不肯人睡時(shí)，父母千萬不要太過于急躁，言語行動(dòng)更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，父母可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床，也應(yīng)盡量使他待在自己的房問里玩，再輕聲細(xì)語哄他上床。若寶寶硬要走出房門，父母可以先關(guān)掉房外的燈，自己留在房間里，當(dāng)寶寶走兒步，發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的，一個(gè)人也沒有，他自然會(huì)倒回來求助。這時(shí)，你可以輕聲但堅(jiān)決地對他說：“天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，”寶寶其實(shí)都很聰明，當(dāng)看到這樣的環(huán)境，他一定會(huì)選擇和媽媽留在溫馨的房間里。此時(shí)，你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時(shí)間，寶寶就會(huì)逐漸安靜下來，最后選擇安然入睡。

　　如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內(nèi)，再加適量清水煲一個(gè)中小時(shí)，煎成一碗，分兩次給他喝。當(dāng)寶寶因長了痱子而有礙睡眠時(shí)，可在洗浴后適當(dāng)用些痱子粉（例如強(qiáng)生嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油），令寶寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗后應(yīng)及時(shí)清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

　　哄寶寶入睡的小方法

　　1、唱搖籃曲

　　哄寶寶睡覺最好的辦法是唱搖籃曲，搖籃曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型樂曲，通常以搖擺節(jié)奏的6/8拍寫成。它曲調(diào)平和，節(jié)奏緩慢，最容易使寶寶安靜下來，而且很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　2、打造睡覺規(guī)律

　　打造規(guī)律的睡前習(xí)慣，可以讓孩子們感覺自己能駕馭自己，即像成人一樣有一個(gè)時(shí)間表這樣，寶寶每天睡覺的時(shí)候，只要我們養(yǎng)成這些習(xí)慣，不論哪一種，都可以獲得最佳效果讓寶寶順利入睡。

　　3、提供慰藉物

　　給寶寶提供慰藉物許多孩子會(huì)很自然地對某塊特定的毛毯、某個(gè)毛絨玩具或是布娃娃產(chǎn)生依戀的情感，這些物品都非常適合作為孩子的慰藉物。

　　經(jīng)過努力，當(dāng)寶寶的睡眠習(xí)慣逐漸好轉(zhuǎn)時(shí)，仍不能掉以輕心，要繼續(xù)鞏周成果。每天要讓寶寶按時(shí)作息，定時(shí)上床，不要隨意破壞這一規(guī)律；睡前不要看電視，不講過于刺激的故事，不可玩得過于興奮；注意室內(nèi)空氣流通；床不要太軟，被褥不要過上厚，不要強(qiáng)迫限定寶寶的睡姿。

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